ΣΥΜΒΟΥΛΗ! Πακέτα

Ice ή τα μαξιλάρια θερμότητας είναι μεγάλη για να ανακουφίσει τις αρθρώσεις. Για καλύτερα αποτελέσματα, εναλλάσσονται μεταξύ τους ζεστό και κρύο εφαρμογές.

Είναι στο χέρι σας να μάθετε πώς να κρατήσει τις αρθρώσεις σας σε καλή κατάσταση για να μειώσει τη φλεγμονή και τον πόνο από την αρθρίτιδα. Διαβάστε παρακάτω για να βρείτε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να ασχοληθεί με την αρθρίτιδα και αρχίζουν να την αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Σε αντίθεση με ορισμένες ιατρικές παθήσεις, η έρευνα έχει δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ κάνει δεν επιδεινωθούν αρθρίτιδα. Αντιθέτως, μερικοί εμπειρογνώμονες προτείνουν ότι η μέτρια κατανάλωση μπορεί ακόμη να παρέχει ορισμένα οφέλη για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα.

Εάν είστε γυναίκα που πάσχουν από αρθρίτιδα, κάνουν τη δέσμευση να μην φορούν τακούνια. Ενώ κομψό, τα ψηλά τακούνια μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο και βλάβες στα πόδια σας. Ψηλοτάκουνα παπούτσια αυξάνει τη ροπή γύρω από τα γόνατά σας και μπορεί να κάνει την αρθρίτιδα χειρότερη. Φορώντας άνετα παπούτσια μπορεί πιθανώς να περικόψει αρθριτικούς πόνους σας. Το σώμα σας θα παρατηρήσετε σίγουρα τη διαφορά.

Σκεφτείτε για την εκμάθηση της γιόγκα ως ένα νέο χόμπι. Η έρευνα έχει δείξει ότι η άσκηση και η χαλάρωση που παίρνετε από τη γιόγκα μπορεί να απαλύνει την αρθρίτιδα πόνο στις αρθρώσεις.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ρωτήστε για τροποποίηση οικοδόμος αν είστε αναδιαμόρφωση ή το σχεδιασμό μόνοι σας ένα καινούργιο σπίτι και να σας πάσχουν από αρθρίτιδα. Συζητήστε πώς όρια της αρθρίτιδας σας σε ένα περιβάλλον σπίτι με ανάδοχο σας, ώστε να μπορούν να βοηθήσουν να κάνουν προτάσεις για πιθανές τροποποιήσεις για να κάνουν τη ζωή ευκολότερη για σας.

Προσπαθήστε δραστηριότητες του νερού, αν είστε πάσχων αρθρίτιδας. Η άσκηση υποβρύχια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τεντώσει τους μυς και τις αρθρώσεις, και να είναι σε ζεστό νερό καταπραΰνει και πόνος στις αρθρώσεις. Εάν δεν μπορείτε να κολυμπήσετε, γιατί να μην ενταχθούν σε μια τάξη;

Καθίστε αναπαυτικά, κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε και πάρτε ένα ζευγάρι βαθιές ανάσες. Να κάνει αυτό θα σας βοηθήσει να επικεντρωθεί σε κάτι άλλο και να αισθάνονται λιγότερο πόνο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Οι ασθενείς που έχουν προσβληθεί από οστεοαρθρίτιδα σε μία ή και τις δύο γόνατα πρέπει να ρωτήσετε τους ειδικούς της αρθρίτιδας τους για ηλεκτρική θεραπεία διέγερσης. Οι μελέτες δείχνουν ότι αυτό το είδος της θεραπείας είναι αρκετά χρήσιμο στη μείωση του πόνου στο γόνατο και οίδημα λόγω της αρθρίτιδας.

Ο καλύτερος τρόπος για να ασχοληθεί με την αρθρίτιδα είναι να γίνουν γνώστες της κατάστασης. Θα βρείτε μια σειρά από online πηγές που προσφέρουν στρατηγικές για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας μέσω της διατροφής, της άσκησης και της διαχείρισης του πόνου. Μαθαίνοντας περισσότερα για την αρθρίτιδα, θα μπορούσατε να βρείτε ορισμένα τρόφιμα, προπονήσεις, και θεραπείες που μειώνουν τα συμπτώματα σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Κάνει πάντα τα σχέδιά καλά εκ των προτέρων. Διατηρήστε ένα στερεό σχέδιο και να κατανοήσουν τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση φωτοβολίδα-up.

Υπάρχει μια πληθώρα πληροφοριών σχετικά με τις θεραπείες της αρθρίτιδας και της διαχείρισης του πόνου. Θα πρέπει να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας και ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας, προκειμένου να καταπολεμήσει αυτή την οδυνηρή κατάσταση. Οι συμβουλές που παρέχονται σε αυτό το άρθρο είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης για να ξεκινήσετε την οικοδόμηση γνώσεις σας της αρθρίτιδας και η θεραπεία που πηγαίνει μαζί με αυτό.