Δεν θα προτιμούσε να περνούν το χρόνο για τα χόμπι, ή με τους φίλους και την οικογένειά σας; Έχετε πάντα να βρείτε τον εαυτό σας να παίζει καλύψουν τη διαφορά; Οι πιθανότητες είναι λίστες σας «to-do» είναι εντελώς εκτός ελέγχου. Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να πάρετε τον έλεγχο για το πώς μπορείτε να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας. Μειώνοντας το στρες και το άγχος για το πώς θα πρέπει να περάσετε το χρόνο σας είναι σημαντική για τη συνολική καλή υγεία. Όχι μόνο αυτό, αλλά οδηγώντας μια πιο παραγωγική ημέρα μπορεί τελικά να οδηγήσει σε καλύτερη ποιότητα του ύπνου και μειωμένο κίνδυνο για την αϋπνία

Το στρες και το άγχος. – Γιατί να μην είναι παραγωγικοί

Είμαστε; πάντα αναζητούν τρόπους για να κάνουν πιο παραγωγική χρήση των ωρών της ημέρας. Πιθανή τι μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας να κάνει μια παρτίδα γίνεται σπατάλη χρόνου. Έτσι, ένα από τα πρώτα πράγματα που θα έχετε την ευκαιρία να θέλετε να κάνετε είναι να εξαλειφθούν τα κορυφαία τρόπους που αισθάνεστε είστε σπαταλάτε το χρόνο σας. Δεν αποτελεί έκπληξη ένα από τα πράγματα στην κορυφή της λίστας είναι η τηλεόραση. Ιλιγγιωδώς, ο μέσος όρος της Βόρειας Αμερικής ρολόγια 5 ώρες τηλεόραση την ημέρα. Φανταστείτε όλα τα χόμπι σας θα μπορούσε να μετέχει με επιπλέον 5 ώρες την ημέρα! Βλέποντας λιγότερη τηλεόραση, έτσι ώστε να ελευθερώσετε μερικές πολύτιμες ώρες μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά, όταν πρόκειται για το πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τα επίπεδα στρες και το άγχος, και την καλή υγεία σας γενικά

Σχετική ανάγνωση:. Ακόμη και μια μικρή πίεση μπορεί να σκοτώσει μπορείτε

ένα άλλο πράγμα που θα μπορούσε να εξετάσει τον τρόπο για να βεβαιωθείτε ότι έχετε μερικά επιπλέον ώρες την ημέρα είναι να συνδυάσει όλα αυτά τα προσπαθώντας θελήματα σε ένα ενιαίο γεγονός, αντί να λάβει λίγο χρόνο κάθε μέρα . Μπορεί να μην συνειδητοποιούν πόσο χρόνο και προσπάθεια όλα αυτά τα ταξίδια με το αυτοκίνητο που παίρνετε. Προτού να το ξέρετε, ότι μόνο το ταξίδι που πήρατε έχει καταφέρει να πιπιλίζουν μέχρι αρκετές ώρες της ημέρας σας. Και αν διαιρέσετε ότι κάνοντας πολλά ταξίδια στο αυτοκίνητο για να τρέξει τα θελήματα απόβλητα χρόνο και χρήμα. Όλα αυτά τα επιπλέον λειτουργία που τρέχει έξω από τον πολύτιμο χρόνο και επίσης αυξάνει τα επίπεδα στρες και το άγχος σε μεγάλο βαθμό με κάνουν να διασκορπίσει εγκέφαλο και όχι τη διατήρηση της καλής υγείας σας στο μυαλό.

Ο αντίκτυπος των στρες και το άγχος επίπεδα για σας καλή Υγεία

Ένα άλλο πράγμα που μπορεί να μην έχετε σκεφτεί, αλλά θα μπορούσε πραγματικά να επηρεάσει τη μέρα σας είναι το ποσό των «πράγματα» που έχετε. Μπορεί να μην ήταν κάτι που έχετε σκεφτεί, ως μακριά για να μειώσετε το στρες και το άγχος, αλλά διατηρώντας μια απλή, «μέσα-μέσα-σας» τρόπο ζωής θα μπορούσε πραγματικά να επηρεάσει την καλή σας υγεία, ή την έλλειψη αυτών. Αν διαπιστώσετε ότι έχετε ένα πολύ μεγάλο χώρο καθιστικού, μπορεί να έχετε δαπανήσει ένα σωρό χρήματα για να το γεμίσει. Περισσότερα πράγματα παίρνει περισσότερα χρήματα και να πάρει περισσότερα χρήματα σημαίνει περισσότερη δουλειά. Και δεν έχουν τα χρήματα για αυτές τις κατοχές θα μπορούσε να οδηγήσει σε στρες και το άγχος, πάρα πολύ.

Ενώ για το θέμα των «πράγματα» γύρω από το σπίτι, και πώς προκαλεί προβλήματα για σας, ίσως να θέλετε να εξετάσει τη μείωση το άγχος σας ξοδεύοντας λιγότερο χρόνο να κάνει δουλειές του σπιτιού σας τα Σαββατοκύριακα. Φειδωλός εαυτό σας λίγο περισσότερο χρόνο για δουλειές κατά τις βραδινές ώρες (αντί του μπροστά στην τηλεόραση για παράδειγμα) μπορεί να κάνει κάποια επιπλέον χρόνο τα Σαββατοκύριακα σας για να κάνετε τα πράγματα που πραγματικά απολαμβάνουν. Μετατρέποντας ένα Σαββατοκύριακο σε ένα «έργο-end» δεν είναι ποτέ μια καλή ιδέα.