Ερώτηση

η 26η του Γενάρη θα είναι 3 εβδομάδες μου επέτειο φρικτό τράβηξε μυών μου στην πλάτη μου (τράβηξε im δεν είναι θετικό ένα του μυ, αλλά αυτό είναι ακριβώς ό, τι είπε ο προπονητής μου). Γεια σου, im Emilie im 14 και im ένα ανταγωνιστικό γυμναστής, τράβηξα ένα μυ στην πλάτη μου και ο πόνος μερικές φορές παίρνει τόσο κακή ώστε λοξοτομώ την αναπνοή, ο μυς είναι ακριβώς κάτω από το αριστερό ωμοπλάτη μου και στο πλάι, λοξοτομώ κινείται χωρίς αυτό πληγώνει και έχω ακόμη λάβει Advil και άλλα αναλγητικά παρόμοια, αλλά τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί και ο προπονητής μου είπε ότι θα πρέπει να πάει σε κορυφές σε 2 εβδομάδες, ήταν 3 εβδομάδες του σχεδόν και μετά βίας οποιαδήποτε βελτίωση. Έχω δοκιμάσει παγωμένη-hot και θέρμανση σακούλες, αλλά ακόμα τίποτα. λαμβάνοντας ένα διάλειμμα από τη γυμναστική δεν αποτελεί επιλογή αυτή τη στιγμή, έχω ένα μεγάλο συναντιούνται σε 2 εβδομάδες που θα πρέπει να εκπαιδεύσει για. οπότε η ερώτησή μου είναι, είναι πιθανό ότι δεν είναι ένα τράβηξε μυ του; και αν είναι είναι κάτι που μπορώ να κάνω στο σπίτι για να βοηθήσει τον πόνο εκεί; και θα το πάρει καθόλου χειρότερα από ό, τι ήδη είναι

σας ευχαριστώ τόσο τόσο τόσο πολύ

Emilie

Η

Απάντηση

Η http:?! //somatics. com /emHi, Emilie,

Η «τράβηξα μυών» σημαίνει πραγματικά «μυϊκό σπασμό». Ναι, νομίζω ότι είναι αυτό.

Η Δεν «πάει μακριά»? δεν υπάρχει «μακριά». Μπορούν να χαλαρώσουν και να ελευθερώνει την κίνηση και την αναπνοή σας.

Ωστόσο, ίσως χρειαστεί να κάνετε κάποια κατάρτιση κίνηση για να πάρει συγκεκριμένες έλεγχο της εν λόγω μυών ή των μυών. Όταν το κάνετε, ο σπασμός θα χαλαρώσετε? παυσίπονα δεν κάνουν τίποτα για σπασμοί? αποκρύπτουν μόνο πόνο, στην καλύτερη περίπτωση.

Η έχω δημοσιεύσει δύο σωματικές ασκήσεις που μπορεί να το κάνει για εσάς.

Η Βλέπε

https://somatics.com/emergency_back_care.htm

Αν γυρίσετε το κεφάλι σας στο πλάι του σπασμού, μπορείτε να βρείτε τη θέση που φθάνει πλέον με ακρίβεια, ενώ κάνει τις κινήσεις.

η σελίδα έχει επίσης ένα επεξηγηματικό άρθρο. Ο προπονητής θα πρέπει να το διαβάσετε.

ταχύτερα βοήθεια σας θα προέλθει από μια κλινική σωματικά εκπαιδευτικός, αν υπάρχει ένα κοντά σας. Δείτε

https://hannasomatics.com/practitioners

Η Αν χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε με ξανά και μπορώ να κάνω μια σύσταση για ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα αυτοβοήθειας που μπορείτε να κατεβάσετε.

Όσον αφορά,

Lawrence Χρυσό