Μπορεί να είναι έκπληξη για να μάθουν ότι πολλοί Αμερικανοί είναι χρόνια αφυδατωμένοι. Πίνουμε πολύ καφέ, σόδα και άλλα ροφήματα με καφεΐνη, αλλά δεν πίνουν συχνά αρκετά κρύο, καθαρό νερό. Ακόμα και η ήπια αφυδάτωση επιβραδύνει το μεταβολισμό κάτω από ένα μεγάλο βαθμό.

Πώς αυτό σχετίζεται με τις επιθέσεις άγχος; Όταν είμαστε αφυδατωμένοι, τα κύτταρά μας απαντήσει με ένα μοριακό αυξημένη απάντηση, η οποία καταγράφει στο μυαλό μας σαν αυξηθεί εάν λεπτή άγχος. Ο μόνος τρόπος να γνωρίζουμε πραγματικά εάν το νερό σας βοηθά να σταματήσει τις επιθέσεις άγχος είναι με την κατανάλωση περισσότερου όλη την ημέρα σας

Μπορείτε να διαβάσετε ότι 8 ποτήρια νερό είναι ιδανικό, αλλά τα άλλα πράγματα που πίνετε επίσης να θεωρηθεί ως το νερό -. Ακόμη καφεϊνούχα ποτά. Αντί να πίνει 8 ποτήρια πάνω από ό, τι συνήθως πίνουν στην ημέρα σας, απλά δοκιμάστε να προσθέσετε ένα ποτήρι ή δύο για το πρωινό σας ή νυχτερινή λήψη.

Εκτός πίνοντας περισσότερο νερό, έχει μια χαμηλή οξύτητα αλκαλική βάση διατροφή μπορεί να είναι μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία του άγχους. Για παράδειγμα, η κατανάλωση τροφών όπως τα σταφύλια, τα πορτοκάλια, τα πράσινα φασόλια, μπιζέλια, ντομάτες και canteloupe μπορεί να βοηθήσει με την ανακούφιση του άγχους.

Αν τρώτε πολλά fast food ή επεξεργασμένα τρόφιμα, το ποσό των ξένων χημικών ουσιών σε σας σώμα πρόκειται να αυξηθεί. Μόνο με τη μείωση της ποσότητας των υλικών παράξενο συμβαίνει στο σώμα μας μπορεί να μας σταματήσει τις επιθέσεις άγχος για τα καλά. Φυσικές τροφές – οργανικά, ολόκληρα, και των μη επεξεργασμένων – είναι ο καλύτερος τρόπος να πάει

Ρύθμιση διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό με την ανακούφιση του άγχους.. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να αλλάξετε εντελώς ό, τι τρώτε, κάνοντας μικρές προσαρμογές, όπως το πόσιμο μερικά ποτήρια νερό ή τρώνε περισσότερα ολόκληρα τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν.

Διαβάστε περισσότερα δωρεάν συμβουλές για το πώς να θεραπεύσει το άγχος με φυσικό