Πώς να αντιμετωπίσει με τον καρκίνο

Αυτό το άρθρο είναι μια συμπυκνωμένη έκδοση ενός εγχειριδίου γράφω για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν με τον καρκίνο. Νομίζω ότι του καρκίνου ως ένα εγερτήριο κάλεσμα, δεν είναι μια ποινή θανάτου. Αυτό το άρθρο λέει στους ανθρώπους πώς να αναλάβει την ευθύνη της υγείας τους, όταν ασχολούνται με τον καρκίνο. Υποστηρίζω και οι άνθρωποι προπονητής ώστε να μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους όταν ζουν με τον καρκίνο, και να σχεδιάσουν μια ζωή «μετά τον καρκίνο».

Η Φανταστείτε τον εαυτό σας με τα πόδια κάτω από την οδό όπου ζείτε. Τα πάντα φαίνεται φυσιολογικό, αλλά έχετε την αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά. Ξαφνικά; s υπάρχει ένα βουητό και το δρόμο πόρπες γύρω από τα πόδια σας. Μπορείτε αγωνίζονται, δεν μπορεί να κινηθεί προς τα εμπρός. Οι σκέψεις σας γίνονται ακανόνιστες και διάσπαρτα, μόνο όταν χρειάζεται σαφήνεια. Οι άνθρωποι έρχονται για να σας βοηθήσει, αλλά η βύθιση αίσθηση παραμένει και κάτι σας λέει ότι η ζωή σας δεν θα είναι ποτέ η ίδια.

Αν έχετε διαγνωστεί με καρκίνο ξέρετε τι εννοώ. Η διάγνωση του καρκίνου μπορεί να σας χτυπήσει έξω σαν τίποτα που 抳 αποστείλουμε μέσω ηλεκτρονικού ξαναζήσει, και η ζωή σας δεν θα είναι το ίδιο. Η καμπύλη μάθησης είναι απότομες, και να σας αποστείλουμε μέσω ηλεκτρονικού 抮 ανάγκασε μέχρι αυτή την καμπύλη με ανησυχητικό ρυθμό, έτσι ώστε να αισθάνονται σίγουροι για το οποίο μετατρέπεται σε πάρει. Μερικές φορές αισθάνεστε σαν να 抮 Ε σε ένα βάλτο χωρίς δρόμο σε όλα, και σας βιασύνη γύρω απεγνωσμένα αναζητούν στερεό έδαφος, έτσι ώστε να μπορεί να ξεκουραστεί. Μερικές από αυτές τις εμπειρίες είναι κοινές, αλλά ο καθένας περπατά μια διαφορετική οδό για το ταξίδι με τον καρκίνο.

Ευτυχώς υπάρχει μεγάλη βοήθεια εκεί έξω για να σας καθοδηγήσει για την ασφάλεια. Μερικές φορές φαίνεται να είναι πάρα πολύ βοήθεια; πάρα πολλές συμβουλές, πάρα πολλές αποφάσεις για να κάνουν εκεί. Το κόλπο είναι να ακούσετε τη διαίσθησή σας, 揼 ut το ένστικτό σας; ή ότι 搒 μέχρι μικρή φωνή μέσα; Πάρτε κάποιο χρόνο και μόνο για να ρωτήσετε τον εαυτό σας ερωτήσεις όπως 揌 ow αισθάνομαι γι ‘αυτό ?? ή καπέλο 揥 είναι πραγματικά σημαντικό για μένα ?? Ακούστε για τις απαντήσεις που μπορεί να έρθει σε σας όταν ξυπνάτε, αν και μπορεί να πάρει μερικές ημέρες ή εβδομάδες για να είναι σαφές.

Καρκίνος σας δίνει την άδεια για να αξιολογήσει τη ζωή σας και την ιεράρχηση ό, τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς. Κοιτάξτε τις δραστηριότητές σας και τους ανθρώπους γύρω σας να δείτε πού θα κερδίσει ή να χάσει την ενέργεια, και τη μείωση των επιπτώσεων ότι η ενέργεια ληστές έχουν για την υγεία σας και τη ζωή σας. Αν το πρόβλημα είναι από μια σχέση ή την εργασία, μπορεί να είναι απαραίτητο να γίνουν κάποιες αλλαγές. Αυτές οι αποφάσεις δεν είναι εύκολες, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε υποστήριξη από άλλες πηγές. Η διαδικασία είναι αξίζει τον κόπο, όταν η πληρωμή είναι υγεία σας, έτσι καθορίσει τις προτεραιότητες και τις αξίες σας, και να είναι προετοιμασμένοι για να σχεδιάσετε μια γραμμή στην άμμο για να μείνει μέσα σας επίπεδο άνεσης.

