If είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, έχετε αναμφίβολα υποφέρει από πόνο στην πλάτη σε κάποιο σημείο στη ζωή σας. Περισσότερο από πιθανό, έχετε υποστεί τον πόνο αυτό αρκετές φορές ή πάνω από μια χρονική περίοδο κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωής σας. Ένας μεγάλος αριθμός από τα πράγματα μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, από ακατάλληλη τεχνικές ανύψωσης σε ένα αυτοκινητικό ατύχημα. Ωστόσο συγκεκριμένο τραυματισμό σας προκλήθηκε, το σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζουμε είναι τι πρέπει να κάνουμε για την αντιμετώπιση του πόνου.

Πρόληψη πόνος στην πλάτη στο σπίτι

Αρχική διορθωτικά μέτρα για τον πόνο στην πλάτη, δεν είναι μόνο πολύ δημοφιλής? είναι επίσης γεμάτη με παραπληροφόρηση. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον πόνο στην πλάτη σας είναι να εναλλάσσονται μεταξύ ζεστά και κρύα επιθέματα. Αυτό είναι αποτελεσματικό επειδή κάθε θερμοκρασία επηρεάζει τον τρόπο με το αίμα κατευθύνεται προς την περιοχή.

Με ένα ζεστό συμπίεση, το αίμα είναι βασικά έσπευσαν στην περιοχή, αυτό το επιπλέον αίμα βοηθά στη χαλάρωση των μυών, καθιστώντας τους αισθάνονται λιγότερο σφιχτό. Μια ζεστή, υγρή κομπρέσα μπορεί επίσης να βοηθήσει να σταματήσει ήσσονος σημασίας μυϊκούς σπασμούς, αν είναι να βιώσει. Αυτή η θεραπεία έχει επίσης γνωστό ότι αυξάνει το εύρος της κίνησης σε μια τραυματισμένη περιοχή.

Μια κρύα κομπρέσα εφαρμόζεται στην περιοχή με τον πόνο στην πλάτη μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμη. Η χαμηλή θερμοκρασία βοηθά όχι μόνο να μειώσει μυϊκοί σπασμοί, όταν χρησιμοποιείται με μια ζεστή κομπρέσα, βοηθά επίσης να μειώσει τη φλεγμονή και οίδημα, που συχνά συνοδεύει πολλές κακώσεις της σπονδυλικής στήλης. Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν χρησιμοποιείτε μια κρύα κομπρέσα είναι να επιτρέψει ποτέ τον πάγο να αγγίξει άμεσα το δέρμα, αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει τον παγετό δάγκωμα στην περιοχή, να θυμάστε πάντα να τυλίξει τον πάγο σε μια πετσέτα πριν το χρησιμοποιήσετε στο πίσω περιοχή του πόνου.

κατά τη θεραπεία του πόνου στο σπίτι πίσω, είναι συχνά χρήσιμο να θυμόμαστε να εναλλάσσονται μεταξύ των δύο κομπρέσες για το μέγιστο όφελος επούλωσης.

αναζητούν ιατρική βοήθεια για Κακώσεις

Αν διαπιστώσετε ότι στο σπίτι θεραπείες συμπιέζει και λαμβάνοντας εύκολο δεν λειτουργούν μετά από μερικές ημέρες, είναι μάλλον καιρός να ζητήσει τη συμβουλή του γιατρού σας. Αυτή η επίσκεψη είναι γενικά ένα συνολικό έλεγχο για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχει επέλθει καμία σοβαρή ζημιά που προκαλεί το πόνο στην πλάτη

Πολλάκις, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει το ίδιο είδος των θεραπειών που είχαν ήδη γίνει στο σπίτι.? Ωστόσο, μπορούν να προσθέσουν κάποια φαρμακευτική αγωγή πόνο στο μίγμα, το οποίο μπορεί ή δεν μπορεί να σας βοηθήσει στο δρόμο σας προς την ανάκαμψη. Μια άλλη πρόταση ότι ένας επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να έχει για σας είναι να επιδιώξει την εμπειρία ενός χειροπράκτη.

Αν δεν έχετε επισκεφθεί ένα χειροπράκτη πριν, μπορεί να είναι διστακτικοί να το πράξει τώρα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο στην πλάτη σας. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να είναι διστακτικοί να επισκεφθείτε έναν χειροπράκτη για πρώτη φορά, αλλά πραγματικά δεν υπάρχει καμία ανάγκη να είναι.

Μια χειροπράκτη είναι μια ιατρική επαγγελματίας που είναι ειδικά εκπαιδευμένοι για να βοηθήσει να θεραπεύσει το νωτιαίο θεμάτων, συμπεριλαμβανομένων πόνο στην πλάτη. Συχνά μπορεί να βοηθήσει με τους τραυματισμούς τόσο σοβαρή όσο ένα γλίστρησε ή κήλη δίσκου χωρίς χειρουργική επέμβαση ή χρόνο αποκατάστασης.