Τρία βήματα για ένα Anti Ακμή διατροφή που θα απαλλαγείτε από την ακμή σας

Πηγαίνοντας σε ένα αντι ακμή δίαιτα θα μπορούσε απλώς να είναι ο μόνος τρόπος για να να απαλλαγούμε από problems.?Even ακμή σας αν και οι γιατροί δεν έχουν καταλάβει στα σίγουρα πόσο διατροφή σας επηρεάζει πραγματικά την ακμή σας, ένα πράγμα είναι βέβαιο: υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που βοηθούν την ακμή εξαφανίζονται, και υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που ερεθίζουν απλώς η acne.?Below είναι μερικά τρόφιμα που θέλετε να προσθέσετε στη διατροφή σας, και μερικοί θέλετε να αποφύγετε εντελώς.

Η Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα από αντι ακμή δίαιτα σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε προσθέσει τα ακόλουθα τρόφιμα στην καθημερινή διατροφή σας: 1. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C: Πορτοκάλια, τα δαμάσκηνα, παπάγια, οι φράουλες, ανανά, και το μπρόκολο είναι όλα άριστες επιλογές για να προσθέσετε για να σας diet.?If δεν θέλετε να τρώτε ολόκληρα τα φρούτα, τα κόβουμε επάνω σε βιταμίνη C- εγχυθεί φρουτοσαλάτα και να τα τρώμε στο πρωινό με ένα μπολ πλούσια σε φυτικές ίνες δημητριακών, όπως ένα σνακ το πρωί, ή με άλλα meals.2. Μήλα: Τα μήλα περιέχουν βιταμίνες Α, Β, και Γ καθώς και υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και potassium.?Not πάρα πολλοί γιατροί γνωρίζουν για αυτό επειδή είναι τόσο ανησυχούν για εσάς συνταγογράφηση ακριβά συνταγές ιατρική όπως τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων και Accutane.3 . Τροφές πλούσιες σε θείο: Τα αυγά είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε με acne.?The λιγότερο να τα μαγειρέψετε (με την προϋπόθεση να τα μαγειρέψετε τουλάχιστον κάπως) η better.?I αρέσει να τρώνε το δικό μου ηλιόλουστη πλευρά προς τα πάνω, σε αντίθεση με ομελέτα? Με αυτόν τον τρόπο, έχω πλήρη οφέλη από them.Part ένα καλό anti δίαιτα ακμή είναι επίσης να γνωρίζουν ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται: 1. Τροφές με ανδρογόνες ορμόνες: Είναι δύσκολο αυτές τις μέρες για να γνωρίζουν ποια τρόφιμα έχουν και δεν έχουν ορμόνες εγχύεται ετικέτες them.?Their δεν σάλπισμα προειδοποιήσεις της «! Προσέξτε Ορμόνες», έτσι βοτάνισμα αυτά τα έξω μπορεί να είναι difficult.?Foods συνήθως με ένεση με ορμόνες είναι το γάλα και meat.?Milk έχει γίνει γνωστό να ερεθίσουν την ακμή, αλλά η πρωτεΐνη του κρέατος είναι good.?When δυνατόν, να πάρει το κρέας σας σε μια αγορά κρέατος, και όχι μόνο στο μανάβικο, όπου υπάρχει μια υψηλότερη πιθανότητα ορμονών είναι injected.?2. Λέγεται επίσης ότι η αποφυγή της ζάχαρης κατά τη διάρκεια της ακμής είναι ένα καλό ζάχαρη thing.?Avoiding σε γενικές γραμμές μπορεί να είναι χρήσιμη για το σώμα, αλλά δεν είναι πολύ fun.?However, ίσως να θέλετε να πειραματιστείτε σε λίγες εβδομάδες χωρίς φαγητό υπερβολική σάκχαρα ίσως κανονικά τρώνε, όπως σοκολάτες, παγωτά και άλλα ερεθιστικά ζάχαρη.