Ο πόνος στην πλάτη ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και επηρεάζει περισσότερο από το 50% των εγκύων γυναικών. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πόνος στην πλάτη προκαλείται λόγω της αλλαγής στο bodyâ € ™ s περιγράμματα. Καθώς το μωρό μεγαλώνει, υπάρχει ένα πρόσθετο βάρος που πρέπει να μεταφέρονται από τη μητέρα. Αυτό το επιπλέον βάρος αλλάζει το κέντρο βάρους του σώματος, καθώς και μεγάλες ορμονικές αλλαγές κατά τα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη.

Επιστροφή Πόνου Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σκόπιμο να αποφευχθεί η φαρμακευτική αγωγή χωρίς doctorâ € ™ s συμβουλές. Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρει την ανακούφιση από πίσω ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και απλό περπάτημα για μισή ώρα κάθε μέρα είναι η καλύτερη επιλογή. Προσπαθήστε να αποφύγετε αυστηρή άσκηση ή επιθετική με τα πόδια.

Η διατήρηση μιας καλής στάσης μπορεί να είναι αρκετά χρήσιμη για να πάρει πίσω ανακούφιση από τον πόνο στον αυχένα και την πλάτη ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να αποφεύγουν να στέκεται για πολλές ώρες, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, ή να κάνετε τα πράγματα χειρότερα. Αποφεύγετε να φοράτε παπούτσια υψηλής φτέρνα, καθώς θα βάλει μεγάλη πίεση στην πλάτη σας, και μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνη, καθώς και. Καθίστε στην επίπεδη σκαμνί, και να αποφύγει τη δουλειά στην κουζίνα για μεγάλες χρονικές περιόδους.

Χρησιμοποιήστε φαντασία ρουχισμό για να πάρει πίσω την ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και αποφεύγετε να φοράτε στενά ρούχα. Αποφύγετε κατρακυλώντας, καθώς ωθεί το κλουβί στο στομάχι. Όταν στέκεται, να διατηρήσει την στάση που δεν θέτει την πίεση στην πλάτη σας, και να κρατήσει τα γόνατα μαλακά. Μερικές μεγάλες άκρες για να πάρει πίσω την ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ληφθεί από έμπειρους φίλους και συγγενείς.

Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις που πρέπει να γίνει για να πάρει πίσω την ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πυελική γέρνει απαιτούν αψίδα το σώμα προς τα μέσα και προς τα έξω, και μπορεί να γίνει ξαπλωμένος ανάσκελα ή μόνιμες. Επιστροφή τέντωμα, βλάπτει τέντωμα και τοίχο-στάση τέντωμα μπορεί να είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη.

Σε περίπτωση σοβαρού πόνου στην πλάτη, οι γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη ζώνη στήριξης της μητρότητας, το οποίο είναι ένα ειδικά σχεδιασμένο καμπυλωτό οσφυϊκή μαξιλάρι που βοηθά στη βελτίωση των στάσεων του σώματος, και δίνει πίσω την ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι χειρότερο αν το μωρό είναι μεγάλο ή σε περίπτωση πολλαπλάσια. Μερικές φορές, ο πόνος στην πλάτη ακριβώς έρχεται και φεύγει, αλλά για ορισμένες κυρίες, παραμένει για μέρες ή εβδομάδες. Μπορεί να φαίνεται κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, και συνεχίζουν ακόμα και μετά την παράδοση. Δεν είναι εύκολο να πάρει πίσω την ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και η ενίσχυση και η άσκηση της ευελιξίας μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια. Αλλά πριν δοκιμάσετε κάποιο νέο φάρμακο ή την άσκηση, μιλήστε με το γιατρό σας.