Many διαφορετικές συνθήκες υγείας μπορεί να προκαλέσει ένα χρόνιο βήχα, αλλά το σύμπτωμα είναι συνηθέστερα λόγω του άσθματος, της χρόνιας βρογχίτιδας και ορισμένες άλλες αναπνευστικές παθήσεις. Η διατροφή σας και τη συνολική διατροφή μπορεί να επηρεάσει αυτά τα είδη των συνθηκών, καθώς και τα συμπτώματά σας – όπως χρόνιο βήχα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και ένα διαιτολόγο, πριν να τροποποιήσετε τη διατροφή σας για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του χρόνιου βήχα.

Αναγνώριση

Ένα χρόνιο βήχα είναι αυτή που διαρκεί για δύο μήνες ή περισσότερο, λέει ο MayoClinic.com. Εάν έχετε ένα χρόνιο βήχα, μπορεί να προκληθεί από μια υποκείμενη παθολογική κατάσταση, όπως άσθμα, αναπνευστική λοίμωξη, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή οπισθορρινική καταρροή λόγω ιγμορίτιδα, αλλεργίες ή ένα κοινό κρυολόγημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα χρόνιο βήχα μπορούν να δείξουν μια σοβαρή κατάσταση, όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, ή COPD, η χρόνια βρογχίτιδα, βρογχιεκτασία ή ακόμη και καρκίνο του πνεύμονα.

Προσθήκη

Εάν έχετε ένα χρόνιο βήχα λόγω COPD ή χρόνια βρογχίτιδα , προσθέτοντας την αφθονία των αντιοξειδωτικών τροφών πλούσιων στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά που παρέχουν βασικά μέταλλα όπως κάλιο, ψευδάργυρο, σελήνιο και μαγνήσιο, καθώς και βιταμίνες Α, C και Ε, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center. Οι άνθρωποι με ΧΑΠ και καταστάσεων που σχετίζονται με την τάση να έχουν ελλείψεις αυτών των θρεπτικών ουσιών, οι οποίες δρουν για να ενισχυθεί η κατάλληλη λειτουργία των πνευμόνων. Μπορείτε, επίσης, να εμπλουτίσουν τη διατροφή σας με τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως εκείνα που βρίσκονται στα ψάρια, τα οποία παρέχουν αντιφλεγμονώδη δράση στο σώμα σας που μπορεί να διευκολύνει χρόνιο βήχα σας, λέει το Σύστημα Υγείας του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν.

Αποφύγετε

Αποφυγή απλή σάκχαρα στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της καταστολής του ανοσοποιητικού συστήματος, και την αποφυγή τυχόν αλλεργιογόνες τροφές μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του χρόνιου βήχα που οφείλεται σε παθήσεις όπως η χρόνια βρογχίτιδα, λέει το Πανεπιστήμιο του Michigan συστήματος Υγείας. Για παράδειγμα, το αγελαδινό γάλα είναι ένα κοινό αλλεργιογόνο τροφίμων που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν χρόνιου βήχα σε μερικούς ανθρώπους. Επιπλέον, ο περιορισμός της πρόσληψης σας των υδατανθράκων θα μπορούσε ενδεχομένως να βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων σας και την ευκολία χρόνιο βήχα σας, αν έχετε ΧΑΠ, επισημαίνει το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ Medical Center. Αυτό συμβαίνει επειδή οι υδατάνθρακες παράγουν διοξείδιο του άνθρακα στο σώμα σας, η οποία είναι δύσκολο να εκδιώξει όταν έχετε ΧΑΠ.

Βασικά θρεπτικά συστατικά

Ορισμένα θρεπτικά συστατικά είναι τόσο σημαντικά για την αντιμετώπιση της χρόνιας βήχα που μπορεί να χρειαστεί να πάρετε ένα συμπλήρωμα. Για να διευκολυνθεί ο χρόνιος βήχας σας, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε τη λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου, L-καρνιτίνη και Ν-ακετυλοκυστεΐνη, ή NAC, λέει το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center. Θύμου εκχυλίσματα και τα συμπληρώματα βιταμινών Α, C και Ε μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία του χρόνιου βήχα, ιδιαίτερα αν αυτό είναι που προκαλείται από τη χρόνια βρογχίτιδα, σημειώνει το Πανεπιστήμιο του Michigan Συστήματος Υγείας. Για χρόνιο βήχα λόγω ΧΑΠ, μπορείτε να δοκιμάσετε τη λήψη συμπληρωμάτων από το συνένζυμο Q10, η κρεατίνη ή το ιχθυέλαιο, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ Medical Center. Μην πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα, χωρίς να προηγηθεί διαβούλευση με το γιατρό σας, όμως.

Προειδοποίηση

Μην κάνετε οποιεσδήποτε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας για τη θεραπεία του χρόνιου βήχα πριν μιλήσετε πρώτα με τον γιατρό σας και ένα διαιτολόγο. Επίσης, τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα, έτσι θα πρέπει να τα πάρει για το χρόνιο βήχα μόνο υπό την επίβλεψη ενός ειδικευμένου επαγγελματία υγείας, προειδοποιεί το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center. Εξερευνήστε όλες τις επιλογές θεραπείας σας με τον γιατρό σας πριν αποφασίσετε να αλλάξει τη διατροφή σας για τη θεραπεία του χρόνιου βήχα

Εξερευνήστε κρύο και τη γρίπη Κέντρο

Αιτίες, κίνδυνοι & Πρόληψης & rarr.?