Εάν αντιμετωπίζετε πάντα άγχος, πιθανότατα θα αναπτύξουν γρήγορα καρδιά κτύπησε σαν συνέπεια. Οι περισσότερες από τις εκδηλώσεις που επιφέρει η ανησυχία έχει συσχέτιση με την αυξημένη της αρτηριακής πίεσης. Για να αναφέρω μερικά από τα συμπτώματα είναι πόνος στο στήθος (στηθάγχη), αίσθημα παλμών, ταχυκαρδία (γρήγορος καρδιακός ρυθμός), και άλλες σχετικές εκδηλώσεις. Αυτά τα συμπτώματα δεν μπορούν να εξηγηθούν φυσιολογικά, διότι σχετίζεται με το άγχος και όχι από τη φυσική origin.Having μια ταχυπαλμία είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε φυσιολογικά συναισθήματα όπως ο φόβος ή έκπληξη? αλλά για έναν ασθενή που πάσχει από άγχος, μπορεί να είναι μια συστηματική αντίδραση ακριβώς για οποιοδήποτε συναίσθημα. Αίσθημα άγχους μπορεί να επηρεάσει σίγουρα την ομαλή λειτουργία της καρδιάς, και κάθε φορά που αντιμετωπίζετε κρίσεις άγχους, η καρδιά σας χτυπάει σαν να τρέχει σε μαραθώνιο. Σε ακραίες περιπτώσεις, οι ασθενείς μπορεί ακόμη και να νομίζουν ότι είστε έτοιμος να έχουν μια καρδιακή προσβολή και να πεθάνει. Ωστόσο καρδιακή προσβολή δεν είναι πιθανό να συμβεί, διότι το επίπεδο της αδρεναλίνης εξακολουθεί να μην είναι αρκετή για να προκαλέσει καρδιακή arrest.Once έχετε ελέγξει με το γιατρό σας και αυτός έχει αποκλειστεί οποιαδήποτε όλα τα σενάρια των καρδιακών προβλημάτων, θα ακολουθήσει φυσικά ότι αγωνιστικά καρδιά σας προκαλείται από τίποτε άλλο από την ψυχολογική αγωνία. Αν φτάσετε σε αυτό το συμπέρασμα, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να πάρετε καλύτερο είναι να μάθουμε πώς να αγνοήσει την αγωνία σας. Αυτό δεν είναι πραγματικά ένα εύκολο έργο, αλλά είναι εφικτό. Επίσης, θα πρέπει να έχετε πάντα κατά νου ότι η αντίδρασή σας σε οποιοδήποτε σύμπτωμα του άγχους, θα συμβάλει στο να καταστεί το worse.Remember σύμπτωμα: αν έχετε μια αγχώδη διαταραχή, τότε το άγχος είναι πραγματικά το πρόβλημά σας – δεν είναι οι δυσάρεστες αισθήσεις μπορείτε να πάρετε από ένα αγωνιστικά καρδιά ή παρόμοια συμπτώματα. Θεραπεία ενός συμπτώματος δεν είναι ποτέ μια σαφής τρόπος για τη θεραπεία υποκείμενη κατάσταση του. Αν θέλετε να βάλετε ένα τέλος στη διαταραχή που αντιμετωπίζετε από το να έχουν μια καρδιά που είναι συνεχώς αγωνίζονται για κανένα λόγο, θα πρέπει να επικεντρωθεί στην αντιμετώπιση της διαταραχής, δεν είναι η αγωνιστική heart.You να θέλετε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή για να βοηθήσει να ξεπεραστούν αγχώδης διαταραχή σας, αλλά υπάρχουν και κάποιες νέες συνήθειες μπορεί να θέλετε να αναλάβουν, που θα σας βοηθήσουν να ασχοληθεί με τον εαυτό σας το άγχος σας. Ενσωματώνοντας την άσκηση στην κανονική ρουτίνα σας μπορεί να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό σας, και τις βαθιές ασκήσεις αναπνοής μπορεί να σας βοηθήσει ηρεμία σε περιόδους πραγματικής attacks.Yoga άγχος ή διαλογισμό, και το τρέξιμο είναι χρήσιμες δραστηριότητες, καθώς και. Κάθε άσκηση /δραστηριότητα που μπορεί να αποσπάσει την προσοχή ενός ατόμου από το άγχος και να ηρεμήσει το μυαλό κάποιου κατά τη διάρκεια επιθέσεων θα κάνει. Ό, τι κάνετε, απλά να θυμάστε ότι πρέπει να σπάσει ο φαύλος κύκλος μεταξύ άγχους σας και αγωνιστικά καρδιά σας? ανησυχητικό θα σας κάνει πιο ανήσυχοι μόνο, το οποίο με τη σειρά του θα κάνει αγωνιστικά καρδιά επεισόδια σας πιο έντονο και frequent.Once είστε σίγουροι ότι είναι το άγχος που προκαλούν ταχεία της καρδιάς, τότε θα είναι ευκολότερο για σας να το χειριστεί. Και ασχολούνται με αυτό μπορεί πραγματικά να είναι πολύ απλούστερη από ό, τι φαντάζεστε. Υπάρχουν τρεις σημαντικές παρεμβάσεις που θα πρέπει να συμπεριλάβουμε στις καθημερινές μας δραστηριότητες – (1) μειώνουν την πρόσληψη καφεΐνης? (2) αυξημένη σωματική δραστηριότητα, όπως σπορ? και (3) που ασκούν βαθιές ασκήσεις αναπνοής. Αν αρχίσετε Ακολουθώντας αυτή τη συμβουλή, τα προβλήματά σας θα εξαφανιστούν με σαφήνεια μέσα σε ένα μήνα.