Υψηλή πίεση αίματος και Tai Chi Therapy

Έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση; Έχει το γιατρό σας να σας γράψει μια συνταγή για Tai Chi, ακόμα; Ίσως θα πρέπει να έχετε μια συζήτηση με το γιατρό σας σχετικά με τις αναδυόμενες ιατρική έρευνα σχετικά με Tai Chi και η υπέρταση.

Η Δρόμο της επιστροφής, το 2003, η Εφημερίδα της Εναλλακτικής και δωρεάν Ιατρική 抯 θέμα 9 Οκτώβρη ανέφερε μια μελέτη διαπίστωσε ότι Tai Chi 揷Ουλντ μειώσει την αρτηριακή πίεση και τα αποτελέσματα σε ευνοϊκές αλλαγές στο προφίλ των λιπιδίων και τη βελτίωση της κατάστασης άγχος θέματα ». Ως εκ τούτου, Tai Chi θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση τροπικότητα στη θεραπεία ασθενών με ήπια υπέρταση, με μια πολλά υποσχόμενη μελέτη οικονομικής effect.?This καλοστημένο έναν τρόπο να σώσει την κοινωνία μας, ίσως και δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως, και, ενδεχομένως, να σώσει ορισμένους ασθενείς με ήπια χρόνια υπέρταση οι πιθανές αρνητικές παρενέργειες της χρόνιας δια βίου φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, αυτό σε μεγάλο βαθμό Hasn 抰 συνέβη.

έπιασα μια γεύση γιατί όταν έμενα στην όμορφη ορεινή πόλη Otavala, Ισημερινός, με μια γυναίκα γνωστή για τις γνώσεις της παραδοσιακής ινδικής φαρμάκων. Μια περιήγηση των νέων αμερικανικής φοιτητών ιατρικής σταμάτησαν εδώ για να ακούσουμε και να μάθουμε από την περιοδεία του Ινδικού γυναίκας 抯 των βοτάνων κήπους της. Όπως τους ακολούθησε, ζήτησα από μια ομάδα νεαρών φωτεινό φοιτητές ιατρικής, αν γνώριζαν ότι το Tai Chi διαπιστώθηκε μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Μια όμορφη νεαρή γυναίκα απάντησε, 揙 h, ναι, εγώ 抳 αποστείλουμε μέσω ηλεκτρονικού ακούσει ότι, αλλά εγώ ποτέ δεν θα συνταγογραφήσει it.?

I ρώτησε γιατί, και μου απάντησε ότι μπορούσα 抰 γιατί Νόμιζα 抰 ξέρω αν αυτό θα μπορούσε να λειτουργήσει. Αν και οι μελέτες Τάι Τσι δείχνουν ότι το Tai Chi βοηθάει πράγματι μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, είναι αλήθεια ότι δεν θα μειώσει σε κάθε άτομο. Ωστόσο, είναι επίσης αλήθεια ότι κάθε συνταγή φαρμάκων δεν λειτουργεί σε κάθε πρόσωπο, είτε. Πρότεινα στους νέους φοιτητής ιατρικής ότι θεωρούν ότι πολλές φορές έχω 抳 αποστείλουμε μέσω ηλεκτρονικού πάει στο γιατρό, και αυτός; s έβγαλε ένα μαξιλάρι συνταγή και εξήγησε, 揕 et 抯 δώσει σε αυτό μια δοκιμή, και να δούμε πώς λειτουργεί για σας, και εάν αυτό doesn 抰 κάνει τη δουλειά, μπορούμε 抣 l δοκιμάσουμε κάτι else.?Most από μας είναι εξοικειωμένοι με αυτό, και από την σύγχυση βλέμμα στο πρόσωπό του μαθητή 抯, εγώ 抦 υποθέτοντας τράπεζες μνήμη της ήταν ανατροφή παρόμοιες εικόνες.