ήμουν διαγνωστεί με σταδίου ΙΙ καρκίνο του μαστού το 1986 και 2 άλλες μικρές καρκίνους το 1987. θα χρησιμοποιηθεί για την κλήση αφύπνισης για να καταλάβουμε πώς να απαλλαγούμε από την περίσσεια του θυμού και της κατάθλιψης μου, καθώς και ο καρκίνος. Από μια ποικιλία πηγών παρατήρησα ένα κοινό νήμα και να δημιουργήσει μια λίστα με τις κατηγορίες που καλώ 揊 ind δική Οδική σας; για να χρησιμεύσει ως οδηγός για την εξεύρεση μοναδικό δρόμο σας για την υγεία. Είναι doesn 抰 σημαίνει ότι περπατάτε στο δρόμο μόνη της, αλλά ότι έχετε κάνει επιλογές σχετικά με το ποια δομικά στοιχεία που θα χρησιμοποιήσετε για την κατασκευή δρόμο σας, καθώς θα είναι διαφορετική από τις οδικές όλους τους άλλους 抯. Υπάρχουν βιβλία, ταινίες και τα βίντεο που ταιριάζουν σε κάθε κατάσταση και να σας βοηθήσει να 揊 ind δικό σας δρόμο; Πάρτε το χρόνο για να επιλέξετε αυτό που σας μιλάει. Διαβάστε κάθε βιβλίο με κριτικό μάτι και να πάρει μόνο ό, τι χρειάζεστε, τοποθετήστε το τι μπορεί να χρειαστεί στο μέλλον σε ένα φανταστικό ράφι, και απορρίψτε αυτό δεν λειτουργεί για σας. Η πράξη της αναδοχής και διαδραματίζει ενεργό ρόλο στη φροντίδα της υγείας σας θα σας κινηθούν προς μια καλύτερη κατάσταση της υγείας του.

揊 ind δικό σας δρόμο; 朼 n συμπλήρωμα στη συμβατική δυτική ιατρική 1. Διατροφή 2. Άσκηση 3. Ύπνος και βαθιά Χαλάρωση 4. απλότητα 5. Πνευματικότητα 6. Εθελοντική Εργασία 7. Σύστημα υποστήριξης 8. Χιούμορ 9. Τέχνη /Μουσική 10. συμπληρωματική Therapies11. Οπτικοποίηση 12. Γνωστική TherapyItems 1, 2 και 3 είναι οι κύριες κατηγορίες για την αξιολόγηση για τον εαυτό σας. Υπάρχουν κατευθυντήριες γραμμές που αναρτώνται καθημερινά για τα οφέλη των υγιεινές επιλογές τροφίμων και τακτική άσκηση. Δώστε προσοχή; που 抮 e μιλάμε για εσάς! Όσον αφορά τις επιλογές, ρωτήστε τον εαυτό σας 揑 είναι αυτό καλό για την υγεία μου ?? Ακούστε για την απάντηση, και να το χρησιμοποιήσετε για να προγραμματίσετε τη διατροφή σας και το καθεστώς άσκησής σας. Το περπάτημα είναι η πιο βασική και θεραπευτική άσκηση που μπορούν να ενσωματωθούν σε οποιοδήποτε τρόπο ζωής. Ο χρόνος που δαπανάται στον ύπνο είναι όταν θεραπεύει το σώμα σας, έτσι ώστε να δώσει πολλές ευκαιρίες να το κάνουμε αυτό, ειδικά αν είστε σε δραστική θεραπεία για τον καρκίνο. Χειρουργική επέμβαση, ακτινοβολία, και χημειοθεραπεία είναι αποτελεσματική στο να απαλλαγούμε από πρωτογενείς καρκίνους, αλλά το σώμα σας χρειάζεται βοήθεια για να ανακτήσει και να διατηρήσει μια υγιή κατάσταση μετά. Βαθιά χαλάρωση σημαίνει πλήρη ψυχική και σωματική χαλάρωση για τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα, αυτό δεν περιλαμβάνει το χρόνο που δαπανάται ξαπλωμένη στον καναπέ με ένα τηλεχειριστήριο. Βαθιά χαλάρωση προέρχεται από πράγματα όπως βαθιά αναπνοή, το διαλογισμό, την προσευχή, μασάζ.

4. Η απλότητα στη ζωή θα σας βοηθήσει να επικεντρωθεί στην υγεία σας. Σε αυτό το γρήγορο, υψηλής τεχνολογίας κόσμο έχουμε ξεχάσει τις βασικές ανάγκες μας και τα πλεονεκτήματα ενός απλούστερου τρόπου ζωής. υλιστική θέλει μας μπορεί να διογκωθεί σε ό, τι είναι πραγματικά σημαντικό και διάγνωση του καρκίνου χρησιμεύει για να μας θυμίζει, όπου βρίσκονται οι προτεραιότητές μας. Αγαπώντας και να αγαπηθεί από τους άλλους είναι μια πρωταρχική ανθρώπινη ανάγκη, χωρίς τις οποίες η ζωή απλά doesn 抰 νόημα. Η ενασχόληση με οποιαδήποτε εκκρεμότητες θα σας βοηθήσει να επιτύχουμε την ειρήνη του μυαλού και να αισθάνονται άνετα με το ποιος είσαι.

