ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μείνετε μακριά από τον καπνό του τσιγάρου, και κλείστε το αν καπνίζετε. Η νικοτίνη συστέλλει τα τριχοειδή αγγεία στα άκρα σας, η οποία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή αυτή τη στιγμή.

Εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με αρθρίτιδα. Διαχείριση αυτής της κατάστασης είναι δυνατόν, με την κατάλληλη εκπαίδευση. Ενώ σκληρός του να ασχοληθεί με την πρώτη, οι συμβουλές γραμμένο εδώ μπορεί να σας δώσει κάποια εικόνα που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα και να ζουν με τη νόσο σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας, δοκιμάστε γιόγκα. Η έρευνα έχει δείξει ότι η γιόγκα μπορεί να έχει θετικά οφέλη για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα.

Χρησιμοποιήστε την καλή στάση του σώματος για να βοηθήσει τις αρθρώσεις μας εξακολουθούν να είναι ισχυρές. Αυτό θα μειώσει την ένταση που βάζετε στο σώμα σας και, τελικά, την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων σας. Πάντα να σταθεί ίσια, και προσπαθήστε να μην κατρακυλήσει όταν κάθεστε. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το βάρος σας ομοιόμορφα κατανεμημένα ανάμεσα στα πόδια σας. Αυτό βάζει το σώμα σας σε τέλεια ευθυγράμμιση και εμποδίζει επιπλέον φθορά στους γοφούς και τη σπονδυλική στήλη σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Γιόγκα και ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει αν έχετε προβλήματα με χρόνια αρθρίτιδα. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η εξάσκηση αυτών των τεχνικών βοηθά στην χαλάρωση του σώματος, και ότι βοηθά στον έλεγχο των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.

Δοκιμάστε κρατώντας ένα περιοδικό ή ένα ημερολόγιο είναι υποφέρετε από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Εάν έχετε κρατήσει ένα περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι είναι στη ζωή σας που θα πυροδοτήσει μια έξαρση στην αρθρίτιδα. Μπορεί επίσης να εργαστεί για να μάθουν τι θα βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων σας. Με βάση τις διαπιστώσεις σας, ο γιατρός σας μπορεί στη συνέχεια να αναπτύξουν ένα σχέδιο θεραπείας που θα έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στα συμπτώματα σας. Ένα ημερήσιο ημερολόγιο μπορεί να σας βοηθήσει να νιώθετε σαν να αναλάβει τον έλεγχο της κατάστασης σας, και να γίνει ένα πολύτιμο εργαλείο για την επιτυχή θεραπεία σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μπορεί να μην κοιμηθεί εξαιτίας του πόνου που προκαλείται από αρθρίτιδα? Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο κάθε βράδυ, και να χρησιμοποιούν άλατα μπάνιου. Με αυτόν τον τρόπο θα χαλαρώσει τους μυς και τις αρθρώσεις σας, η οποία θα ανακουφίσει ορισμένα από τον πόνο, και με τη σειρά του θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο εύκολα.

Μπορείτε να αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο της αρθρίτιδας από αναζητούν τρόπους για να χαλαρώσετε, όπως καθώς και εξαλείφοντας την υπερβολική πίεση. Πάρα πολύ άγχος μπορεί να απελευθερώσει τις χημικές ουσίες που προκαλούν φλεγμονή, η οποία με τη σειρά του θα αυξήσει τον πόνο. Θα πρέπει να βουρτσίσετε επάνω σε διαχείριση του χρόνου και την άσκηση για την αντιμετώπιση του στρες και του άγχους.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αποφύγετε άβολα παπούτσια και τα ψηλά τακούνια, αν έχετε αρθρίτιδα. Ανεξάρτητα από τη θέση ή τη σοβαρότητα της αρθρίτιδας που πλήττουν το σώμα σας, το περπάτημα με οποιονδήποτε τρόπο δεν είναι ευνοϊκό για την υγεία και τη λειτουργία του σκελετικού συστήματος, θα επιδεινώσει την αρθρίτιδα, ενδεχομένως σοβαρά.

Διαθ τον εαυτό σας με τον ειδικό εξοπλισμό που γίνεται ακριβώς για πάσχοντες από αρθρίτιδα. Προσαρμοσμένο εξοπλισμό μπορεί να βοηθήσει ένας πάσχων αρθρίτιδας εκτελούν τις καθημερινές εργασίες. Πολλά προϊόντα υπάρχουν για να βοηθήσουν κάποιον που πάσχει από αρθρίτιδα κάνει απλές εργασίες, όπως ειδικές ανοιχτήρια κονσέρβας και φερμουάρ τραβά. Επενδύστε σε οποιοδήποτε χρήσιμο εργαλείο που μπορεί να κάνει τη ζωή σας πιο εύκολη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Βρείτε κάτι που σας αρέσει να κάνετε για την καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας σας. Κάθε φορά που αισθάνεστε τόνισε, το σώμα σας απελευθερώνει χημικές ουσίες που συχνά προκαλούν φλεγμονή, επιδείνωση της αρθρίτιδας σας.

Η αρθρίτιδα επηρεάζει τους πάντες με διαφορετικό τρόπο. Τα περισσότερα μπορείτε να ξέρετε για την αρθρίτιδα, το ευκολότερο χρόνο θα έχετε την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ασθένειας αυτής. Εφαρμόστε αυτές τις συμβουλές για να μεταμορφώσει τον τρόπο ζωής σας με έναν τρόπο που αντιστοιχεί στην κατάσταση σας.