ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Να κρατήσει από το αίσθημα του πόνου, να διατηρούν καλή στάση του σώματος, όταν κάθεστε. Όταν οι αρθρώσεις σας είναι ισχυρή, τον πόνο της αρθρίτιδας σας ελαχιστοποιείται.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστεί την αρθρίτιδα σε έναν ασφαλέστερο τρόπο για να αισθάνονται λιγότερο πόνο! Δεν υπάρχει κανένας τρόπος που θα μάθετε τους τρόπους για να ασχοληθεί με την αρθρίτιδα, εκτός αν παίρνετε το χρόνο να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας. Ξεκινήστε ακολουθώντας τις συμβουλές του συγκεκριμένου άρθρου. Μπορείτε να αρχίσετε να απολαμβάνετε παλιά πάθη σας εάν εφαρμόσουν τις συμβουλές μπορείτε να βρείτε σε αυτό το άρθρο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν είστε γυναίκα με την αρθρίτιδα, μπορεί να μην θέλετε να φορούν ψηλά τακούνια . Αν και μπορεί να φαίνεται ελκυστική στο εξωτερικό, αυτοί οι τύποι υποδημάτων μπορεί να προκαλέσει νεύρο και βλάβες στις αρθρώσεις.

Συνδυασμός ζεστό /κρύο συσκευασίες μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ανακουφίσει τον κοινό πόνο. Για καλύτερα αποτελέσματα, εναλλάσσονται μεταξύ κρύου και ζεστού. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τον καλύτερο τρόπο για να χρησιμοποιήσετε τη θερμότητα και το κρύο για την ανακούφιση του πόνου σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε αρθρίτιδα, φροντίστε να πάρετε ένα καλό βραδινό ύπνο. Χωρίς αρκετό ύπνο, το σώμα σας θα είναι σε θέση να την καταπολέμηση της αρθρίτιδας και του πόνου του.

Η συμμετοχή στη γιόγκα ή διαλογισμού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Αυτές οι τεχνικές χαλάρωσης θα ηρεμήσει το σώμα και το μυαλό σας, μειώνοντας τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα από αυτές τις τεχνικές θα πρέπει να αναιρέσει χρόνο να κάνει αυτά τα πράγματα για τρεις από τις τέσσερις φορές κάθε εβδομάδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Διακοπή αρθρίτιδα νωρίς μπορεί να είναι ευεργετική. Για παράδειγμα, να μάθουν πώς να πληκτρολογείτε σωστά.

Τοποθετήστε στο μηρό σας, στη συνέχεια, πιέστε προς τα κάτω με το χέρι σας. Αυτό σας βοηθά από το να μην χρειάζεται να χρησιμοποιούν πληγή δάχτυλά σας, ενώ καθιστά πολύ πιο εύκολο να τελειώσει το έργο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ορίστε τον εαυτό σας με μια ρουτίνα για το τέντωμα. Η ευελιξία είναι συχνά ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να εξαφανιστούν για όσους έχουν αρθρίτιδα.

Θα πρέπει να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από το τι προκαλεί το άγχος σας, αν θέλετε να διαχειριστείτε την αρθρίτιδα. Το στρες μπορεί να είναι ένας παράγοντας για την εξέλιξη της αρθρίτιδας σας και πόσο οδυνηρή μπορεί να είναι. Βελτίωση multitasking ικανότητές σας ή να κάνει ασκήσεις χαμηλής έντασης μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν την κατάσταση.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, μπορεί να χρειαστεί να περικόψει στο ποσό των πραγμάτων που κάνετε. Μπορεί να πάρει ένα τεράστιο τίμημα για το ενεργειακό επίπεδό σας.

Θα πρέπει να προσπαθήσετε να τρώτε περισσότερα φρέσκα προϊόντα και λιγότερο κρέας. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι πρόκειται για χορτοφάγους μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένων οίδημα και φλεγμονή. Αν σαρκοφάγα πλευρά σας είναι πολύ ισχυρή για να αγνοήσουμε, προσπαθήστε να τρώτε μόνο ένα μικρό μέρος του κρέατος κατά τη συμπλήρωση τουλάχιστον το μισό του πιάτου σας με λαχανικά, και μπορείτε ακόμα να συγκεντρώσει την πλειοψηφία αυτών των παροχών.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πηγαίνετε σε ένα φυσιοθεραπευτή. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει με την ίδρυση μια προπόνηση που θα μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή που οφείλεται στην αρθρίτιδα.

Εάν είστε κουρασμένοι της συνεχώς αισθάνεται τον πόνο και μειωμένη τρόπο ζωής της αρθρίτιδας, στη συνέχεια, να κάνουμε κάτι γι ‘αυτό . Εάν έχετε τα σωστά εργαλεία και τις πληροφορίες, θα είστε σε θέση να καταπολεμήσει τον πόνο της αρθρίτιδας και να πάρει τη ζωή σας πίσω. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να πάρει μέσα από την κατάσταση και να πάρει την ποιότητα της ζωής σας πίσω.