αίμα δεν μπορεί να ρέει εύκολα εάν έχουν μπλοκαριστεί οι αρτηρίες. Περιορισμένη προσφορά αίματος (οξυγόνο) στους ιστούς μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία ενός οργάνου και τελικά του όλου συστήματος. Αυτό το άρθρο παρέχει πληροφορίες σχετικά με το πώς απλές διατροφικές αλλαγές και αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να καθαρίσει τις αρτηρίες με φυσικό τρόπο. Διαβάστε, αν θέλετε να αποφύγετε την αγγειοπλαστική και οι κίνδυνοι που εμπλέκονται σε αυτό …

συσσώρευση της πλάκας (ή περίσσεια χοληστερόλης) στις αρτηρίες οδηγεί σε απόφραξη των αρτηριών. Στένωση των αποτελεσμάτων διαδρομής στην περιορισμένη ροή του αίματος και των αντίστοιχων ιστών λαμβάνουν λιγότερο αίμα και οξυγόνο. Ιατρικώς, αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως αθηροσκλήρωση. Έλλειψη αίματος και οξυγόνου στην καρδιά μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία της καρδιάς σοβαρά. Στέρηση της βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση. Η ανεπάρκεια βιταμίνης C προκαλεί θραύσεις και ρωγμές στις αρτηρίες και το σώμα αναγκάζεται να χρησιμοποιήσει τη χοληστερόλη για να επιδιορθώσει αυτά τα τραύματα. Όταν η χοληστερόλη σκληραίνει και εγκαθιστά κάτω στις αρτηρίες, τα φραγμένα συμπτώματα αρτηρία που ενδεχομένως να οδηγήσει σε καρδιαγγειακές παθήσεις παρατηρήσει.

Η Κάθε χρόνο, σχεδόν 4,05,000 στεφανιαία αγγειοπλαστική πραγματοποιείται στις ΗΠΑ για να βοηθήσει τους ανθρώπους να καταπολεμήσει το πρόβλημα από φραγμένες αρτηρίες. Μπορεί να εκπλαγείτε να ξέρετε ότι είναι σχεδόν 5,00,000 παράκαμψη χειρουργικές επεμβάσεις καρδιάς που εκτελούνται στις ΗΠΑ κάθε χρόνο. Αυτές οι χειρουργικές επεμβάσεις μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες, όπως νευρολογικές επιπλοκές, αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο, κλπ, εκτός του ότι είναι πάρα πολύ ακριβό. Το ποσοστό αποτυχίας από τις χειρουργικές επεμβάσεις είναι επίσης υψηλή. Αποτυχίες μπορεί να απαιτήσει ένα άλλο αγγειοπλαστική, η τοποθέτηση stent ή ακόμα και μια άλλη χειρουργική επέμβαση παράκαμψης. Και, η πρωταρχική αιτία της ασθένειας δεν έχει εξαλειφθεί από αυτές τις χειρουργικές επεμβάσεις, όπως κάνουν τίποτα για να αλλάξει τη σταδιακή συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες.

Η Ο καθένας γνωρίζει τις απειλητικές για τη ζωή συνέπειες των καρδιακών παθήσεων. Κάποιος μπορεί εύκολα να μαντέψει τις αγγειοπλαστική κινδύνους. Καθώς οι αρτηρίες μπορούν και πάλι να φράξει με λιπαρή ύλη, είναι πάντα καλύτερο να επιλέξουν τις φυσικές θεραπείες που βοηθούν καθαρίσει τις αρτηρίες. τη μείωση της χοληστερόλης δίαιτα, επιδέξιος διαχείριση του στρες και η τακτική άσκηση βοηθούν καθαρό αρτηρίες φυσικά. Αυτές είναι οι φυσικοί τρόποι για να καθαρίσει τις αρτηρίες σας. Αν και είναι εύκολο να ακολουθήσει, συνεπάγονται σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής

Η

Έλεγχος Διατροφή

Η

Βιταμίνες

:. Όπως εξηγήθηκε παραπάνω, η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των αρτηριών. Η βιταμίνη Ε βοηθά επίσης να ενισχύσει τα τοιχώματα των αρτηριών. Αυτό βοηθά στη μείωση της φλεγμονής των τοίχων. Ηλιόσποροι ή σέσκουλο είναι τα κοινά παραδείγματα της βιταμίνης Ε τρόφιμα πλούσια. Η νιασίνη, η οποία είναι κοινώς γνωστό ως βιταμίνη Β3, λειτουργεί μεγάλο για καρδιακές παθήσεις. Ορισμένα φυσικά συμπληρώματα βοηθούν στη διάλυση της πλάκας, ενώ το σκόρδο δισκία, βιταμίνη Ε και βιταμίνη Κ συμπληρώματα, συμπληρώματα ιχθυελαίου, κλπ, να βοηθήσει να κρατήσει τις αρτηρίες στην κορυφή κατάσταση της υγείας τους

