Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την θεραπεία της αρθρίτιδας που έχουν δοκιμαστεί και αποδειχθεί ότι είναι επιτυχής στη διαχείριση πόνο στις αρθρώσεις και την προώθηση ισχυρότερη αρθρώσεις. Είναι δύσκολο να βρείτε αυτά τα μυστικά από τον εαυτό σας. Είναι στο χέρι σας να διαβάσετε αυτό το άρθρο, και να μάθουν ό, τι μπορείτε από τις συμβουλές που περιέχονται στο παρόν. Με τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο μπορείτε τελικά να αρχίσετε να πάρετε τη ζωή σας πίσω.

Χρησιμοποιήστε τα μαξιλάρια θέρμανσης ή παγοκύστες για να βοηθήσει να ανακουφίσει ορισμένα από τον πόνο στις αρθρώσεις σας. Δοκιμάστε την εναλλαγή εμπρός και πίσω, μεταξύ κρύο και τη ζέστη, για να αισθάνονται τα καλύτερα αποτελέσματα. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τον καλύτερο τρόπο για να χρησιμοποιήσετε τη θερμότητα και το κρύο για την ανακούφιση του πόνου σας.

Αν έχετε αρθρίτιδα, δεν φορούν ψηλά τακούνια. Αν και μπορεί να φαίνεται ελκυστική στο εξωτερικό, αυτοί οι τύποι υποδημάτων μπορεί να προκαλέσει νεύρο και βλάβες στις αρθρώσεις. Αυτό μπορεί να αυξήσει τη ροπή στα γόνατα και εκνευρίζει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Μπορείτε να σας κρατήσει αρθριτικούς πόνους στο ελάχιστο φορώντας άνετα παπούτσια. Θα αισθανθείτε τα αποτελέσματα της φορώντας άνετα παπούτσια και το σώμα σας θα είναι ευγνώμονες.

Η κολύμβηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλύνει αρθριτικούς πόνους. Ενταχθούν σε μια κατηγορία που σας δείχνει πώς να το κάνουμε σωστά θαλάσσια σπορ, αν δεν είστε σίγουροι. Είναι καλό για τις αρθρώσεις σας και ζεστό νερό μπορεί να καταπραΰνει την αρθρίτιδα σας.

Ένας τρόπος για να ανακουφίσει τον πόνο και την ακαμψία τη νύχτα είναι να πάρει ένα ωραίο, ζεστό μπάνιο. Χρησιμοποιήστε άλατα μπάνιου, και να το χαλαρωτικό και χωρίς άγχος. Αυτό θα χαλαρώσει τις αρθρώσεις και τους μυς, και ανακουφίζει από οποιαδήποτε άλλη πιέσεις της ημέρας. Δεν μπορεί να ανακουφίσει πλήρως τον πόνο, αλλά θα πρέπει να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να πάρει την απαιτούμενη ποσότητα του ύπνου, αν πάσχετε από αρθρίτιδα. Θα πρέπει να σαμποτάρει κάθε άλλη προσπάθεια που κάνετε για να ασχοληθεί με τον πόνο της αρθρίτιδας, εάν προσπαθήσετε να τους απασχολούν, ενώ έχετε ένα έλλειμμα ύπνου. Σιγουρευτείτε για να έρθετε σε οκτώ ώρες ανά ημέρα, αν είναι δυνατόν. Αν νομίζετε ότι χρειάζονται περισσότερες, τότε μάλλον κάνετε. Ο καλός ύπνος θα βοηθήσει το σώμα σας πολύ.

Καθίστε αναπαυτικά, να χαλαρώσετε, κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε βαθιά για μια στιγμή. Θα μπορείτε να ξεχάσετε τα προβλήματά σας και να επικεντρωθεί σε κάτι πιο ευτυχισμένοι.

Θα πρέπει να εναλλάσσεστε μεταξύ ζεστό και κρύο κατά τη θεραπεία της αρθρίτιδας σας. Θα πρέπει να μειωθεί το πρήξιμο της άρθρωσης σας για να απαλύνει τον πόνο που επιτυγχάνεται με τη χρήση τόσο ζεστό και κρύο θεραπείες. Μην χρησιμοποιείτε αυτές τις θεραπείες πολύ συχνά, διότι πάρα πολύ ζέστη ή κρύο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο μέλλον. Στόχος για μέγιστο χρονικό διάστημα δύο καθημερινές θεραπείες.

Η διατήρηση ενός ημερολογίου σε καθημερινή βάση πρέπει να είναι κάτι που κάνετε ένα σημείο για να κάνετε εάν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα. Μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει ένα σημειωματάριο για να καταγράψει τη διατροφή και τα συμπτώματά σας για να δείτε αν ορισμένες τροφές μπορεί να είναι υπεύθυνη για την φωτοβολίδα ups σας. Διαβάζοντας τις καταχωρήσεις ημερολογίου σας, θα σας επιτρέψει να συμπεράνουμε ποιες δραστηριότητες προκαλέσει φωτοβολίδα ups. Αυτό είναι επίσης πολύτιμες πληροφορίες που ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει για να καθορίσει μια πορεία της θεραπείας. Ένα ημερολόγιο μπορεί να σας βοηθήσει με πολλούς τρόπους.

Ένα από ζαχαροκάλαμο μπορεί να είναι χρήσιμη και υποστηρικτική. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν αρθρίτιδα, αλλά αποφεύγουν να χρησιμοποιούν ένα μπαστούνι? νομίζουν ότι είναι ένα σημάδι αδυναμίας. Η αλήθεια είναι ότι εάν ένα καλάμι καθιστά ευκολότερο για σας να περπατήσει χωρίς πόνο, είστε πολύ λιγότερο με αναπηρία ότι θα είναι χωρίς αυτό. Όταν επιλέγετε ένα opt ζαχαροκάλαμο για μία που να ταιριάζει με την προσωπικότητά σας και το επίπεδο δραστηριότητας.