5. Πνευματικότητα είναι ένα μεμονωμένο πράγμα και μπορεί ή δεν μπορεί να περιλαμβάνει επίσημη θρησκεία. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι η πίστη τους έχει υποστεί μέσα από μια δοκιμασία με τον καρκίνο η οποία είναι ένα θαυμάσιο πράγμα για αυτούς. Για εκείνους που δεν έχουν καμία επίσημη θρησκεία, ο κόσμος προσφέρει πνευματικότητα με πολλούς τρόπους: ο ελεύθερος χρόνος να αντιληφθείτε, και εκφράζοντας την ευγνωμοσύνη για ό, τι έχετε, θα σας βοηθήσει να συνδεθείτε με τον βαθύτερο εαυτό σας και επίσης να δείτε μια μεγαλύτερη εικόνα. Καλλιεργώντας τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει τελικά να συνδεθείτε με και να γαλουχήσει τους άλλους ανθρώπους.

6. Εθελοντική εργασία μπορεί να σας προσφέρει πολλές ευχάριστες ώρες. Όταν ήμουν διέρχεται χημειοθεραπεία, άκουσα στο ραδιόφωνο σχετικά με μια μελέτη, η οποία είπε ότι ο εθελοντισμός σας δίνει ικανοποίηση και προωθεί πλέον ζωή.揜 ight, μπορώ να το κάνω αυτό; σκέφτηκα, και πρόσθεσε ένα ακόμη μπλοκ για την κατασκευή δρόμο μου για την υγεία.

7. Η δημιουργία ενός συστήματος υποστήριξης σας κρατά κινείται προς τα εμπρός στο δρόμο. Βρήκα στήριξη από το σύζυγό μου, άλλα μέλη της οικογένειας και φίλους χωρίς τους οποίους δεν θα ήμουν εδώ που είμαι σήμερα. Είναι; s δύσκολο να περπατήσει ένα ταξίδι καρκίνου μόνη και αξίζει τον κόπο να αναπτυχθεί ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης. Εργασία με άλλους εθελοντές μου παρέχει αμοιβαία υποστήριξη? τρέξαμε ακόμη και ένα καταφύγιο για τις γυναίκες με καρκίνο του μαστού για 6 χρόνια. Είμαι τώρα ένα λεωφορείο ζωής και εγώ προπονητής άνθρωποι που θα ήθελαν πρόσθετη υποστήριξη στην αντιμετώπιση του καρκίνου.

8. 9. s σημαντικό να απεικονίσει κάτι που θα λειτουργήσει για σας.

12. Γνωστική Θεραπεία με βοήθησε να εργαστεί μέσω του θυμού, και τη μείωση των αρνητικών αυτο μιλήσουμε και κατάθλιψη. Θετική σκέψη είναι ενθαρρυντικά, αλλά χωρίς αλλαγή συμπεριφοράς μπορεί να είναι επιφανειακή. Θετική συμπεριφορά προέρχεται από την εργασία μέσω αρνητικές σκέψεις και να αφήσει τους να πάνε, την ίδια στιγμή την αντικατάστασή τους με θετικές σκέψεις και δράσεις. Αναλαμβάνοντας την ευθύνη της υγείας σας βοηθά να ελέγχετε το άγχος από το φόβο, άγχος ή ανησυχία, και είναι μια διαδικασία που απαιτεί συνεχή επαγρύπνηση.

δυτική ιατρική μπορεί να κάνει θαύματα και είχα εξαιρετική φροντίδα μέσα από τη διάγνωση, τη χειρουργική επέμβαση και χημειοθεραπεία, το 1986 και το 1987. ένιωσα κάτι που λείπει όμως, και αγωνίστηκα συναισθηματικά για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν από ένιωθα ασφαλές έδαφος κάτω από μένα. Μαθαίνοντας πώς να αντιμετωπίσουν έχει πλέον αποκατασταθεί η εμπιστοσύνη μου, αλλά εγώ συνεχίσει να παρακολουθεί βήμα μου και να μένω συγκεντρωμένος στο δρόμο μου για την καλή υγεία. Όταν το σώμα μου μου λέει εγώ 抦 λίγο εκτός πορείας, έχω κάνει μια συνειδητή προσπάθεια για να πάρει πίσω στο δρόμο και πάλι.

Αντιμετωπίζοντας τον καρκίνο του άλλαξε τη ζωή μου; Έχω 抦 ευγνώμων σε όλους τους ανθρώπους που ήταν μέρος του ταξιδιού μου και εκτιμώ κάθε μέρα. Πιστεύω ότι με τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής μου, έχω επίσης τη δυνατότητα να απολαύσετε μια μεγαλύτερη ποσότητα της ζωής.