Δίπλα στην κατάθλιψη, μία από τις πιο συχνές διαταραχές που επηρεάζει περίπου 2,4 εκατομμύρια άνθρωποι στην Αμερική μόνο, είναι διαταραχή άγχους. Άγχος μπορεί να εκδηλωθεί ως ένα γενικευμένο άγχος, κρίσεις πανικού, το κοινωνικό άγχος και αγοραφοβία. διαταραχή άγχους μπορεί να είναι ήπια ή έτσι εντελώς την απενεργοποίηση ότι το πρόσωπο που περιορίζεται σε αυτήν ή το σπίτι του. Όλες οι μορφές του άγχους μπορεί να είναι εξαιρετικά τρομακτικό σε όσους το βιώνουν συχνά, αλλά πολλά άτομα έχουν βρει παρηγοριά στο γεγονός ότι οι αγχώδεις διαταραχές μπορούν να αντιμετωπιστούν.

Τι είναι οι κρίσεις πανικού;

Κρίσεις πανικού είναι μια ξαφνική ροή της συντριπτικής το άγχος και ο φόβος, μερικές φορές ανέρχονται σε τρομοκρατίας, η οποία λαμβάνει πάνω από το σώμα του ατόμου \\ ‘s. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού, το άτομο θα αντιμετωπίσετε μια σφυροκοπώντας καρδιακού ρυθμού, δυσκολία στην αναπνοή και μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε ζάλη και ένα αίσθημα ναυτίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο έχει μια επίθεση μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε την αίσθηση ότι είναι τρελός ή ακόμη και θάνατο. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτά τα επεισόδια πανικού μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή πανικού και άλλες συνθήκες που μπορεί να το καταστήσει εξαιρετικά δύσκολο για το άτομο για να απολαύσετε την καθημερινή ζωή. Ωστόσο, η αποτελεσματική θεραπεία είναι διαθέσιμη, όπως και με άλλους όρους, τόσο πιο γρήγορα θα αναζητήσουν θεραπεία, τις περισσότερες περιπτώσεις better.In, ένα επεισόδιο πανικού θα χτυπήσει από το πουθενά, χωρίς καμία προειδοποίηση. Συχνά, δεν φαίνεται να υπάρχει λόγος για τις κρίσεις πανικού εκεί. Μπορούν να εμφανιστούν κατά καιρούς, όπου μπορείτε \\ ‘εκ νέου αίσθηση χαλάρωσης ή ακόμα κοιμάται. Για πολλούς ανθρώπους που βιώνουν άγχος, μια επίθεση θα συμβεί συνήθως όταν είστε μακριά από το σπίτι, καθώς αυτό είναι όταν θα αισθάνονται λιγότερο ασφαλείς. Τα συμπτώματα μπορεί να παρουσιάσει απότομα και μπορεί να διαρκέσει έως και τριάντα λεπτά. Ένα τυπικό επίθεση πανικού που τροφοδοτούνται από την αδρεναλίνη που συνήθως θα δείτε τα συμπτώματα αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους μέσα σε δέκα λεπτά

Τα συμπτώματα ενός επεισοδίου πανικού

Τα κύρια συμπτώματα είναι:.

Δύσπνοια

Καρδιά αίσθημα παλμών (συχνά το πρόσωπο που θα νομίζουν ότι \\ ‘εκ νέου βιώνει μια καρδιακή προσβολή)

εφίδρωση, ναυτία, τρέμουλο /κουνώντας

η αίσθηση του να αποκολληθεί από το σώμα σας /εξωσωματική εμπειρία? και

Ένα φόβο ή αίσθημα που πεθαίνουν

Κάποιος που έχει βιώσει ένα ή δύο κρίσεις πανικού θα συνεχίσουν να ζουν τη ζωή τους χωρίς καμία περαιτέρω επιθέσεις. Ωστόσο, σε άλλες περιπτώσεις, οι άνθρωποι βρίσκουν ότι μέσα από κρίσεις πανικού τους, που έχουν αναλάβει αυτό που ονομάζουμε κύκλο κρίση πανικού. Αυτός ο κύκλος περιλαμβάνει:

Πρόβλεψη, αναμένοντας ότι ένα συγκεκριμένο τόπο ή δραστηριότητα θα οδηγήσει σε μια επίθεση, διότι έχει στο παρελθόν?