Έτσι, , γιατί οι ιατρικές πανεπιστήμια μας δίνει στους μαθητές την εντύπωση ότι δεν θα πρέπει να συνταγογραφείται το Τάι Τσι, αφού ξέρουμε ότι μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της υψηλής πίεσης του αίματος για πολλούς, οι οποίοι αν είναι επιτυχής με αυτούς, μπορούν να απολαύσουν μια ζωή απαλλαγμένη από χρόνιες και δαπανηρές φάρμακα ; Και όχι μόνο αυτό, αλλά προσφέρουν μια πληθώρα ΚΑΛΗ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ συμπεριλαμβανομένου ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα και υγιέστερο αναπνευστικό σύστημα. Πρόκειται για μια βαθιά και σημαντική ερώτηση θα πρέπει να ζητούν ως ασθενείς και τους καταναλωτές και τους επαγγελματίες της υγείας πρέπει να ξεκινήσει αυτή την ερώτηση τακτικά προκειμένου να εκπληρώσει τα καθήκοντα του Ιπποκράτη τον όρκο τους. Για σήμερα έχουμε ακόμα μια πολύ καλύτερη κατανόηση των πιθανών Tai Chi 抯 ό, τι κάναμε πριν από μερικά χρόνια, οπότε η άγνοια ή ασαφή δεδομένα δεν είναι αποδεκτή εξήγηση από ιατρικές πανεπιστήμιά μας που εκπαιδεύουν το μέλλον τους γιατρούς μας, χωρίς τη διδασκαλία τους για την έρευνα Tai Chi και τι προμηνύει για το μέλλον τους ασθενείς τους.

Σήμερα, είμαστε σαφέστεροι ακριβώς γιατί Τάι Τσι είναι μια τέτοια ισχυρή θεραπεία για τους πάσχοντες από υψηλή πίεση του αίματος. Σε 17 Μαρ του 2005, άρθρο από το προσωπικό Mayo Clinic δημοσιεύτηκε στο mayoclinic.com που καθορίζουν τι ένας 搒 απάντηση δένδρα; είναι, και οι συνέπειες που έχει για το σώμα. Αυτό αποτελεί τον πυρήνα των προβλημάτων της υψηλής αρτηριακής πίεσης και των φυσικών αλλαγών χρόνιες αντιδράσεις στρες illicite ότι δημιουργεί ή επιδεινώνει υπερτασικούς συνθήκες.

Σε άρθρο τους, εξηγούν ότι η αντίδραση στο στρες, ή 揻 ight ή πτήση; αντίδραση περιλαμβάνει υπόφυση μας απελευθερώνοντας φλοιοεπινεφριδιοτρόπο ορμόνη (ACTH), η οποία θέτει ένα φαινόμενο ντόμινο σηματοδοσίας άλλους αδένες να παράγουν πρόσθετες ορμόνες, όπως τα επινεφρίδια που πλημμύρας το αίμα με τις ορμόνες του στρες, όπως 揷 ortisol; και 揳 drenaline.

擶 κότας συνηθισμένο 抯 ζωής καθημερινές απογοητεύσεις προκαλέσει αυτό το φαινόμενο ξανά και ξανά, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι επιζήμια για το μυαλό και το σώμα. Πολλοί από εμάς να αντιμετωπίσετε αυτό το φαινόμενο ντόμινο των ορίων και των ορμονών καθημερινά, το οποίο είναι ο λόγος για περίπου το 1/3 των Αμερικανών, ή πάνω από 90 εκατομμύρια Αμερικανοί, πάσχουν από υψηλή πίεση του αίματος.

