Υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικά σχέδια θεραπείας και over-the-counter συμπληρώματα που υπόσχονται ανακούφιση από την αρθρίτιδα. Αυτό μπορεί να κάνει την εξεύρεση ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή αρκετά προκλητική. Οι συμβουλές που περιέχονται σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κάνετε τις σωστές αποφάσεις για το πώς να πάει για θεραπεία της αρθρίτιδας σας.

Τα στοιχεία δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Στην πραγματικότητα, μερικές έρευνες δείχνουν ότι το αλκοόλ μπορεί να ανακουφίσει πραγματικά ήπιο πόνο της αρθρίτιδας που σχετίζονται.

Μείνετε μακριά από το κάπνισμα, και κλείστε το αν είστε ήδη κάπνισμα. Η νικοτίνη βρίσκεται σε υψηλές συγκεντρώσεις στα τσιγάρα μπορεί να στερήσει από τα χέρια, τα πόδια, τα χέρια και τα πόδια της οξυγόνωσης του αίματος σας. Αυτή η μειωμένη ροή αίματος μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη της άρθρωσης, η οποία μπορεί να κάνει την αρθρίτιδα σας πιο σοβαρή από ό, τι αν δεν καπνίζουν.

Κάθισε σε ένα ωραίο άνετο καρέκλα, άπαχο πίσω με τα μάτια σας κλειστά και να πάρει κάποιο καιρό, βαθιές αναπνοές. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε τον πόνο σας για μια στιγμή, και να πάρετε το μυαλό σας πίσω στην επεξεργασία ευτυχείς σκέψεις.

Όσο νωρίτερα μπορείτε να σταματήσει την αρθρίτιδα, τόσο το καλύτερο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε χρησιμοποιήσει τις καλές συνήθειες δακτυλογράφησης για την πρόληψη της αρθρίτιδας. Προσπαθήστε διατηρώντας το επίπεδο χέρια σας στο πληκτρολόγιο και να χρησιμοποιήσετε το στόμα σας σε μια υπερυψωμένη μαξιλάρι ποντικιών. Μειώνοντας την πίεση θέσει σε καρπούς και τα δάχτυλά σας στον υπολογιστή σας, ειδικά αν ξοδεύετε πολύ χρόνο εκεί, μπορεί να μειώσει τα προβλήματα της αρθρίτιδας ή ακόμη και να ενεργήσει ως προληπτική μέθοδος.

Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε γιόγκα για να βοηθήσει την αρθρίτιδα σας . Γιόγκα σας βοηθά να χαλαρώσετε και να πάρει την άσκηση, ταυτόχρονα, και η έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει με αρθριτικούς πόνους στις αρθρώσεις.

Joint Surgery

Αν έχετε εξαντλήσει όλες τις επιλογές σας, όταν πρόκειται για θεραπεία της αρθρίτιδας, μπορεί να είναι χρόνος για να συζητήσουμε από κοινού την επέμβαση με το γιατρό σας. Κοινή χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην αντιστροφή των αποτελεσμάτων της αρθρίτιδας, εξαλείφοντας τον πόνο και την επιστροφή της κινητικότητας και πλήρες εύρος κίνησης.

Αν έχετε αρθρίτιδα, εξετάζει τη λήψη μέρος σε θαλάσσια σπορ. Θαλάσσια σπορ είναι ευεργετική για την χαλάρωση των αρθρώσεων και των μυών, και το νερό, ιδιαίτερα ζεστό νερό, είναι καταπραϋντικό σε χρόνια πάσχοντες αρθρίτιδας. Εάν δεν μπορείτε να κολυμπήσετε, να εξετάσει την εγγραφή σε μια τάξη κολύμβησης.

Ακόμα κι αν μπορεί να είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς, είναι γεγονός ότι ορισμένα συμπτώματα της αρθρίτιδας μπορούν να ανακουφιστεί ακούγοντας χαλαρωτική μουσική. Όταν ακούτε μουσική ειρηνική, το σώμα σας, το μυαλό και το πνεύμα είναι άνετα και τον πόνο της αρθρίτιδας μπορεί να επιλύσει. Επιπλέον, αυτή η μουσική θα σας βοηθήσει στην κοιμηθεί το βράδυ.

Μπορεί να θέλετε να επισκεφθείτε μια σάουνα, ειδικά εάν πάσχετε από αρθρίτιδα. Η φλεγμονή στις αρθρώσεις θα μειώσει κάτω από τη δράση της υγρασίας και της θερμότητας. Για να έχετε αυτό να είναι μια αποτελεσματική πρακτική εσείς πρόκειται να πρέπει να πάει στη σάουνα τακτικά.