Η ηλεκτρική διέγερση είναι κάτι που μπορείτε να συζητήσετε με το γιατρό σας εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα. Οι μελέτες δείχνουν ότι αυτό το είδος της θεραπείας είναι αρκετά χρήσιμο στη μείωση του πόνου στο γόνατο και οίδημα λόγω της αρθρίτιδας.

Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο και να χρησιμοποιούν άλατα μπάνιου σε αυτό πριν από το κρεβάτι για να καταπραΰνει τους πόνους των αρθρώσεων και κοιμηθείτε καλύτερα. Το λουτρό θα σας βάλει σε μια χαλαρή κατάσταση και να μειώσει τη σοβαρότητα του πόνου σας, που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε και να παραμείνει κοιμισμένος.

Η εμπιστοσύνη ό, τι το σώμα σας σας λέει. συνθήκες Αρθρίτιδα είναι μοναδικές για τους πάσχοντες, έτσι ώστε μόνο εσείς γνωρίζετε πώς αρθρίτιδα επηρεάζει σας. Αναλύστε τα σήματα στο σώμα σας στέλνει, ειδικά εκείνα που σηματοδοτούν μια φωτοβολίδα-up έρχεται. Αν σας κουράζονται εύκολα, μην προσπαθήσετε να εργαστούν μέσα από αυτό. Πάρτε ένα υπόλοιπο.

Ας τους φίλους και τους αγαπημένους σας σε σχετικά με το πώς έχουμε να κάνουμε με την αρθρίτιδα. Με την ανταλλαγή, οι άνθρωποι που νοιάζονται για το πιο θα πάρετε μια αίσθηση του τι περνάτε. Αυτό θα ανοίξει την πόρτα για να τους επιτρέψει να βοηθήσουν με την κατάστασή σας. Αν ξέρουν αισθάνεστε δυσκαμψία ή στον πόνο, μπορεί να κάνει παραχωρήσεις για σας.

Για εκείνους με χρόνια αρθρίτιδα που οδηγείτε, είστε επιλέξιμοι για να λάβουν ένα πέρασμα για άτομα με ειδικές ανάγκες στάθμευσης. Πολλοί ασθενείς με αρθρίτιδα δεν το γνωρίζουν αυτό, έτσι ώστε να καταλήγουν πάρκινγκ πιο μακριά από ό, τι είναι απαραίτητο, και να υπομείνει περισσότερο πόνο από ό, τι χρειάζεται.

Μια ωραία βόλτα μετά το φαγητό βραδινό σας γεύμα είναι μια καλή ιδέα. Όταν περπατάτε μετά το φαγητό θα νιώσετε λίγο καλύτερα και θα έχετε περισσότερη ενέργεια για να κάνουμε περισσότερα με τη νύχτα σας. Ακόμα και όταν περπατάτε σε μικρή απόσταση με κάποιον άλλο, την υγεία σας μπορεί να ωφεληθεί. Αυτό θα σας δώσει επίσης την ευκαιρία να καλύψουν τη διαφορά με κάποιον.

Black cohosh

Αν μπορείτε να πάρετε από την χωρίς τη λήψη παυσίπονων για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας σας, ότι θα ήταν καλύτερο. Πολλά παυσίπονα μπορεί να προκαλέσει εθισμό και μόλις πόνο μάσκα. Αν ο γιατρός σας έχει ορίσει τους και σκοπεύετε να τα λάβει, να είστε βέβαιος να ακολουθήσει τις οδηγίες ακριβώς.

Πολλοί άνθρωποι έχουν αναφέρει ότι το μαύρο cohosh τους βοήθησε να ανακουφίσει τον πόνο και το πρήξιμο τους. Θα πάρει μακριά οποιαδήποτε φλεγμονή που προκαλείται από αρθρίτιδα, και μπορεί επίσης να βοηθήσει με κάθε πόνο που είναι νευρολογικά. Εάν αντιμετωπίζετε επώδυνα συμπτώματα της αρθρίτιδας, μπορείτε να αισθάνονται σίγουροι δίνοντας το μαύρο cohosh μια δοκιμή.

Εάν είστε άρρωστοι και κουρασμένοι από την απώλεια ενός δραστήριου τρόπου ζωής, λόγω της αρθρίτιδας σας, μπορείτε τώρα να κάνετε κάτι γι ‘αυτό . Με την κατάλληλη πληροφορία, μπορείτε να κερδίσουμε τη μάχη κατά της αρθρίτιδας και απολαύστε τη ζωή σας και πάλι. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να σας βοηθήσει να πάρετε τη ζωή σας πίσω από αυτή την κατάσταση.

Χρησιμοποιήστε ένα από ζαχαροκάλαμο για την υποστήριξη. Πολλοί άνθρωποι που έχουν αρθρίτιδα αρνούνται να χρησιμοποιήσουν ένα βοήθημα με τα πόδια για να δείξουν ότι έχουν κάποια αναπηρία. Αλλά, εάν ο πόνος μπορεί να μειωθεί με την υποστήριξη ενός από ζαχαροκάλαμο, τότε θα είναι πιο ειδικές ανάγκες χωρίς τη χρήση ενός. Επιλέξτε ένα εξατομικευμένο ζαχαροκάλαμο. Μπορεί να έχει την αγαπημένη σας αθλητική ομάδα σε αυτό ή ένα περίτεχνο σχέδιο.