Κοπή επιστήμονες αιχμής όπως Δρ Herbert Benson, Πρόεδρος του Mind /Ινστιτούτο Body στο Beth Israel Deaconess Medical Center στη Βοστώνη, ανακαλύπτουν μια εκπληκτική πραγματικότητα μέσω της έρευνας τους. Σε ένα θαυμάσιο άρθρο του Jeanie Lerche Davis στο WebMD Medical News με τίτλο Η μυστηριώδης «Φάρμακο» του Διαλογισμού (https://my.webmd.com/content/article/25/1728_57992.htm), γράφει για το πώς τέτοιες ερευνητές ανακαλύπτουν ότι 搈 editation μπορεί πράγματι να είναι το φάρμακο; δημιουργώντας μακροχρόνιες physiciolgical επιδράσεις που μειώνουν την υψηλή πίεση του αίματος και ακόμη και να βοηθήσει βγάλει από το αδιέξοδο αρτηρίες να αντιστρέψει την καρδιά disease.?

Dr. Benson, ο οποίος είναι επίσης αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής στο Harvard Medical School, προσπάθησε να αποδείξει πώς θα μπορούσε να αποδειχθεί αντικειμενικά το αποτέλεσμα αυτό, και είχε πέντε πολύ καιρό το διαλογισμό να λάβει μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου ενώ διαλογίζεται. Δρ Benson ενημέρωσε WebMD στο προαναφερθέν άρθρο του Davis, «Υπήρξε μια εντυπωσιακή ηρεμία σε όλη την εγκεφάλου που τεκμηριώνεται μέσω μαγνητικής τομογραφίας… Οι περιοχές του εγκεφάλου που ανέλαβαν δράση από αυτή την ηρεμία ήταν εκείνοι που ελέγχουν το μεταβολισμό, τον καρδιακό ρυθμό, κλπ,… γνωρίζαμε διαλογισμού προκάλεσε μια απάντηση χαλάρωση, αλλά δεν μπορούσαμε να το αποδείξουμε. γνωρίζαμε ότι αν νομίζατε ότι με έναν ορισμένο τρόπο, με την επανάληψη, ότι οι φυσιολογικές αλλαγές θα συμβούν στο σώμα. Εδώ τώρα είναι η απόδειξη ότι νου, με τη μορφή της επανάληψης, επηρεάζει τον εγκέφαλο, η οποία επηρεάζει το σώμα… «Εγκεφαλικό επεισόδιο περιοδικό αναφέρθηκε σε μια μελέτη που χρηματοδοτήθηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, πραγματοποιήθηκε από τον Δρ Amparo Castillo-Richmond, από το Πανεπιστήμιο Maharishi, πιο ειδικά για την υψηλή πίεση του αίματος που ταλανίζουν μαύρους ανθρώπους. Η ομάδα διαλογισμό είδε μια μείωση του πάχους του μία από τις αρτηρίες που παρέχονται αίματος προς τον εγκέφαλο. Γεγονός που δείχνει ότι η ροή του αίματος αυξάνεται. Η ομάδα μόνο με δίαιτα και άσκηση είδε τοιχώματα των αρτηριών τους πάρει χοντρές, η οποία ανέφερε ότι λιγότερο αίμα ρέει μέσα στον εγκέφαλο. Αυτή η διαπίστωση οδήγησε Δρ Castillo-Richmond να καταστεί η βαθιά συναρπαστική ισχυρισμό, «Είναι δυνατόν να αντιστρέψει τις καρδιακές παθήσεις μέσω του διαλογισμού.

» Στην πραγματικότητα, δεν είναι μόνο υπέρταση, αλλά μέχρι το 90% των άλλων ασθενειών αποστολή μας στο γιατρό είναι που προκαλούνται από το στρες, σύμφωνα με τον Δρ Herbert Benson. Γεγονός που καθιστά τα ευρήματα ο Δρ Benson 抯 και ο Δρ Castillo-Richmond 抯 ότι τεχνικές διαλογισμού μπορεί να αλλάξει τόσο δραματικά άγχος μας παράγουν 揻 απάντηση ight ή πτήση; σε υγιείς τρόπους ακόμα πιο υπέροχο.

