Simhasana

ή το λιοντάρι θέτουν:

Βήματα για να το κάνετε αυτό πόζα:.

Η

Καθίστε στο Padmasana

Κλίνει προς τα εμπρός και τοποθετήστε τις παλάμες σας στο έδαφος στο στήθος-πλάτος χώρια

Διορθώστε τα μάτια σας στο κέντρο των φρυδιών σας

Ανοίξτε σας ανοιχτά τόσο ευρεία όσο μπορείτε και να ωθήσει σας έξω τη γλώσσα όσο το δυνατόν περισσότερο

Μείνετε στην asana για όσο χρονικό διάστημα είστε άνετοι

αποσύρετε αργά τη γλώσσα σας πίσω στο

προσεκτικά καθίσει στο Padmasana πάλι

Anitya Bhavana

Η

Βήματα για να το κάνετε αυτό πόζα:

Η

Καθίστε στο Sukhasana

Δοκιμάστε για να κρατήσει το μυαλό σας ελεύθερο από όλες τις σκέψεις

Διατηρήστε την ψυχραιμία σας και να χαλαρώσετε σε αυτή τη θέση για 10 λεπτά

Η

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

Γιόγκα μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε ακόμα και χρόνιες παθήσεις!

γιόγκα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της νόσου των νεφρών

γιόγκα για να σας βοηθήσει να ζήσετε με τη νόσο του Πάρκινσον

Πώς η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε με σχιζοφρένεια

Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε καλά με τον ιό HIV

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τη γιόγκα, ελέγξτε την ενότητα γιόγκα μας. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η