Ανησυχία η οποία συνοδεύει η αναμονή. Η ανησυχία ή φόβος είναι περίπου βιώνει μια άλλη επίθεση? και

Δεν αποτελεί έκπληξη, η αναμονή φέρνει στα αισθήματα πανικού και το πρόσωπο που θέλει να ξεφύγει από αυτή την έντονη αδρεναλίνη φόβο.

Μετά την διαφυγή, ή μερικές φορές απλά αποφεύγοντας, το άτομο αισθάνεται ηλίθιο και κατηγορεί τον εαυτό της /τον εαυτό του για να είναι \\ «τρελή \\».

Σύντομα απλώς να σκεφτόμαστε τα πράγματα που έχουν προκαλέσει ένα επεισόδιο πανικού στο παρελθόν είναι αρκετή για να δημιουργήσει αυτά τα συναισθήματα. Αποφυγή γίνεται ο τρόπος αντιμετώπισης, διότι το άτομο φοβάται αίσθημα όπως out-of-ελέγχου τρόμου.

Αγοραφοβία

Όταν κάποιος επιτρέπει ότι ο φόβος της επόμενης επίθεσης του φόβου για να πάρει τη λαβή, μπορούν να αναπτύξουν αγοραφοβία πράγμα που σημαίνει ότι ο φόβος της αγοράς, ή έντονο φόβο για να είναι μακριά από το σπίτι. Οι άνθρωποι με αγοραφοβία φόβο που έχουν μια επίθεση πανικού σε χώρους όπου \\ ‘ve αυτούς είχαν στο παρελθόν και όπου αισθάνονται ότι \\’ s δύσκολο να ξεφύγουν από την κατάσταση. Μέρη όπως αίθουσες συναυλιών, εμπορικά κέντρα, αθλητικά γήπεδα, θα συναντήσεις το σχολείο, προκειμένου να παρακολουθήσουν διαλέξεις στο Κολλέγιο – Αυτά όλα μπορούν φόβο σκανδάλη. Είναι για αυτόν τον λόγο ότι οι άνθρωποι με αγοραφοβία επιλέγουν να παραμείνουν στο σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο. Το σπίτι είναι όπου αισθάνονται πιο safe.However τρομακτικό μπορεί να είναι για κάποιον να παρουσιάσετε κάποια από αυτές τις συνθήκες, δεν υπάρχει ασφάλεια στην γνωρίζοντας ότι μπορεί να αντιμετωπιστεί. Η πιο αποτελεσματική θεραπεία ονομάζεται γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Λειτουργεί με επίκεντρο τα πρότυπα σκέψης που προκαλούν μια άγχος και κρίσεις πανικού. Αυτό βοηθά το άτομο να εξετάσει τους φόβους τους πιο στενά, και την αλλαγή αντίδρασή τους σε όσους thoughts.If που υποφέρουν σήμερα από άγχος ή κρίσεις πανικού, δεν είστε μόνοι. Ούτε οι κρίσεις πανικού είναι κάτι που πρέπει να υπομείνουν για το υπόλοιπο της ζωής σας. Υπάρχουν πολλά αποδεδειγμένα τρόπους για την αντιμετώπιση όλων των μορφών αγχώδους διαταραχής. Με την εκμάθηση για την ίδια την κατάσταση και τους λόγους για τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις επιθέσεις πανικού, μπορείτε \\ ‘ll να είναι στο ταξίδι από το άγχος και κρίσεις πανικού πίσω σε μια φυσιολογική ζωή και πάλι.