Δρ. Benson εξηγεί, ότι η ανταπόκριση στη χαλάρωση προκαλείται από επαναλαμβανόμενες μορφές [όπως το τάι τσι, γιόγκα, κλπ] μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο μεταβολισμό, τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή ρυθμό, την αρτηριακή πίεση, αλλά και πιο αργή εγκέφαλο waves.?Benson ισχυρίζεται ότι είναι η επαναληπτική φύση των πράξεων, όπως προσεύχονται οι κομπολόι, γιόγκα, ή σωματική επαναλαμβανόμενη μυϊκή ενέργειες tai chi 抯 που παρέχει τη βαθιά ελπίδα για τη μείωση του άγχους, ήπια και μέτρια κατάθλιψη, ο θυμός και η εχθρότητα, υπέρταση, καρδιακές ανωμαλίες και όλες τις μορφές του πόνου, τα οποία είναι κατασκευασμένα επιδεινώνεται από το στρες.

Αυτή η έννοια του Τάι Τσι είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη μείωση ή ακόμη και την αποφυγή εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης ή άλλες ασθένειες που όλοι μαζί, αντανακλάται αλλού. Mayoclinic.com συνιστά επίσης Τάι Τσι για την κατάρτιση χαλάρωση σε ένα άρθρο με τίτλο, 揜 Elax:?. Τεχνικές για να σας βοηθήσει να πετύχετε την ηρεμία που εξηγεί επίσης γιατί η χαλάρωση είναι σημαντικό και τι μπορεί να βιώσετε και από εν ενεργεία εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε

Οι λεπτομέρεια το πώς μπορείτε να βελτιώσετε τις απαντήσεις σώμα στο στρες, όπως: επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού σας? Μείωση της αρτηριακής πίεσης? Επιβράδυνση ποσοστό αναπνοή σας? Μειώνοντας την ανάγκη για οξυγόνο? Η αύξηση της ροής του αίματος στα μεγάλα μυς? Μειώνοντας την ένταση των μυών

Πηγαίνουν για να εξηγήσει ότι η εξάσκηση τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε:. Λιγότερα συμπτώματα της ασθένειας, όπως πονοκεφάλους, ναυτία, διάρροια και πόνο? Λίγοι συναισθηματικές αντιδράσεις όπως ο θυμός, κλάμα, άγχος, ανησυχία και απογοήτευση? Περισσότερη ενέργεια? Βελτιωμένη συγκέντρωση? Μεγαλύτερη ικανότητα να χειριστεί τα προβλήματα? Μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα σε καθημερινές δραστηριότητες.

Έτσι, ξανά και ξανά καθώς αρχίζουμε να εξετάσει ένα συγκεκριμένο όφελος του Τάι Τσι, όπως μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, βλέπουμε ένα ολόκληρο σύμπαν των πιθανών άνοιγμα μπροστά μας.

Ένα άρθρο από το περιοδικό Archives of Internal Medicine, όπως αναφέρεται στο NBC 抯 τοπικές WCAU Υγείας (https://wcau-tvhealth.ip2m.com/index.cfm?pt=itemDetail Item_ID=112735 Site_Cat_ID=77) εξήγησε ένα ερευνητικό πρόγραμμα Tai Chi στο Tufts-New England Medical Center στη Βοστώνη αποκάλυψε πολλά. Οι συντάκτες του άρθρου έγραψε: «Συνολικά, οι μελέτες αυτές ανέφεραν ότι οι μακροπρόθεσμες Τάι Τσι πρακτική είχε ευνοϊκές επιπτώσεις για την προώθηση του ελέγχου της ισορροπίας, της ευελιξίας και της καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης και μείωσε τον κίνδυνο των πτώσεων σε υπερήλικες… Το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό βελτιώσεις λειτουργία σημειώθηκαν σε υγιή άτομα και σε εκείνους που είχαν υποβληθεί σε επέμβαση αορτοστεφανιαίας παράκαμψης, καθώς και τα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια, υπέρταση, οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου, η αρθρίτιδα και η σκλήρυνση κατά πλάκας Όφελος βρέθηκε επίσης για την ισορροπία, τη δύναμη και την ευελιξία σε πιο ηλικιωμένα άτομα?… πέφτει στην αδύναμα ηλικιωμένα άτομα? και τον πόνο, το στρες και το άγχος σε υγιή subjects.?They προσθέσετε το πραγματικό τρόπους που Τάι Τσι παρέχει δεν είναι ευρέως γνωστά τα οφέλη αυτά

