Αυτό που κάποτε ήταν τα σημάδια του γήρατος ή την παιδική ηλικία είναι πλέον παρατηρείται συχνότερα σε νεαρούς ενήλικες. Εύθραυστα οστά, πόνους στις αρθρώσεις, συχνά κατάγματα – είτε hairline ή σοβαρή, έχει γίνει κοινή σε νεαρούς ενήλικες αυτές τις μέρες. Η ανθυγιεινή και εξαιρετικά αγχωτικό τρόπο ζωής μπορεί να είναι υπεύθυνος για αυτό, λέει ο Δρ Ρατζίβ Κ Sharma, Senior Consultant, Ορθοπαιδική & amp? Αντικατάσταση της άρθρωσης Χειρουργός, Indraprastha Απόλλωνα Νοσοκομείο, Νέο Δελχί.

Το άγχος, η οποία συχνά θεωρείται ως αιτία των χρόνιων παθήσεων, όπως η υπέρταση, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, πεπτικές διαταραχές, την κατάθλιψη και άλλα προβλήματα υγείας έχει πλέον αρχίσει να επηρεάζουν τα οστά σας την υγεία πάρα πολύ. Αυτό έχει αρνητικές επιπτώσεις για τα οστά σας και θα εκπλαγείτε να ξέρετε ότι οι γιατροί έρθει σε αρκετές περιπτώσεις το στρες που προκαλείται από οστεοπόρωσης σε νεαρούς ενήλικες. Urban γυναίκες που κάνουν ταχυδακτυλουργίες μεταξύ άκρως απαιτητική επαγγελματική ζωή και την οικογένεια είναι επιρρεπείς σε επαγόμενη από το στρες οστεοπόρωση, λέει ο Δρ Sharma. Ανεπαρκή ανάπαυση, την έλλειψη υγιούς ύπνου, ελάχιστη σωματική δραστηριότητα και πολλές ώρες επίπεδα άγχους αύξηση εργασία. Μπορείτε να δοκιμάσετε τις φυσικές θεραπείες για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Το άγχος και η οστεοπόρωση

«Αν και κάποιο επίπεδο του στρες είναι φυσιολογικό, όταν το στρες γίνεται χρόνιο και επίμονα υψηλά, ενεργεί στο σώμα και το μυαλό σε μια διάφορους τρόπους. Πρώτον, όταν το άγχος είναι υψηλή, το σώμα απελευθερώνει την ορμόνη, κορτιζόλη, ως μηχανισμός αντιμετώπισης. Ωστόσο, εάν υπάρχουν επίμονα αυξημένα επίπεδα της κορτιζόλης στο σώμα μας, παρεμβαίνει με την οικοδόμηση των οστών. Στην πραγματικότητα, το σώμα απελευθερώνει ασβέστιο από τα οστά για να εξουδετερώσει την ισορροπία του pH της κορτιζόλης. Δεύτερον, όταν κάτω από υψηλή πίεση, ένα άτομο έχει την τάση να παραιτηθεί από υγιείς διατροφικές συνήθειες, χάνει τον ύπνο και δίνει μέχρι την άσκηση. Αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στη δευτεροβάθμια τρόπους για να προκαλέσει απώλεια οστικής μάζας, «λέει ο Δρ Sharma

Πώς να το αποφύγει

Ο Δρ Sharma προτείνει τακτική πρόσληψη τροφές πλούσιες σε ασβέστιο ή συμπληρώματα μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας. Δώστε προσοχή στις διατροφικές ανάγκες του σώματος και να εκπληρώσει τους. Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας μούστος. Μπορείτε επίσης να γιόγκα και διαλογισμό για την ανακούφιση του στρες. Μετά την ηλικία των 35, να διατηρήσει τον έλεγχο της πυκνότητας των οστών σας, έτσι ώστε διορθωτικά μέτρα μπορούν να ληφθούν σε περίπτωση χαμηλής πυκνότητας των οστών.