σας

Η καρδιαγγειακή νόσος παραμένει να είναι η κύρια αιτία θανάτου σε όλο τον κόσμο αντιπροσωπεύοντας 17.300.000 θανάτους, σύμφωνα με την American Heart Association (ΑΗΑ). Στις ΗΠΑ, 83,6 εκατομμύρια Αμερικανοί ζουν με κάποια μορφή καρδιαγγειακής νόσου ή στις συνέπειες του εγκεφαλικού επεισοδίου. Όταν πρόκειται για θέματα της καρδιάς, υπάρχουν περισσότερα που πρέπει να γίνουν, προκειμένου να την πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου από εντυπωσιακή.

Οι καλές ειδήσεις είναι, η πλειοψηφία των περιπτώσεων των καρδιαγγειακών νοσημάτων μπορούν να προληφθούν μέσω απλό τρόπο ζωής αλλαγές, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να γίνει ένα άλλο στατιστικό στοιχείο.

Νέα ευρήματα έφεραν στο φως ένα δημοφιλές ποτό, το οποίο μπορεί να λειτουργήσει για να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς και, στη συνέχεια, να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Ειλικρινά, ίσως ήδη να απολαύσετε αυτό το ποτό κάπως τακτικά, και απλά δεν συνειδητοποιούν την καρδιά-ωθώντας αποτελέσματα που έχει.

Πίνοντας τσάι βελτιώνει την υγεία της καρδιάς

Νέα ευρήματα από Κινέζοι γιατροί έχουν αποκαλύψει ότι η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να προστατεύει τις αρτηρίες από ακαμψίας, η οποία είναι ένας κύριος παράγοντας που συμβάλλει καρδιαγγειακής νόσου. Ευέλικτη αρτηρίες επιτρέπουν την μεγαλύτερη ροή του αίματος. Stiff αρτηρίες, στο άλλο άκρο, να αποδυναμώσει την καρδιά και να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι αποτελεσματικό μέσο για τη διατήρηση των αρτηριών ευέλικτη. Διατροφή, την άσκηση, δεν το κάπνισμα, και η ελάχιστη κατανάλωση αλκοόλ είναι όλοι οι τρόποι για να διατηρηθεί η καλή υγεία της καρδιάς. Προηγουμένως, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα φλαβονοειδή που βρίσκονται στο τσάι μπορεί να είναι αποτελεσματική για την ενίσχυση της σχεδόν αμέσως την υγεία της καρδιάς

Οι ερευνητές εξέτασαν 5.006 άτομα και διαπίστωσε ότι η συνήθης κατανάλωση τσαγιού -. Πίνοντας τσάι, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για ένα χρόνο – συνδέθηκε με χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής ακαμψίας.

Τα φλαβονοειδή στο τσάι βοηθούν στη χαλάρωση των αγγείων, επιτρέποντας μεγαλύτερη ροή αίματος. Οι ερευνητές σημειώνουν ότι το πράσινο τσάι είναι η καλύτερη πηγή αυτών των ουσιαστικών φλαβονοειδή, αλλά το μαύρο και oolong τσάι είναι γεμάτη με φλαβονοειδή, πάρα πολύ.

Δύο προηγούμενες μελέτες που συνδέονται επίσης την κατανάλωση τσαγιού με μεγαλύτερη την υγεία της καρδιάς. Ένα δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition

, και το άλλο ήταν μια μετα-ανάλυση, η οποία αποκάλυψε ότι η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου της στεφανιαίας καρδιακής νόσου, καρδιακού θανάτου, εγκεφαλικό επεισόδιο, εγκεφαλικό έμφραγμα, και ενδοεγκεφαλική αιμορραγία.

Αν και πολλές μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση τσαγιού ως ευεργετική για την καρδιά, δεν πρέπει να είναι υποκατάστατο για τη σωστή διατροφή και την άσκηση. Τσάι πόσιμο θα πρέπει να γίνει μέρος του συνολικού σχεδίου για την υγεία σας για μια ισχυρή καρδιά, μαζί με το φαγητό καρδιά-υγιή τρόφιμα και τακτική άσκηση. Με το συνδυασμό πολλές υγιείς παράγοντες του τρόπου ζωής μαζί, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου ακόμα περισσότερο.