Ο χρόνιος πόνος μπορεί να είναι ή να μην μπορεί να υποδεικνύει ένα σοβαρό ιατρικό πρόβλημα, αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο? πόνο πονάει. Μερικοί πόνο πονάει αρκετά ώστε να παίρνει με τον τρόπο της καθημερινής ζωής, αφήνοντας σας εξαντληθεί, έχουν κίνητρα, ακόμη και κατάθλιψη. Ενώ ο πόνος από μόνη της δεν μπορεί να είναι σοβαρή, οι επιπτώσεις της διαβίωσης στον πόνο μπορεί να είναι. Γι ‘αυτό είναι τόσο σημαντικό να βρούμε αποτελεσματικές μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο, όταν η οικεία κακό ξεκινάει, έτσι και η ζωή δεν πρέπει να πάει σε αναμονή μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα. Ενώ πολλοί υποθέτουν ότι η ανακούφιση του πόνου είναι πιο αποτελεσματική όταν προέρχεται από ένα μπουκάλι παυσίπονα, υπάρχουν και φυσικές μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο που μπορεί να σταματήσει τον πόνο, χωρίς την ανάγκη για φάρμακα.

Άσκηση

μπορεί να φαίνεται ότι η άσκηση είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε όταν σας πληγώνει, αλλά ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης μπορεί πραγματικά να σταματήσει κάποιο πόνο, πριν καν αρχίσει. Ανάλογα με τον τύπο της ανακούφισης από τον πόνο που ψάχνετε, μπορείτε να βρείτε ασκήσεις που θα αυξήσει την κινητικότητα, ευελιξία και μείωση του στρες â € «ένα κοινό επαγωγέα πόνο. Για αυξημένη ευελιξία και την ισορροπία, δοκιμάστε γιόγκα ή πιλάτες. Και τα δύο αυτά προγράμματα έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στην ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας. Για μια μεγάλη μειωτήρα άγχος, να κολλήσει με την τακτική αερόβια δραστηριότητα ή να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα προπόνησης δύναμης. Όσο μπορείτε να ξεκινήσετε εύκολα και λειτουργούν σταδιακά, η άσκηση μπορεί να είναι μια υπέροχη μέθοδος ανακούφισης από τον πόνο.

Ζεστό και κρύο

Μια θεραπεία για την ανακούφιση από τον πόνο που δεν φαίνεται ποτέ να βγουν έξω από το στυλ είναι η εφαρμογή του ζεστού και κρύου πακέτα στην πληγή περιοχή. Αλλά ποια χρησιμοποιείτε πότε; Η θερμότητα χρησιμοποιείται γενικά για να φέρει το αίμα στην περιοχή, προαγωγή επούλωσης και χαλάρωση των μυών. Κρύο έχει το αντίθετο αποτέλεσμα? ότι συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία να μειώσει τη φλεγμονή και τον πόνο στην περιοχή. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η καλύτερη μέθοδος είναι να αρχίσει με ζεστά επιθέματα και στη συνέχεια να εφαρμόσει πάγο. Άλλοι βρίσκουν ότι απλά εναλλάσσοντας τις θεραπείες θα φέρει επαρκή ανακούφιση από τον πόνο. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε τη θερμότητα ή τον πάγο για περισσότερο από 15 λεπτά κάθε φορά και ποτέ δεν εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα.

Άλλα Ολιστική Μέθοδοι

Μερικοί άνθρωποι θα στραφούν σε επαγγελματίες για την ανακούφιση από τον πόνο τους, όταν don σπίτι διορθωτικά μέτρα » t το κόψει. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συνεδρίες βιοανάδρασης που σας διδάξει πώς να ελέγχετε τις λειτουργίες του σώματος σας και με αυτόν τον τρόπο να διαχειρίζονται κάποιες μορφές χρόνιου πόνου. Μια άλλη μέθοδος ανακούφισης από τον πόνο είναι acupressure? μια αρχαία ανατολική πρακτική που περιλαμβάνει τη χρήση των πολύ λεπτών βελόνων για τη θεραπεία του πόνου και να φέρει το σώμα σε μια κατάσταση βελτιώθηκε ευεξίας. Η υπνοθεραπεία μπορεί επίσης να είναι μια αποτελεσματική μορφή ανακούφισης πόνου για κάποιους, όταν γίνεται από αδειούχο, έμπειρο hypnotherapist.

Ο πόνος δεν είναι ποτέ εύκολο να αντέξει, αλλά τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν φυσικές μορφές της ανακούφισης πόνου που μπορείτε να πάρετε στο δρόμο για πιο ανώδυνη ημέρες και μια καλύτερη ποιότητα ζωής συνολικά.