Κάθε γυναίκα θα πρέπει να κατανοήσουν τη σημασία της για την υγεία της καρδιάς της. Νιώθω έντονα για αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των γυναικών. Παρά το γεγονός ότι ο αριθμός των θανάτων αυτών έχει μειωθεί τα τελευταία χρόνια, είναι ανησυχητικό το γεγονός ότι, όλο και περισσότερο, οι νεότερες γυναίκες έχουν ένα μεγαλύτερο αριθμό καρδιαγγειακών παραγόντων κινδύνου.

Για την καταπολέμηση αυτής της τάσης, όλοι πρέπει να κατανοήσουν τη σημασία τη μείωση του κινδύνου μας για καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Έτσι τι μπορείτε να κάνετε;

1. Γνωρίστε τους κινδύνους που

Πρώτον, να κατανοήσουν τις δικές σας παράγοντες κινδύνου. Αυτό σημαίνει ότι γνωρίζοντας τι φυσιολογική αρτηριακή πίεση, φυσιολογική χοληστερόλη, και την κανονική της γλυκόζης στο αίμα είναι και η εύρεση τι η δική σας είναι. Όταν θα πάτε στο γιατρό σας, ρωτήστε αν αυτός ή αυτή έχει ελέγξει αυτά τα επίπεδα. Αν όχι, όταν την τελευταία φορά που ελέγχθηκαν; Ανάλογα με το επίπεδο κινδύνου σας, μπορεί να χρειαστεί να έχουν την πίεση του αίματος, της χοληστερόλης και της γλυκόζης στο αίμα πρέπει να ελέγχονται κάθε χρόνο ή κάθε λίγα χρόνια.

2. Να γνωρίζετε τους στόχους σας για Key Καρδιά Δείκτες Υγείας

Να γνωρίζετε τι κατάλληλους στόχους είναι για σας. Ποια είναι τα επίπεδα του στόχου της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης και γλυκόζης στο αίμα σας; Οι αριθμοί αυτοί μπορεί να είναι διαφορετική ανάλογα με το επίπεδο του κινδύνου. Για παράδειγμα, αν έχετε ένα ισχυρό οικογενειακό ιστορικό πρόωρης καρδιακής νόσου ή αν έχετε διαβήτη, μπορεί να έχετε διαφορετικούς στόχους σε σχέση με άλλες γυναίκες.

Υπάρχουν πόροι που μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τους στόχους σας. Αυτές περιλαμβάνουν ιστοσελίδες που δημιουργήθηκε από την American Heart Association και του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας. Υπάρχουν πόροι που αναφέρονται στο βιβλίο μου,

Ο οδηγός ενός Αιώνων Γυναίκα στην υγεία της καρδιάς

, εκτός από τις ερωτήσεις θα πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό και τις ερωτήσεις σας ο γιατρός σας πρέπει να σας ρωτήσω.

3. Κάνετε την εργασία σας και να είναι το δικό σας Υγεία της Καρδιάς εισαγγελέα

Τελικά θα κάνουμε το καλύτερο στην πρόληψη της καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου, αν κάνετε «σπίτι σας» και να κατανοήσουν τα προσωπικά σας κινδύνου για καρδιακή νόσο. Ζητώ πολλοί από τους ασθενείς μου να κάνω ειδική εργασία. Τα καλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται όταν εσείς και ο γιατρός σας είναι μια ομάδα. Θυμηθείτε να είναι το δικό σας συνήγορος υγείας σε κάθε βήμα του τρόπου.

4. Γνωρίστε τα σημεία και τα συμπτώματα της καρδιακής νόσου

Μαζί με γνωρίζοντας τα προσωπικά τους παράγοντες κινδύνου σας, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα σημάδια και τα συμπτώματα της καρδιακής νόσου. Πολλές γυναίκες πιστεύουν οι καρδιακές παθήσεις είναι πρόβλημα ενός άνδρα. Όχι τόσο. Τα εμφράγματα σκοτώσει πάνω από 250.000 γυναίκες κάθε χρόνο, πολλοί ξαφνικά και απροσδόκητα. Οι γυναίκες συχνά δεν ανακάμψει, καθώς και οι άνδρες μετά από μια καρδιακή προσβολή, που πάσχουν αναπηρία, επαναλαμβανόμενες νοσηλεία, ακόμα και θάνατο. Έτσι, εκτός από την κατανόηση των παραγόντων κινδύνου σας (και τον έλεγχο τους), κάθε γυναίκα θα πρέπει να κατανοήσουν τα συμπτώματα που σχετίζονται με την καρδιακή νόσο

