Υπάρχει μια νέα έρευνα σχετικά με τον ύπνο ταχεία-eye-κίνηση ή REM από τον Dr. J. Allan Hobson ένας ψυχίατρος και τον ύπνο ερευνητής από το Χάρβαρντ. του χαρτιού που δημοσιεύθηκε στο Nature Reviews Neuroscience δήλωσε μια διαφορά απόψεων σχετικά με την κύρια λειτουργία του REM, όταν ονειρεύεται συμβαίνει. Δηλώνει ότι REM είναι φυσιολογική λόγω του εγκεφάλου είναι η επίσπευση αξιοθέατα, ήχους και συναισθήματα όταν ξυπνάτε. Αισθάνεται επίσης ότι REM συνεχίζεται κατά τις ώρες εγρήγορσης, αλλά καταστέλλεται μόνο πράγμα που μπορεί να εξηγήσει αφηρημάδα. Περαιτέρω μελέτες θα μπορούσε να συμπεράνει ότι εκείνοι που δεν μπορούν να καταστέλλουν REM μπορεί να υποδεικνύουν τη βάση για τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής ή να προσθέσετε.

Αυτά τα ευρήματα σχετικά με τον ύπνο REM βρεθεί σε μελέτες που εντοπίστηκαν όνειρα στον άνθρωπο, θερμόαιμα θηλαστικά και πουλιά. REM έχει επίσης βρεθεί σε τρίτο άνθρωπο τρίμηνο, πολύ πριν το παιδί έχει βιώσει όνειρα. Ένα έμβρυο μπορεί να είναι οπτικοποίηση κάτι πολύ πριν από τα μάτια τους ανοιχτά, ενώ οι ήχοι και τα συναισθήματα στα όνειρά τους θα έρθει αργότερα.

Σύμφωνα με τους ερευνητές που μελέτησαν περισσότερα από 1.000 άτομα στο Πανεπιστήμιο Carnegie Mellon και Harvard διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι μπορούν να θυμηθούν τα όνειρά τους και μάλιστα ορισμένοι έχουν τη δυνατότητα να παρακολουθήσουν και να τους ελέγχουν χωρίς να ξυπνήσει. Θυμόμαστε τα όνειρά σας ή διαυγή όνειρα συμβαίνουν ακριβώς πριν από ξυπνώντας το οποίο υποστηρίζει τα ευρήματα ο Δρ Hobson του. Οι συμμετέχοντες θα μπορούσε να θυμηθεί ένα όνειρο πιο συχνά από ό, τι αν δεν είναι ένας εφιάλτης συνδέθηκε με κάτι που μισούσε τους στίχους κάτι ή κάποιον που αγαπούσε. Ενθυμούμενος ένα θετικό όνειρο εργάστηκε με τον ίδιο τρόπο.

Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να καθοριστεί εάν οι άνθρωποι έχουν συνειδητά όνειρα, ενώ υπνοβατεί ή έχουν εφιάλτες. Υπνοβασία και νυχτερινοί τρόμοι οδηγήσει σε μυϊκή δραστηριότητα και μη-REM ύπνου. Ναρκοληψία μια διαταραχή του ύπνου, όπου μπορείτε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας και σχετίζεται με την ανώμαλη ύπνο REM, συμπεριλαμβανομένων των παραισθήσεων, παράλυση ύπνου και καταπληξία (απώλεια του ελέγχου των μυών).

Ύπνου,

ένα περιοδικό της Ursula Voss του JW Goethe σε το Πανεπιστήμιο της Φρανκφούρτης διεξαγάγει πειράματα αναλύοντας τα κύματα του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, την αφύπνιση και διαυγή όνειρα. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι διαυγή όνειρα είχε στοιχεία των REM και της εγρήγορσης. Εν κατακλείδι, διαυγή όνειρα παίζουν επίσης ρόλο στο να κοιμηθεί ως συμμετέχοντες παρουσίασαν ανάκληση των ονείρων αν μόνο για ένα δευτερόλεπτο, όταν έκλεισαν τα μάτια τους. Dream ανάκληση έχει γνωστό ότι δρα ως ενίσχυση ύπνου για να βοηθήσει τα άτομα να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.

Αν έχετε πρόβλημα να κοιμηθούν, να προσπαθήσει να αναδημιουργήσει την τελευταία διαυγή όνειρο σας. Κρατώντας ένα ημερολόγιο δίπλα στο κρεβάτι σας και τη διατήρηση μιας ρεκόρ των ονείρων σας και τις συνήθειες ύπνου ήταν επωφελής για μερικούς ανθρώπους να κοιμηθείτε πιο εύκολα.