Το τρέξιμο είναι καλό για την υγεία, χαλαρώνει τους μυς, θα σας κάνει να χάσετε το βάρος σας, ανακούφιση από το στρες και ακόμη και να βοηθήσει τον εγκέφαλο να εργαστούν για την κατάθλιψη από την έκκριση των ορμονών. Είμαστε τρέχει γύρω από το ρολόι για να επιτευχθεί καλύτερη ζωή από ό, τι χθες και την καταπολέμηση δρόμο μας για να κερδίσουν περισσότερα χρήματα, να κάνει ένα όνομα και να ικανοποιήσει την επιθυμία μας. Αλλά στο ευθέτω χρόνω ενός τέτοιου αγώνα, δεν είναι καταπραϋντική τα καλώδια του εγκεφάλου, αντί να έχουμε τα μπερδεμένα με έναν τρόπο όπου ποτέ δεν τελειώνει τρίχες της Ραπουνζέλ θα μπορούσε εύκολα να τεθεί σε σκόνη. Αυτή είναι η κατάσταση του χάους ότι τα καλώδια βαριά ένταση στον εγκέφαλο έχουν αλιευθεί τον ιό της υπέρτασης, ακόμη και αν δεν είναι μεταδοτική, εξακολουθεί να εξαπλώνεται με ανησυχητικό ρυθμό.

Δίνοντας τα στατιστικά στοιχεία που κέρδισαν » t εκπληρώσει το σκοπό μου, αλλά το ποσοστό μπορεί να έχετε συνειδητοποιήσει ότι είναι σε επαφή με το σήμα κινδύνου σε κανέναν χρόνο. Ένας φίλος μου είναι ένας γιατρός που εκφράζεται αυτό που βρίσκονται σε κίνδυνο, αν και το χαμόγελό του έριξε μια διαβολική έκφραση ένα κακό ευτυχία, γιατί είχε τα φορτία των ασθενών κάθεται έξω, περιμένοντας να τον δει. επιχειρήσεων γιατρού είναι ποτέ ανθεί χωρίς σημάδια της ύφεσης, αλλά στην περίπτωση της υπέρτασης, συμβουλές ενός γιατρού είναι χρήσιμη, αλλά ένα άγγιγμα των διορθωτικών μέτρων συνήθεια μπορεί να κάνει θαύματα.

Τι όλα μπορούν να είναι τα ένδικα μέσα συνήθεια;

1. Η απώλεια βάρους είναι ένα must, οι άνθρωποι αγαπούν να τρώνε, αλλά ότι η αγάπη για τα τρόφιμα μπορεί να στεγνώσει, εάν η περίσσεια του λίπους είναι διακοσμημένο γύρω από τη μέση γραμμή, όπως η αρτηριακή πίεση και το λίπος έχουν άμεση σχέση. Αν μιλάμε από την άποψη της οικονομίας το περισσότερο λίπος, η γραμμή της αρτηριακής πίεσης πρέπει να πυροβολούν για τον ουρανό στο φύλλο γραφήματος.

Προτιμήστε να σκοτώσει το λίπος, μειώνοντας τη μέση κάτω από 40 ίντσες, αν άνδρες και κάτω από 35 ίντσες, αν θηλυκό, όπως δοκιμάστηκε ok από το ιατρικό προσωπικό.

2. Το αλάτι θα μπορούσε να αποτελέσει τη βάση για όλες τις masalas και γεύσεις, γιατί αν δεν υπάρχει επαφή του αλατιού σε οτιδήποτε τρώτε, θα καταλήξετε ενοχλητικό τη γεύση. Αλλά αν το μυαλό σας είναι σε λειτουργία η υπέρταση, στη συνέχεια, τη γεύση πρέπει να συμβιβαστεί. πρόσληψη νατρίου πρέπει να μειωθεί προκειμένου να σκοτώσει το νομοσχέδιο του γιατρού. Αποφεύγοντας τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι η καλύτερη θεραπεία και τη μείωση της πρόσληψης αλατιού στο σπίτι μαγειρεμένο φαγητό σας μπορεί να μειώσει εύκολα την αρτηριακή πίεση 2-8 mm Hg.

3. Για να καταστεί δυνατή η αρτηριακή πίεση να είναι υγιής, ένα καπάκι σε αυτό το ποτήρι αλκοόλ πρέπει να εκτελεστεί. Μια διάσημη γερμανική παροιμία λέει όλα, «Για καλό φαγητό ανήκει καλό ποτό». Ας ότι καλό ποτό είναι καλό σε μια πραγματική αίσθηση με τον περιορισμό της πρόσληψης αλκοόλ σε μικρές ποσότητες. Booze σε μικρά κλάσματα είναι καλό για την υγεία, αλλά προσπαθήστε να μην κάνει μεγάλη καθώς μπορεί εύκολα να καταστρέψει την ουσία της καλοσύνης του και μπορεί ακόμη και να μειώσει την επίδραση του φαρμάκου πίεσης του αίματος αυξάνοντας την από καλά σημεία.

4 . Για σας, το κάπνισμα είναι η ζωή σας, στη συνέχεια να επανέλθει και να σκεφτούν δύο φορές, για να μπορεί εύκολα να καεί κάθε δυνατή επιθυμία σας να ζήσετε μια μακρύτερη και υγιέστερη ζωή. Μια έλξη που θα σας οδηγήσει στη γη της ιδιαίτερη ικανοποίηση μπορεί εύκολα να ενισχύσει την αρτηριακή πίεση να δράσει παράφρων και να το πάει έξαλλος. Δώστε ότι η φωτιά ένα χτύπημα του νερού, καθίστε αναπαυτικά και χαλαρώστε για την αρτηριακή πίεση έρχεται προς τα κάτω.

5. Μια δίαιτα τόσο απολαυστική που μπορεί εύκολα να αντλήσει την καρδιά να νικήσει σε μια υγιή τρόπο. Μια διατροφή που αποτελείται από φρούτα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και πλούσια σε κάλιο μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Περαιτέρω, εφίδρωση για τουλάχιστον 30 λεπτά θα κάψετε το φάντασμα της αιωρείται αρτηριακής πίεσης.

6. Ο καφές είναι γοητευτικός, ακόμα και η λέξη μπορεί να γοητεύσει τα υπνηλία κόμβους του εγκεφάλου, αλλά με κάποιο τρόπο έχει βρεθεί ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί εύκολα να αυξήσει την πίεση του αίματος, οπότε η συμβουλή είναι να αποφευχθεί η αβεβαιότητα πόθο.

Η άυλα «ιός» της υπέρτασης είναι ιάσιμη και μπορεί εύκολα να σκοτωθεί με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η σημασία είναι να θεσπιστούν σχετικά με τη χρήση των φυσικών στοιχείων για τη μείωση της πίεσης του αίματος μαζί με την προβλεπόμενη θεραπεία από τον ιατρό για να το σκοτώσουν χωρίς λεκέδες που απομένουν και να μην επιτρέψει να λεκιάζει τα καλώδια του εγκεφάλου.