Πνεύμονες είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του σώματός σας, που σας βοηθά να αναπνέει. Εμείς οξυγόνο πρόσληψη και εκπνεύστε διοξειδίου του άνθρακα. Η ποιότητα του αέρα που πρόσληψη αποτελέσματα στην καλή ή κακή για την υγεία των πνευμόνων μας. Υπάρχουν πολλοί τύποι ασθενειών των πνευμόνων όπως το άσθμα, η βρογχίτιδα, αλλεργίες, καρκίνο του πνεύμονα, σαρκοείδωση, διάμεση πνευμονοπάθεια, τη φυματίωση, άπνοια ύπνου κ.λπ. Υπάρχουν διάφορες αιτίες για αυτές τις ασθένειες αλλά τα ακόλουθα είναι τα βασικά σημεία που μπορεί να θεωρηθεί για την προστασία της πνεύμονα νόσο.1. Αν δεν καπνίζετε, μην αρχίσετε! 2. Εάν καπνίζετε ή να χρησιμοποιείτε καπνό, κλείστε το. Εγκατάλειψη του είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να κρατήσει τους πνεύμονές σας υγιή και πρόληψη των ασθενειών. Το κάπνισμα κάνει ζημιά στους πνεύμονές σας και αυξάνει τον κίνδυνο για μια σειρά από ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πνεύμονα. Δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να σταματήσουν το κάπνισμα. 3. Διδάξτε στα παιδιά σας για τους κινδύνους του καπνίσματος και να είναι ένα μοντέλο ρόλο από το κάπνισμα ή από την εγκατάλειψη τώρα. 4. Αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα. Αναπνοή τον καπνό από τα τσιγάρα και σωλήνες αυξάνει τον κίνδυνο για τις ίδιες ασθένειες που επηρεάζουν τους ανθρώπους που καπνίζουν. Μην επιτρέπετε το κάπνισμα στο σπίτι σας, στο αυτοκίνητο ή στο work.5. Πολλές ασθένειες των πνευμόνων είναι ιδιαίτερα μεταδοτική, έτσι κάποιος πρέπει να βεβαιωθείτε ότι πλένετε και τα χέρια και καλύπτουν το βήχα και το φτάρνισμα, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κοινή ιογενείς λοιμώξεις, όπως βήχα, το κρυολόγημα και τη γρίπη. Πλύνετε τα χέρια σας σωστά τα χέρια σας μπορεί να μεταφέρει πολλά μικρόβια και τις πιθανότητές σας να αρρωστήσει μπορεί να αυξηθεί. 6. Κάνετε το καλύτερό σας για τον έλεγχο της ρύπανσης του εξωτερικού αέρα και αφήστε τον αέρα που αναπνέουμε καθαρό. 7. Μάθετε για την εσωτερική ρύπανση του αέρα και τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την έκθεσή σας. Για παράδειγμα, ενεργοποιήστε τον ανεμιστήρα εξάτμισης όταν μαγειρεύετε και να αποφεύγετε τη χρήση των προϊόντων αεροζόλ (π.χ. δοχείο αερολύματος σπρέι μαλλιών) 0.8. Η τακτική σωματική άσκηση είναι καλή για ολόκληρο το σώμα σας και ειδικά τους πνεύμονές σας. Η άσκηση κάνει τους πνεύμονές σας ισχυρότερη και καλύτερη. 9. Δώστε προσοχή στην υγεία σας στην εργασία. Αποφύγετε την εισπνοή τοξικών αναθυμιάσεων από τις χημικές ουσίες, διαλύτες, και τα χρώματα. Φορέστε προστατευτική μάσκα, όταν εργάζεστε με χημικά και να αναφέρουν μη ασφαλείς συνθήκες εργασίας. 10. Στη δουλειά ή στο σπίτι να μείνουν μακριά από τον αμίαντο. Πάντα να φοράτε προστατευτικό ρουχισμό συμπεριλαμβανομένης μιας μάσκας, εάν εργάζεστε με asbestos.11. Ελέγξτε αν υπάρχουν υψηλά επίπεδα αερίου ραδονίου στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας σας. Οι άνθρωποι που εργάζονται σε ορυχεία συχνά εκτίθενται στο αέριο ραδόνιο. Τα πακέτα βρέθηκαν σε καταστήματα υλικού που βοηθούν στη μέτρηση της ποσότητας του αερίου ραδονίου σε home.12. Φάτε μια υγιεινή διατροφή. Χρησιμοποιήστε μια πολλά φρούτα και τα πράσινα λαχανικά στο diet.13 σας. Η ινδική τρόπος της γιόγκα, Pranayam (άσκηση αναπνοής) είναι επίσης πολύ χρήσιμη για την προστασία των πνευμόνων σας.