Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις αποτελούνται από ακραίες επίπονες ρουτίνες, οι οποίες έχουν ως στόχο να πάρει την καρδιά σας στα ύψη σκληρά για να κάψετε θερμίδες και να ξεφύγει από το άγχος από το σύστημά σας. Μερικές κοινές καρδιαγγειακές ασκήσεις είναι αερόμπικ, σκληρό τρέξιμο, ελλειπτικό μηχάνημα ασκήσεις, ζωηρό βάδισμα, και stepping σκάλα και ποδηλασία, μεταξύ άλλων. Εάν είστε ανησυχούν για τα γόνατά σας, θα μπορούσατε να επιλέξετε το διάδρομο και /ή το ελλειπτικό μηχάνημα, το οποίο δεν είναι τόσο σκληρή για τις αρθρώσεις, αλλά εξίσου effective.For καλύτερο αποτέλεσμα, οι καρδιαγγειακές ασκήσεις θα πρέπει να εκτελούνται το πρωί πριν σας πρωινό. Λόγω της έντονης φύσης του εγχειρήματος, δεν θα υπήρχε μια πλημμύρα των ενδορφινών στο αίμα σας, πράγμα που θα σήμαινε ότι θα μείνετε ευχαριστημένοι και θετικά ενεργοποιείται όλη την ημέρα. Τι καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση του άγχους από αυτό; Οι cardios όπως αυτών των ασκήσεων είναι αλλιώς γνωστή αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό σας και να κάψετε ένα τεράστιο αριθμό των θερμίδων, ενώ δίπλα-δίπλα απελευθερώνει το στρες από το σύστημά σας. Με άγχος, υπάρχει μικρή ή καθόλου περιθώρια για κρίσεις άγχους. μπορείτε σταδιακά θα διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματα του άγχους να υποχωρήσουν και μετά από λίγο να εξαφανιστούν εντελώς. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό αντίδοτο για το χρόνο όταν αισθάνεστε μια επίθεση άγχος δημιουργώντας μέσα σας. Μια-δυο μέρες με καρδιαγγειακές ασκήσεις και επίθεση άγχος σας θα είναι μακρά forgotten.Remember, ποτέ να κάνει cardios μετά το φαγητό ή πριν τον ύπνο. Αυτές οι ασκήσεις για να ξυπνήσει το σύστημά σας και να εξαλείψει την κούραση από το σώμα. Ως εκ τούτου, αυτά είναι καλύτερο να γίνεται το πρωί με άδειο στομάχι, όπως αναφέρεται earlier.When θεωρείτε ότι το άγχος είναι η ρίζα-αιτία των περισσότερων από τις σύγχρονες ασθένειες ημέρα συμπεριλαμβανομένου του άγχους και της κατάθλιψης, η άσκηση είναι η καθολική αντίδοτο. Η Αγία Γραφή είπε ότι για να ζήσει μια μακρά και καλή ζωή, ο άνθρωπος (να διαβαστεί ως ανθρώπινα όντα) θα πρέπει να έχουν τον ιδρώτα από το μέτωπό πτώση του στα πόδια του. Με άλλα λόγια, το καλό βιβλίο λέει ότι τα ανθρώπινα όντα πρέπει να παραμείνουν ενεργά όχι μόνο πνευματικά, αλλά και σωματικά. Η σύγχρονη ιατρική επιστήμη υποστηρίζει την ίδια thing.We δεν έχουν πολλά να κάνουμε σωματικά σήμερα χάρη στην πρόοδο της τεχνολογίας. Ωστόσο, είμαστε προειδοποιήσει ότι χωρίς την άσκηση το σώμα μας θα πέσουν σε μια κατάσταση ανεπανόρθωτη ασκήσεις damage.Use να καταπολεμήσει τη διάλυση του στρες και να ελέγχουν το άγχος και την κατάθλιψη. Η ημέρα που επιτρέπουν την άσκηση στη ζωή σας, το άγχος θα λάβουν άδεια σας.