Μερικοί το προτιμούν καρυδιού, άλλοι προτιμούν καραμέλα, αλλά ένα πράγμα είναι αναμφισβήτητο, δεν έχει σημασία τι προσθήκες τίθενται στη σοκολάτα σας είναι βέβαιο ότι θα σας ικανοποιήσει. Η σοκολάτα είναι ένοχη απόλαυση που κάποιοι από εμάς απλά δεν μπορεί να πει όχι σε. Είτε πρόκειται για την μυρωδιά που σας παίρνει ή κρεμώδη υφή της, η σοκολάτα προσφέρει μια σειρά από αισθήσεις που απλά μας κάνουν να νιώθουμε καλά.

Δυστυχώς, όμως, πέφτει συχνά κάτω από την κατηγορία junk food λόγω ζάχαρη και το λίπος το περιεχόμενό της. Έτσι, αυτό που είμαστε υποτίθεται ότι πρέπει να κάνουμε, αλλά να περιορίσει την κατανάλωση μας από τα καλά πράγματα. Αλλά ίσως μπορούμε να αρχίσουμε να επιδοθούν λίγο περισσότερο σε αυτό ως νέα έρευνα δείχνει σοκολάτα μπορεί πραγματικά να μας προσφέρει πολλά οφέλη.

Είναι πιθανό ότι κάτι τόσο καλό μπορεί πραγματικά να είναι υγιείς; Καλά πάρα πολύ μπορεί να είναι – με μέτρο φυσικά. Στην πραγματικότητα, η σοκολάτα μπορεί να είναι τόσο καλό για μας ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μας καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου!

Τρώτε σοκολάτα για την υγεία της καρδιάς

Οι καλές ειδήσεις δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Heart

όπου μια μελέτη για μεγάλο χρονικό διάστημα διεξήχθη η οποία εξέτασε την κατανάλωση σοκολάτας από τους άνδρες. Ερευνητές από το Ηνωμένο Βασίλειο είχαν οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια με βάση τον τρόπο ζωής και τις συνήθειες διατροφής. Με τον τρόπο αυτό θα ήταν σε θέση να αποκαλύψει την κατανάλωση σοκολάτας των ανδρών και να συνδεθεί με τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Μεταξύ της ομάδας, το 20 τοις εκατό των συμμετεχόντων δεν καταναλώνει σοκολάτα. Εκείνοι που έκαναν, κατά μέσο όρο, κατανάλωναν επτά γραμμάρια σοκολάτας και ένα μικρό ποσό από τους άνδρες, ακόμη και καταναλώνονται μέχρι 100 γραμμάρια – που ισοδυναμεί με περίπου δύο μπάρες σοκολάτας

Τα ευρήματα έχουν ως εξής:. Οι άνδρες που κατανάλωναν υψηλότερες ποσότητες σοκολάτας είχαν χαμηλότερο βάρος, πιο υγιή πίεση αίματος, λιγότερες περιπτώσεις του διαβήτη και ήταν πιο σωματικά δραστήριοι. Αυτοί οι παράγοντες σε συνδυασμό είναι όλα ευνοϊκά στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής.

Σε σύγκριση με την ομάδα που δεν κατανάλωναν σοκολάτα, εκείνοι που δεν είχαν 11 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και 23 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου . Έτσι είναι η σοκολάτα το επόμενο μεγάλο πράγμα όταν πρόκειται για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο πρόληψης; Ας δούμε κάποια πρόσθετη έρευνα, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη αυτού του ισχυρισμού.

3 Amazing οφέλη από την κατανάλωση σοκολάτας

Αυτή δεν είναι η πρώτη μελέτη για να αποκαλύψει οφέλη για την υγεία της σοκολάτας. Στην πραγματικότητα, οι μελέτες για τη σοκολάτα ήταν σε εξέλιξη και θα είναι πιθανώς να συνεχίσει να είναι done.Benefit 1: Υγιείς μελέτη cholesterolOne, ειδικότερα, ότι δημοσιεύθηκε στο The Journal of Nutrition

αποκάλυψε ότι η σοκολάτα που περιείχαν φυτικές στερόλες και φλαβανόλες κακάο μπορούν να επωφεληθούν χοληστερίνη. Όπως γνωρίζουμε υγιή χοληστερόλη είναι επίσης ένας παράγοντας που συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου ενός ατόμου από καρδιακή disease.Benefit 2: Βελτιωμένη υγεία του εγκεφάλου και την αποφυγή της μνήμης declineHarvard Ιατρική Σχολή αποκάλυψε ότι απολαμβάνει δύο φλιτζάνια ζεστή σοκολάτα μπορεί να προωθήσει την υγεία του εγκεφάλου και να επιβραδύνει την εξασθένηση της μνήμης. Το σκεπτικό πίσω από αυτή την έρευνα ήταν ότι ζεστή σοκολάτα μπορεί να προωθήσει τη ροή του αίματος προς την ροή του εγκεφάλου και του αίματος είναι ζωτικής σημασίας για όλες τις ζωτικές λειτουργίες του σώματος να είναι performed.Benefit 3: Βελτιωμένη υγεία της καρδιάς και εγκεφαλικού επεισοδίου preventionLastly, δύο επιπλέον μελέτες περαιτέρω η ιδέα ότι η σοκολάτα μπορεί να προωθήσει την υγεία της καρδιάς και βοηθούν στην πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου. Η πρώτη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο

British Medical Journal, έδειξε ότι η τακτική κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός ατόμου από καρδιακή προσβολή από τουλάχιστον το ένα τρίτο. Και μια καναδική μελέτη 44.489 άτομα έδειξαν οι άνθρωποι που κατανάλωναν σοκολάτα μείωσαν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 22 τοις εκατό σε σύγκριση με τα άτομα που δεν τρώνε σοκολάτα.