Η

Ισορροπημένη Διατροφή

:. Μπορείτε θα πρέπει να μειώσει την ποσότητα του κρέατος στη διατροφή σας, καθώς περιέχει μεγάλες ποσότητες λίπους και χοληστερίνης. Τα τρόφιμα που περιέχουν υδρογονωμένα ή μερικώς πρέπει να αποφεύγεται υδρογονωμένα έλαια. Δεν θα πρέπει να περιλαμβάνουν φυτικά έλαια, τηγανητά και fast food (για να αποφύγετε τα κορεσμένα λιπαρά) στη διατροφή σας. Θα πρέπει να μείνετε μακριά από τις κροτίδες, ζαχαρούχα ποτά, χυμούς, γλυκά, μπισκότα, κ.λπ. Μπορεί να περιλαμβάνει κοτόπουλο χωρίς πέτσα, άπαχο λευκό κρέας, αλλά θα πρέπει να ελέγξετε το τμήμα. Τροφές πλούσιες σε ακόρεστα λιπαρά, όπως τα ψάρια, τα αμύγδαλα, τα καρύδια, φουντούκια, φιστίκια, το ελαιόλαδο και το έλαιο canola μπορεί να βοηθήσει καθαρές τις αρτηρίες off πλάκα και έτσι μπορεί να καταναλωθεί. Μια πλούσια σε ίνες διατροφή που περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής αλέσεως, όπως το ψωμί ολικής αλέσεως και δημητριακά, air-ποπ κορν, χάλυβα κομμένα πλιγούρι βρώμης, μαργαριτώδους κριθάρι, όσπρια, τα ξερά φασόλια, κ.λπ. μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Μήλα, τα κρεμμύδια, τα εσπεριδοειδή, τα αβοκάντο, καλαμπόκι, μια μικρή ποσότητα μαύρης σοκολάτας την ημέρα, κλπ παρέχουν απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν καθαρίσει τις αρτηρίες. Και, θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό (τουλάχιστον 7-8 ποτήρια καθημερινά), αν είστε πραγματικά ανησυχούν για το πώς να καθαρίσει τις αρτηρίες φυσικά

Η

φυτικές στερόλες και στανόλες

:. Μερικά από τα κοινά παραδείγματα τροφών πλούσιων σε φυτικές στερόλες και στανόλες είναι καστανό ρύζι, σιτάρι ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, σπόρους κολοκύθας και λαχανικά, όπως, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, ντομάτα, λαχανάκια Βρυξελλών, κλπ βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα της χοληστερόλης. Αυτές τις μέρες, ένας αριθμός προϊόντων διατροφής, εμπλουτισμένα με φυτικές στανόλες και στερόλες είναι διαθέσιμα στην αγορά. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των αρτηριών

Η

Αρχική διορθωτικά μέτρα

:. Το πράσινο τσάι βοηθά στην πρόληψη περιττών πήξη του αίματος. Οι προκυανιδίνες από μήλα και η πηκτίνη από γκρέιπφρουτ βοηθήσει να καθαρίσετε τη διαδρομή του αίματος, φυσικά. Το ελαιόλαδο, ειδικά, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και ξύδι μήλου μηλίτη βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα. Το ιχθυέλαιο και το σκόρδο, αν καταναλώνεται καθημερινά μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος μέσω των αρτηριών. Ορισμένα βότανα (όπως

Arjuna

, η ιατρική Ayurvedic) σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα

Η

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

:. Θα πρέπει να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ( ιδιαίτερα κρύο νερό τα ψάρια όπως μακρύπτερο τόνο, ιππόγλωσσα, ρέγκα, σολομός, κλπ), καθώς βοηθούν την πρόληψη της πήξης του αίματος και την οξείδωση της χοληστερόλης. Η λυκοπένιο παρούσα σε ντομάτες εμποδίζει επίσης την οξείδωση της χοληστερόλης. Με τη συμπερίληψη αυτών των τροφίμων στην κανονική διατροφή σας, μπορείτε να κρατήσετε καθαρό τις αρτηρίες.

Η

Διαχείριση άγχους

Η Σύγχρονος τρόπος ζωής δημιουργεί συνήθως το άγχος που οδηγεί σε ορμονική ανισορροπία. Ο διαλογισμός και η γιόγκα βοηθά να διατηρήσει την ορμονική ισορροπία και να βοηθήσει χαμηλότερα το άγχος και θυμό. Με λίγα λόγια, θα βοηθήσει στη διαχείριση του στρες. Ορμονική ανισορροπία συχνά οδηγεί σε περίσσεια λίπους και της παχυσαρκίας και ως εκ τούτου, αυξάνει τις πιθανότητες του φραγμένες αρτηρίες. Στρες ανακούφιση χάπια συνταγογραφείται από τους γιατρούς μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις του στρες στην υγεία? αλλά μπορεί να έχουν παρενέργειες. Αλκοολούχα ποτά μπορεί να αυξήσει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σας ουσιαστικά και μπορεί να επηρεάσει τη γενική υγεία σας. Το κάπνισμα καταστρέφει την υγεία των αρτηριών. Έτσι, θα πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα. Φυσικούς τρόπους χαλάρωσης είναι πάντα καλύτερο.

Η

Φυσική Άσκηση

Η

Μέτρια καρδιαγγειακές ασκήσεις όπως το ζωηρό περπάτημα, κολύμβηση, ποδηλασία, τρέξιμο ή αερόβιες ασκήσεις, χορός, κλπ βοηθήσει να διαλύσει το ανεπιθύμητο πλάκας στις αρτηρίες. Θα πρέπει να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και να κάψετε περισσότερες θερμίδες όσο το δυνατόν. Η τακτική άσκηση βοηθά στη μείωση του επιπέδου της κακής χοληστερόλης και αυξάνει το επίπεδο της καλής χοληστερόλης, η οποία και πάλι βοηθά καταστρέφουν την πλάκα στο εσωτερικό των αρτηριών.

Σε ένα σημείωμα καταλήγει στο συμπέρασμα, μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει καθαρά τα αιμοφόρα αγγεία με φυσικό τρόπο. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κάνετε τις σωστές επιλογές στον τρόπο ζωής για να απολαύσουν τα οφέλη από τη βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος

Η

Αποποίηση:. Αυτό το άρθρο τρόπο ζωής είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο για εμπειρογνώμονα ιατρική συμβουλή.