Το στρες μπορεί να οδηγήσει σε ένα ξέσπασμα του εκζέματος. Υπάρχει μια αυξημένη τάση να φαγούρα όποτε αισθάνεστε πίεση ή αδυνατούν να αντιμετωπίσουν την κατάσταση στο χέρι. Πάνω από ένα χρονικό διάστημα, μπορείτε να βρείτε ότι το έκζεμα σας γίνεται όλο και πιο ανεξέλεγκτη, όπως δεν μπορείτε να σταματήσετε την φαγούρα. Έτσι, μπορείτε να αποτρέψει το έκζεμα με τη διαχείριση του άγχους. Ωστόσο, θα ήταν ανέφικτο για μένα να σας συμβουλεύσει να αποφύγετε το άγχος και ως εκ τούτου εμποδίζει έκζεμα από το να συμβεί εντελώς. Δεν μπορεί να ξεφύγει από το στρες από το περιβάλλον μας σήμερα. Όλοι μας αντιμετωπίζουμε το άγχος σε μια κατάσταση ή άλλο, σχεδόν κάθε δεύτερη μέρα. Το άγχος δεν είναι όλα τα κακά. Υπάρχει καλό στρες, που σας παρακινεί. Κακό το άγχος είναι αυτά που προκαλούν υπερφόρτωση στα συστήματα του σώματός σας και να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας. Εδώ είναι που το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε: διανοητικά ή συναισθηματικά διασπαστική ή ανατρέποντας όρος που εμφανίζεται σε απάντηση στις δυσμενείς εξωτερικές επιρροές και ικανά να επηρεάσουν τη σωματική υγεία, που συνήθως χαρακτηρίζεται από αυξημένο καρδιακό ρυθμό, μια αύξηση στην πίεση του αίματος, τη μυϊκή ένταση, την οξυθυμία, και την κατάθλιψη. είναι προφανές ότι, αν μπορείτε να μάθετε πώς να διαχειριστεί το άγχος και να αντιμετωπίσουν καλύτερα, μπορείτε να αποτρέψετε το έκζεμα. Εδώ είναι μερικοί εύκολοι τρόποι για σας να αναλάβει δράση: – Σκεφτείτε τι είναι οι παράγοντες που προκαλούν άγχος για σας; Είναι σχετίζεται με τη δουλειά; που σχετίζονται με τις εξετάσεις; Αισθάνεσαι συγκλονισμένοι επειδή αισθάνεστε ότι έχετε πάρα πολλά να κάνουμε; Στη συνέχεια, είναι σημαντικό να δοθεί προτεραιότητα. Σπάστε τις εργασίες σας σε μικρότερα διαχειρίσιμα αυτά. Ασκηθείτε ένα χρονοδιάγραμμα για την επίτευξη των στόχων σας. – Έχετε ένα καλό γέλιο. Παρακολουθήστε μια κωμωδία, διαβάστε ένα αστείο βιβλίο, να ακούσετε ή να πω ένα αστείο ή περιγράφουν μια ξεκαρδιστική στιγμή σε ένα μέλος της οικογένειας ή φίλο. Το γέλιο δεν είναι μόνο μια καλή διέξοδο για το άγχος, αλλά έχει επίσης μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Το γέλιο ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνουν την αρτηριακή πίεση, και δίνει το έναυσμα για την απελευθέρωση των φυσικών παυσίπονων, ενδορφίνες, στο σώμα σας. Το γέλιο μειώνει επίσης τις ορμόνες του στρες, βοηθά στη μείωση του πόνου, επιτρέπει στους μύες να χαλαρώσουν και είναι πολύ χρήσιμο για τη διαδικασία της αναπνοής, όπως συχνές εξάρσεις του γέλιου αδειάζει τον αέρα από τους πνεύμονες. – Πάρτε το χρόνο για να χαλαρώσετε και να θέσει τις ανησυχίες σας στην άκρη. Μπορεί να πάρει μαζί με τους φίλους, βλέποντας μια ταινία ή παίζοντας ένα παιχνίδι τένις. Μπορείτε, επίσης, να αποσπάσει τον εαυτό σας με καλλιτεχνικές αναζητήσεις, όπως η ζωγραφική, κεραμική ή να γράφει ποίηση. Η εξεύρεση τρόπων για να απαλλαγείτε από το στρες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ξεσπασμάτων σας παρά πολύ, για να μην αναφέρουμε, επίσης, τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής σας. – Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός ή ασκήσεις αναπνοής. Αυτό σας βοηθά να αισθάνεστε ήρεμοι και ειρηνική και όχι πάνω από αντιδρούν χωρίς λόγο σε εξωτερικά γεγονότα. Πρακτική αυτές τις τεχνικές το πρωί ή το βράδυ κάθε μέρα. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να κάνει ειρήνη με το άγχος και να κρατήσει τα πράγματα σε μια προοπτική, δεδομένου ότι δεν μπορείτε να ξεφύγετε εντελώς το άγχος. Αποτρέψτε έκζεμα με να πάρει λιγότερο τεταμένη. Όταν αισθάνεστε λιγότερο τεταμένη, είναι λιγότερο πιθανό να έχουν μια αντίδραση του σώματος, συμπεριλαμβανομένων μια ανεξέλεγκτη παρόρμηση να το μηδέν τον εαυτό σας.