Με όλη αυτή την έρευνα που διεξάγεται για τη σοκολάτα και τα οφέλη για την υγεία της, μπορεί να θέλετε να αρχίσετε να τρώτε καθημερινά με κάθε γεύμα! Αλλά σας παρακαλώ να μην … Οι περισσότερες από τις μελέτες που διεξήχθησαν σε οφέλη για την υγεία της σοκολάτας χρησιμοποιούνται σκούρα σοκολάτα, όπως σοκολάτα γάλακτος δεν περιέχει τόσο των ισχυρών αντιοξειδωτικών, όπως η σκοτεινή ποικιλία κάνει.

Αυτό που μπορεί να πάρει μακριά από όλα αυτά , όμως, είναι η σοκολάτα μπορεί κάλλιστα να προσφέρει οφέλη για την υγεία και γι ‘αυτό μάλλον δεν θα πρέπει να αισθάνονται ένοχοι όταν γλιστρήσει σε ένα τετράγωνο από τα καλά πράγματα κάθε βράδυ. Φυσικά, το πιο σκούρο τόσο το καλύτερο.

Σημεία για να εξετάσει

Μπορεί να είναι αρκετά ενθουσιασμένος που μέσω της επιστήμης και της έρευνας είναι εντάξει για να απολαύσετε τη σοκολάτα, αλλά όπως αναφέρθηκε τρώει το δικαίωμα ποικιλία στη μετριοπάθεια είναι ακόμα ουσιώδης. Στη νέα μελέτη μόνο μια περιορισμένη ομάδα των ανδρών κατανάλωσε τα 100 γραμμάρια σοκολάτας και έτσι οι πληροφορίες των 100 γραμμαρίων είναι ευεργετική είναι αρκετά περιορισμένη.

Η σοκολάτα μπορεί να βρεθεί παντού και πουθενά, έτσι θα πρέπει να κρατήσει ένα προσεκτικό μάτι για ποιο είδος σας pick up.

Επιπλέον, ακόμα κι αν η σοκολάτα περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες και φλαβανόλες εξακολουθεί να περιέχει ζάχαρη και το λίπος και έτσι να είναι προσεκτικές όσον αφορά αυτό είναι επίσης σημαντικό.

Αν και μας αρέσει να ακούμε όταν η επιστήμη αποδεικνύει ότι το αγαπημένο μας απολαύσεις είναι καλό για μας, πρέπει ακόμα να έχουν μια «προσέγγιση με προσοχή» νοοτροπία, διότι στο τέλος της ημέρας είμαστε όλοι διαφορετικοί. Τι μπορεί να λειτουργήσει σε μία ομάδα δοκιμής ή ορισμένα άτομα δεν θεωρείται ότι είναι ο κανόνας για την υπόλοιπη κοινωνία.

Τι έρευνας, όπως αυτό έχει προσφορά είναι διορατικότητα και περισσότερες γνώσεις που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για την συνεχίζοντας να ζήσουν μια υγιή . τον τρόπο ζωής

σχετικά Αναγνώσεις:

χάπια σοκολάτα για την καρδιά σας, OH μου

οι ερευνητές εργάζονται για ένα χάπι σοκολάτας για την πρόληψη των καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων, χάρη στην υγεία της σοκολάτας! -Προώθηση ιδιότητες. Τώρα αυτό είναι ένα χάπι-γεμάτο ιατρικής μπορούμε να πάρουμε ευχαριστημένοι. Η ιδέα πίσω από αυτές τις κάψουλες σοκολάτας γεμάτο προέρχεται από τα θρεπτικά συστατικά και τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας, το πιο σκούρο τόσο το καλύτερο.

Κρατήστε το μυαλό σας υγιή με ζεστό

σοκολάτα

Για πολλούς από εμάς, η σκέψη του ζεστή σοκολάτα φέρνει στο μυαλό ευχάριστες αναμνήσεις της παιδικής ηλικίας του υπό θεραπεία με αφρώδη γλυκύτητα του τις κρύες ημέρες, ή πίνοντας σε αυτό για να είναι υπνηλία ζεστασιά πριν τον ύπνο. Ωστόσο, μια ερευνητική ομάδα της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ απέδειξαν πρόσφατα μια υπόθεση για εμάς μεγάλα λαϊκά να συνεχίσει επιδίδεται σε ζεστή σοκολάτα ως well.

Sources:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/270272.php

https://www.medicalnewstoday.com/articles/295353.php

https://www.medicalnewstoday.com/articles/295615.php