Κάνοντας Διαχείριση Χοληστερόλη Fun

Οι καρδιακές παθήσεις είναι μια από τις κύριες αιτίες των θανάτων σε όλο τον κόσμο. Παρά τη ζοφερή εικόνα που παρουσιάζουν αυτές μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα. Αυτές οι ασθένειες δεν είναι μόνο ιάσιμη, αλλά και να προληφθούν και συγκρατημένη. Μία σημαντική αιτία αυτών των καρδιακών επιπλοκών είναι χοληστερόλη. ασθένειες; /b>

Καρδιά είναι μια από τις κύριες αιτίες των θανάτων σε όλο τον κόσμο. Παρά τη ζοφερή εικόνα που παρουσιάζουν αυτές μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα. Αυτές οι ασθένειες δεν είναι μόνο ιάσιμη, αλλά και να προληφθούν και συγκρατημένη. Μία σημαντική αιτία αυτών των καρδιακών επιπλοκών είναι χοληστερόλη. Εάν η χοληστερόλη δεν γίνεται αποτελεσματική διαχείριση υπάρχει αυξημένος κίνδυνος για την απόκτηση ορισμένων στεφανιαίων και κυκλοφορικά προβλήματα. Εάν μπορεί να αποφευχθεί και η διαχείριση του αίματος κυκλοφορικού επιπλοκές και, κατά συνέπεια, τα καρδιακά νοσήματα. Αν χοληστερόλη επιτρέπεται να συσσωρεύονται σε σημαντικά επίπεδα, πλάκα συσσωρεύεται στις αρτηρίες που οδηγούν σε καρδιακά νοσήματα. Διαχείριση της χοληστερόλης δεν πρέπει να θεωρείται ως πολυτέλεια αλλά ως μια πρακτική που η υγεία σας εξαρτάται on.?br /> Αν και πολλοί έχουν κάνει τη διαχείριση της χοληστερόλης σκληρή και κουραστική, μπορεί κανείς να έχει τη διασκέδαση με την πρακτική. Το μόνο που χρειάζεται είναι να διατυπώσει ένα σχέδιο που συγχρονίζει καλά στο πρόγραμμά τους. επιλογές τους δεν πρέπει να είναι υπερβολικά περιοριστικό. Η μετριοπάθεια είναι απαραίτητη αν μη τι άλλο να είναι επιτυχής και τη διαχείριση της χοληστερόλης δεν αποτελεί εξαίρεση. Εάν αισθάνεστε άβολα με μια επιλογή, μπορείτε να επιλέξετε για εναλλακτικές λύσεις ή υποκατάστατα. Ένα καλό παράδειγμα είναι τα αυγά που είναι συνήθως θεωρείται ένα τρόφιμο υψηλής χοληστερόλης. Κάποιος μπορεί να αντικαταστήσει ολόκληρα αυγά με τη χοληστερόλη χωρίς υποκατάστατο αυγού. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι μπορείτε να απολαύσετε τα αυγά αποφεύγοντας χοληστερόλη build up.?br /> Εκτός από τις προκλήσεις που σχετίζονται με τη διατροφή, την άσκηση βιώνει επίσης ορισμένες προκλήσεις. Συνιστάται ότι έχει κανείς τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης πέντε ημέρες την εβδομάδα. Αυτό συμβαίνει επειδή η κακή χοληστερόλη (LDL) θα μειωθεί και η καλή χοληστερόλη (HDL) ενισχύθηκαν. Τα προβλήματα με τον προγραμματισμό και το σχεδιασμό τον τύπο της άσκησης χρειάζεται κανείς. Αυτός είναι ο λόγος που κάποιος πρέπει να βαθειά συμβουλεύονται πριν από την κατάρτιση σχεδίου τους. Για παράδειγμα, οι ασκήσεις δεν πρέπει να πάει κατ ‘ευθείαν για 30 λεπτά. Κάποιος πρέπει επίσης να ξεκινήσει από απλές ασκήσεις πριν από τη μετάβαση στις πιο έντονη αυτά. Άλλο ένα εύκολο είδος της εργασίας έξω είναι απλό περπάτημα. ?????? Br />