Ζώντας με το άσθμα μπορεί να είναι μια φυσική και συναισθηματική διαρροή εάν δεν ελέγχονται επαρκώς. Και ας το παραδεχτούμε, η κατάσταση επιπτώσεις σας όλη την οικογένεια σας με την ημέρα και τη νύχτα του χρόνου φωτοβολίδα ups, και τα ταξίδια στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Αποκτήσουν καλύτερο έλεγχο του άσθματος σας με τη λήψη αυτά τα 5 βήματα για να πραγματοποιήσει μια αλλαγή στον τρόπο ζωής σας.

Αναπτύξει ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα — Αυτό είναι ένα σχέδιο που ο γιατρός σας θα αναπτύξει με βάση τη σοβαρότητα της σας κατάσταση. Θα περιλαμβάνει πιθανώς ένα ροόμετρο, μια συσκευή εισπνοών διάσωσης, καθώς και διάφορα φάρμακα που καταστέλλουν αντίδραση του σώματός σας και εκείνες που μπορεί να ασχοληθεί με τα συμπτώματα από τη στιγμή που αρχίζουν να συμβαίνουν.

Δέσμευση σε αυτό το σχήμα θα μειώσει το κορυφές και κοιλάδες αυτής της κατάστασης που καθιστά ευκολότερο να ζήσουν μια πιο φυσιολογική ζωή με λιγότερο φόβο και το άγχος.

Κρατήστε το βάρος Ελεγχόμενη — Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι είναι πολύ πιο πιθανό να γίνουν ασθματική . Και το υπερβολικό βάρος δεν μπορεί παρά να επιδεινώσει την κατάσταση, αλλά μπορεί να αυξήσει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης άλλα συναφή αναπνευστικά προβλήματα, όπως η άπνοια ύπνου.

Μια καλά ισορροπημένη διατροφή με φρέσκα λαχανικά και φρούτα, άπαχο κρέας, τα ψάρια, και σπόροι θα κρατιέμαι σε καλή κατάσταση το σώμα σας? ελαττώσει τις πιθανότητες άλλων ασθενειών που συχνά οδηγούν με την παχυσαρκία όπως ο διαβήτης και η υψηλή πίεση του αίματος. Τρώγοντας καλά θα ενισχύσει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να αυξήσει την πνευμονική λειτουργία, δύο εκ των οποίων μπορεί να οδηγήσει σε μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Καθαριότητα Σώμα — ακαταστασία αυξάνει εκθετικά το ποσό της επιφάνειας, όπου ενεργοποιεί το άσθμα μπορεί να συλλέξει . Απαλλαγείτε από τους σωρούς — βιβλία, τα περιοδικά, το ταχυδρομείο, ρούχα και παιχνίδια. Αυτά είναι τα μέρη που είναι δύσκολο να καθαριστούν ή δεν μπορεί ποτέ να πάρει καθαριστεί.

Τυπικό νοικοκυριό προκαλεί, όπως η σκόνη, τα ακάρεα της σκόνης, μούχλα και τα σπόρια μούχλας, οργή κατοικίδιων ζώων και εποχιακή γύρη μπορεί να συλλέξει και να βρίσκονται σε αναμονή. Το αποτέλεσμα είναι ότι το λιγότερο κομμάτι της τρέχουσας αέρα μπορεί να στείλει τα αερομεταφερόμενα για να μπορείτε να εισπνέετε και, ενδεχομένως, να προκαλέσει μια επίθεση. Να πάρει κάποιος άλλος να de-ακαταστασία για τον ίδιο λόγο.

Δώστε προσοχή στο υπνοδωμάτιο — αυτό το χώρο περισσότερο από κάθε άλλο στο σπίτι σας θα πρέπει να είναι ένας από χαλάρωση, αναζωογόνηση και τον ύπνο. Ωστόσο, τα ακάρεα της σκόνης συχνά κάνουν αυτό αδύνατο. Αυτά τα μικροσκοπικά ζωύφια είναι πιο παραγωγικός στην κρεβατοκάμαρα, και τα ήθη συγκεκριμένα το κρεβάτι σας.

Τα ζεστά, σκοτεινά και υγρές συνθήκες που το στρώμα σας και την προσφορά μαξιλάρι είναι ιδανικές. Και δεδομένου ότι τρέφονται με τα νεκρά κύτταρα του δέρματος (οργή) που συνεχώς υπόστεγο, είναι κυριολεκτικά ευχαριστημένοι κατασκηνωτές. Τα περιττώματα από αυτά τα πλάσματα είναι μία από τις πιο ισχυρές ωθήσεις άσθματος, γι ‘αυτό είναι σημαντικό να πάρει αυτό το πρόβλημα υπό έλεγχο.

Περισφίγγει στρώμα και μαξιλάρια με καλύμματα ακάρεα σκόνης σας μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πληθυσμό τους και να κοιμούνται μέσα η νύχτα μια πραγματικότητα. Πλύνετε τα σεντόνια σας σε εβδομαδιαία βάση σε νερό που είναι 160 βαθμοί Φαρενάιτ ή θερμότερο να τους σκοτώσει. Το φως του ήλιου σκοτώνει τα ακάρεα, έτσι ώστε να αφήσει τον αέρα από το κρεβάτι σας έξω συχνά θα μειώσει επίσης τον πληθυσμό.

Το φίλτρο αέρα σας —- ερεθιστικές ουσίες που προκαλούν εξουθενωτικές συμπτώματα και φωτοβολίδα ups έρχονται σε δύο σωματιδιακών και αερίων μορφές. Να είσαι σε θέση να συνεχώς παγίδα και να εξαλειφθούν αυτά τα ερεθιστικά σε ένα από τα πιο δυναμική τρόπους για να ζήσουν ισχυρότερη. Αφαιρώντας τις ωθήσεις που ακολουθούν την πρώτη και καλύτερη κανόνας για το άσθμα —- εξαλειφθούν οι ωθήσεις.

Ακόμα κι αν δεν υπάρχει θεραπεία για το άσθμα, κάνοντας αυτές τις 5 αλλαγές στον τρόπο ζωής θα σας βοηθήσει ζήσουν μια πιο φυσιολογική ζωή. Και δεν υπάρχει κάτω πλευρά σε αυτό.