το γεγονός είναι ότι λιγότερο από το 0,5% του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας 抯. προϋπολογισμού πηγαίνει για την έρευνα εναλλακτικές θεραπείες, αφήνοντας γιόγκα, διαλογισμό, τάι τσι, μασάζ, βοτανική θεραπεία, αρωματοθεραπεία, και ολόκληρο το τεράστιο τομέα των εναλλακτικών συστημάτων υγείας να παλεύουν πάνω από 0,5%, ή λίγο πάνω από $ 100 εκατομμύρια του 28 δισεκατομμύρια $ ( περ.) τον ετήσιο προϋπολογισμό. Λαμβάνοντας υπόψη τις παραπάνω μελέτες, το boggles το μυαλό ότι ένα τέτοιο μικρό μέρος των ερευνητικών υγείας δολάρια πρόκειται να Τάι Τσι.

Για να ανακεφαλαιώσουμε, περίπου το 1/3 του αμερικανικού πληθυσμού πάσχει υψηλή αρτηριακή πίεση. Τάι Τσι έχει αποδειχθεί ότι είναι μια ευεργετική θεραπεία που όχι μόνο έχει κανένα κακό παρενέργειες, αλλά βελτιώνει δραματικά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, αναπνευστική λειτουργία, μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης του άγχους και της κατάθλιψης, και βαθιά βελτιώνει την ισορροπία των επαγγελματιών. Τάι Τσι κάνει περισσότερα, αλλά για τους σκοπούς μας εδώ αυτά τα βαθιά πραγματικότητα είναι αρκετό για να δείξει ακριβώς γιατί είναι πραγματικά απίστευτο το γεγονός ότι το Τάι Τσι είναι να πάρει τόσο λίγο έλεγχο στην ιατρική έρευνα δολάρια, όταν μπορεί να σώσει τόσες πολλές από χρόνιο πόνο και ίσως κάποια από ένα διάρκεια ζωής των χρόνιων δαπανηρή φάρμακα.

είναι ώρα όλοι άρχισαν να θέσουμε το ερώτημα που όλοι οι καλοί καταναλωτές θα πρέπει να ζητήσει, καπέλο 揥 είναι ο καλύτερος τρόπος /προϊόν για την υγεία μου ?? Αν Τάι Τσι είναι το προϊόν αυτό, η επόμενη ερώτηση είναι , 揥 hy υποκλέψει 抰 κάθε γιατρό που προσφέρουν ως μια επιλογή για τους ασθενείς με υπέρταση, ως συνταγή ?? 揥 ΗΥ aren 抰 όλα τα ασφαλιστήρια συμβόλαια που καλύπτουν τις συνταγές αυτές για το Τάι Τσι ?? Ρωτήστε και το yE θα λάβει. Πρέπει να γίνει ενημέρωση και απαιτητικούς καταναλωτές της υγείας, προκειμένου να πάρει τις καλύτερες επιλογές για την υγεία.

Αυτό το άρθρο δεν υποστηρίζουν αυτο-θεραπείας, και ενθαρρύνει όλους να κάνουν επιλογές για την υγεία σε συνδυασμό με το γιατρό τους. Ωστόσο, αν ο γιατρός σας είναι κοντά-minded σε τίποτα, αλλά μια συγκεκριμένη ομάδα επιλογών για την υγεία, ακόμη και όταν η έρευνα υποδεικνύει τις επιλογές σας μπορεί να είναι ευρύτερη από ό, τι είναι καιρός να έχουμε μια καλή συζήτηση με το γιατρό σας σχετικά με, ενδεχομένως, διευρύνοντας τις επιλογές σας.