;

Κατ ‘αρχάς, πρέπει να κάνουμε μια διάκριση μεταξύ της καθημερινής άγχος που βιώνουμε όλοι και η πιο σοβαρή ανησυχία ότι πολλοί από εμάς experience.The πρώτο είναι η κανονική άγχος και τα στελέχη που όλοι πρέπει να περάσει σε καθημερινή βάση, το οποίο κάνουμε αρκετά successfully.But η δεύτερη είναι όταν το άγχος που έχουν πολλοί άνθρωποι είναι τόσο έντονη ώστε να επηρεάζει την ποιότητα της ζωής εκεί. Ανησυχούν για τα ίδια πράγματα, αλλά με έναν τρόπο που είναι πολύ μακριά από την κορυφή. Η ανησυχία συνεχώς για τα πράγματα όπως την οικογένειά τους, τη δουλειά τους, τους φίλους, τα ψώνια, την οδήγηση, κ.λπ. Στην πραγματικότητα γίνονται έμμονη, συνεχώς περιμένοντας το χειρότερο. Έτσι, μπορείτε να συνοψίσει κάποιος με γενική ανησυχία ότι έχουν συνεχή φόβο και foreboding.So εκεί έχετε ήδη μερικά από τα συμπτώματα του άγχους? ο φόβος, η συνεχής ανησυχητικό, πάντα τόνισε, δεν είναι σε θέση να χαλαρώσετε, εμμονή, κ.λπ. Αλλά υπάρχουν και σωματικά συμπτώματα επίσης, όπως ναυτία, τρέμουλο, εφίδρωση, διάρροια, συχνή ανάγκη για ούρηση, προβλήματα ύπνου, ευερεθιστότητα, ζαλάδες /ζαλάδα, πονοκεφάλους, αίσθημα του «κόμπο στο λαιμό» και depression.General άγχους είναι πιο συχνά αντιμετωπίζεται με αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά και μερικές φορές βήτα-αναστολείς για μερικά από τα φυσικά συμπτώματα. Τώρα, μπορούν να εργαστούν, ενώ παίρνετε τους εφ ‘όσον η δοσολογία είναι απολύτως σωστό. Αλλά είναι πραγματικά ακριβώς αντιμετώπιση των συμπτωμάτων με τη διαχείριση τη διάθεσή σας και να ηρεμεί σας κάτω. Τι γίνεται με την υποκείμενη φόβο; ; Και τι συμβαίνει όταν έρχεστε από το φάρμακο για να κάνει ό, τι κάνουν οι συνταγογραφούμενα φάρμακα, μπορείτε να ενεργοποιήσετε – όπως πολλοί περισσότεροι άνθρωποι κάνουν – με φυσικές θεραπείες που χρησιμοποιούν βότανα, ομοιοπαθητική, συμπληρώματα, κ.λπ. Μπορείτε επίσης να κάνετε επιλεκτική αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, συν, να μάθουν ασκήσεις χαλάρωσης και να βελτιώσουν την υγεία σας μέσω της καθημερινής άσκησης. Μπορείτε επίσης να μάθετε γιόγκα, διαλογισμό, και ακόμα και να συμμετάσχετε αυτοβοήθειας groups.But τι γίνεται με υποκείμενη φόβο σας; Πώς σκοπεύετε να απαλλαγούμε από αυτό; Είναι πραγματικά πολύ σημαντικό να εξαλείψει αυτόν τον φόβο επειδή είναι συνεχώς προσθέτοντας στο υπάρχον υψηλά επίπεδα άγχους σας, τόσο πολύ έτσι ώστε πάντα προκαλεί τρομακτικές κρίσεις πανικού, η οποία προσθέτει μόνο για fear.This σας έχει αναφέρεται ως κύκλος του άγχους σας. Αλλά είναι ένας φαύλος κύκλος που πρέπει να σπάσει, προκειμένου να θεραπεύσει γενικά το άγχος σας. Θα πρέπει να το κάνετε μόνοι σας, αλλά θα χρειαστεί κάποια βοήθεια.

Η