Ο καλύτερος τρόπος για να ασχοληθεί με την αρθρίτιδα είναι να γίνουν γνώστες της κατάστασης. Υπάρχουν μια σειρά από χρήσιμες πηγές που καλύπτουν τα πάντα, από τη διατροφή για την αντιμετώπιση του πόνου για τους πάσχοντες αρθρίτιδας. Μένοντας ενήμεροι της τρέχουσας έρευνας για την αρθρίτιδα θα σας βοηθήσει να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για την επιτυχή διαχείριση της κατάστασής σας.

Το ενδιαφέρον είναι ένα καλά ανεπτυγμένο σύνολο των κοιλιακών μυών μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση πόνο στις αρθρώσεις. Η ιατρική έρευνα έχει δείξει ότι έχει μυς σε κοιλιακούς σας βοηθά στη βελτίωση της στάσης του σώματος σας, η οποία βοηθά στην πρόληψη των ζημιών στις αρθρώσεις. Να είστε προσεκτικοί για να μην καταπονήσει τους μύες σας, ενώ εργάζονται έξω.

Επειδή η αρθρίτιδα επηρεάζει τόσους πολλούς ανθρώπους, θα πρέπει να γνωρίζετε ποια συμπτώματα να κοιτάξει έξω για. Εάν μπορείτε να πάρετε το αρθρίτιδα νωρίς, θα είναι πολύ πιο εύκολο να ασχοληθεί με το θέμα. Ρωτήστε το γιατρό σας για τυχόν συναισθήματα που έχετε σχετικά με την υγεία σας για να μάθετε αν η αρθρίτιδα είναι πραγματικά η ασθένεια που αντιμετωπίζουν και πώς να την αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά.

Ξεκινήστε ένα τέντωμα προπόνηση. Χάνοντας ευελιξία αυτοί είναι ένα κοινό σύμπτωμα της αρθρίτιδας. Όταν έχετε ένα τέντωμα θεραπευτική αγωγή που απευθύνεται σε όλους τους μυς σας, μπορείτε να αποτρέψετε οποιαδήποτε απώλεια ευελιξίας. Τεντώστε τα πόδια σας πρώτα και στη συνέχεια σιγά-σιγά το έργο το δρόμο σας μέχρι το σώμα, τελειώνοντας με το λαιμό και το κεφάλι.

Πάρτε τις μηνιαίες επισκέψεις στο γιατρό σας να ψάξουν για διαφορετικούς τύπους ανεπάρκειες βιταμινών. Σίδηρο και βιταμίνη Β ελλείψεις μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε αρθρίτιδα φωτοβολίδα-ups. Μια συνεπής χρονοδιάγραμμα των ελέγχων που θα εξασφαλίσει ότι παίρνετε τη σωστή διατροφή και την ελαχιστοποίηση του κινδύνου της φλεγμονής και πόνο στις αρθρώσεις.

Η εμπιστοσύνη ό, τι το σώμα σας σας λέει. Αρθρίτιδα μπορεί να είναι πολύ διαφορετική για τους διαφορετικούς ανθρώπους, έτσι ώστε να είναι το άτομο που ξέρει καλύτερα για την συγκεκριμένη κατάστασή σας. Όταν το σώμα σας στέλνει σήματα, ακούστε τι προσπαθεί να σας πει και να κάνει ό, τι λέει. Όταν είστε κουρασμένοι, να κάνουν ένα διάλειμμα και να ξεκουραστεί για λίγο.

Περιορίστε την κατανάλωση κρέατος και τρώνε άφθονα λαχανικά. Η έρευνα έχει αποδείξει ότι οι πάσχοντες από αρθρίτιδα, οι οποίοι ακολουθούν μια αυστηρή χορτοφαγική διατροφή δεν είναι τόσο πιθανό να έχουν πόνο, φλεγμονή ή οίδημα. Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψουν την κατανάλωση κρέατος, συμπληρώστε τουλάχιστον το μισό του πιάτου σας με λαχανικά, έτσι ώστε μπορείτε ακόμα να πάρετε μερικά από τα οφέλη από μια χορτοφαγική διατροφή.

Αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε την επέμβαση, συμπληρώματα διατροφής ή σωματικής θεραπεία, ακολουθήστε τις συμβουλές του συγκεκριμένου άρθρου για να σας βοηθήσει να βρείτε την ανακούφιση από τον πόνο που προκαλείται ως αποτέλεσμα της αρθρίτιδας σας. Όταν ξέρετε περισσότερα για το τι συνεπάγεται η ασθένεια σας, θα είστε σε θέση να λαμβάνουν καλύτερες αποφάσεις για το πώς θα έχετε την ευκαιρία να το αντιμετωπίσουμε.