Η

Ο πόνος στο στήθος:. Η πλειοψηφία των γυναικών που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή

κάνει

πόνο στο στήθος. Μπορεί να μην είναι η σύνθλιψη, εκρηκτική πόνο που αναφέρουν πολλοί άνδρες, αλλά οποιαδήποτε ξαφνική, σοβαρή, ή την εμμονή πόνος στο στήθος εντάλματα αφορούν

Ασυνήθιστη κόπωση:. Σε μια μελέτη των επιζώντων των γυναικών από καρδιακή προσβολή, περίπου το 70 τοις εκατό ανέφερε ακραίες κόπωση κατά τις ημέρες και τις εβδομάδες πριν από την επίθεση. Αισθάνθηκαν πολύ κουρασμένοι για να ολοκληρώσει απλές εργασίες, όπως κάνει το κρεβάτι ή το περπάτημα στο γραμματοκιβώτιο

Δύσπνοια:. Πολλές γυναίκες αναφέρουν λαχανιάσει σαν να είχα τρέξει μόνο σε μεγάλη απόσταση ή έχουν δυσκολία στην ομιλία κατά τη διάρκεια μιας καρδιάς επίθεση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η δύσπνοια μπορεί να συμβεί μέρες ή ακόμα και εβδομάδες πριν από ένα καρδιακό συμβάν

Ναυτία ή ζάλη:. Οι γυναίκες αισθάνονται συχνά ναυτία, εμετό, ή αισθάνονται σαν να μπορούσε να λιποθυμήσει κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής. Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να αισθάνονται σαν καούρα ή ένα στομάχι

Έντονη εφίδρωση:. Μια καρδιακή προσβολή μπορεί να προκαλέσει μια γυναίκα να είναι βουτηγμένος ξαφνικά στον ιδρώτα χωρίς λόγο. Πολλάκις, οι γυναίκες αισθάνονται τόσο ζεστό και κρύο (υγρό) κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης

πόνο Μη στήθος:. Αντί για ένα πολύ έντονο πόνο στο στήθος, πολλές γυναίκες να αναπτύξουν λιγότερο έντονο πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης, τους ώμους, το λαιμό, σαγόνι, ή το χέρι

Άγχος:.. Μπορείτε να το αποκαλούμε «γυναικεία διαίσθηση» – πολλές γυναίκες βιώνουν ένα αίσθημα «επικείμενης καταστροφής» ή έντονος φόβος πριν ή κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής

Η

5. Empower Yourself

η πληροφορία αυτή δεν πρέπει να αποτελεί αιτία ανησυχίας, αν και τα ποσοστά καρδιακών παθήσεων για τις γυναίκες είναι πολύ υψηλή. Το σημαντικό και η ενδυνάμωση μήνυμα είναι ότι μπορούμε να αλλάξουμε αυτό για τον εαυτό μας, για τις κόρες μας, για τις μητέρες μας. Μπορούμε να αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις με μια υγιεινή διατροφή, η τακτική σωματική δραστηριότητα, καθώς και την κατανόηση των κινδύνων μας. Μπορούμε να κάνουμε πραγματική πρόοδο όσον αφορά την πρόληψη της καρδιακής νόσου μεταξύ των γυναικών. Ενεργώντας ως ομάδα, φροντίδα για τον εαυτό μας και τους γύρω μας μπορεί να κάνει μια πραγματική διαφορά. Ελπίζω ότι με την ανάγνωση αυτού, θα είστε κίνητρο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις καρδιακές παθήσεις στις γυναίκες και να κάνει πραγματικές αλλαγές για να βελτιώσουν την υγεία σας και την υγεία των γυναικών κοντά σας.

Elizabeth A. Jackson, MD, MPH, κέρδισε ένα Μάστερ στη Δημόσια Υγεία στη Σχολή Δημόσιας Υγείας, όπου και ολοκλήρωσε επίσης την κατάρτιση σε διατροφική επιδημιολογία του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ. Ο Δρ Τζάκσον άρχισε να εργάζεται στο Πανεπιστήμιο του Μίτσιγκαν Κέντρο Υγείας το 2007. Εργάζεται ως θεράποντα καρδιολόγο με έμφαση στην καρδιαγγειακή υγεία των γυναικών και την καρδιαγγειακή πρόληψη. Ο Δρ Τζάκσον είναι πίνακας που πιστοποιείται στην Παθολογία και τα καρδιαγγειακά νοσήματα και είναι υπότροφος του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας.

Η