Not να είναι σε θέση να πάρει αρκετό αέρα είναι τρομακτική οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά όταν αυτό συμβαίνει στη μέση της νύχτας θα είναι ακόμα πιο ευάλωτοι. Εδώ είναι 4 κοινά νήματα που οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση έχουν και κάποιες προτάσεις για τη διαχείριση του προβλήματος.

Μείωση Λόγος FEV1 — Αυτό είναι βασικά μια μέτρηση της ποσότητας του αέρα ένα άτομο είναι σε θέση να εκπνεύστε και έχουν εισπνεόμενα τόσο βαθιά όσο το δυνατόν περισσότερο. Κανονική όγκος των ενηλίκων είναι πρέπει να είναι μεταξύ 3 και 5 λίτρων το οποίο μεταφράζεται σε περίπου 80% της χωρητικότητας. Αυτή η μείωση της ικανότητας των πνευμόνων συνήθως συμβαίνει κατά τη διάρκεια της νύχτας, που κάνει τα συμπτώματα πιο σοβαρή.

Ένα χρόνο κυκλοφόρησε βρογχοδιασταλτικό συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας θα σας βοηθήσει διόδους του αέρα παραμένουν ανοικτά μέσα από τις νυκτερινές ώρες ώρες. Ένα ροόμετρο θα δώσει μια ακριβή ανάγνωση της χωρητικότητας των πνευμόνων σας, η οποία είναι σημαντική για τη διαμόρφωση ενός σχεδίου διαχείρισης.

Μικρότερες ποσότητες της επινεφρίνης —- Αυτή η ορμόνη βοηθά στη χαλάρωση των μυών του πνεύμονα και επίσης να ελέγχει την ποσότητα του ισταμίνες εισάγεται μέσα στο σώμα. Να είσαι σε θέση να ελέγχει ισταμίνης είναι σημαντικό γιατί ισταμίνης ελέγχει την ποσότητα των βλεννογόνων που παράγεται και εκκρίνεται.

Το λιγότερο τους βλεννογόνους η μείωση της κυκλοφοριακής συμφόρησης για να φράξουν ενδεχομένως περιορισμένη αεραγωγούς. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η ορμόνη είναι στο χαμηλότερο σημείο της στις 4 το πρωί η οποία μπορεί επίσης να ευθύνονται για τα προβλήματα του άσθματος κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Consulting με έναν γιατρό για να καθορίσει ποια επίπεδα σας κατά τη διάρκεια της νύχτας θα του δώσει τη δυνατότητα να συνταγογραφήσουν ένα φάρμακο που θα σας επιτρέψει να κοιμηθεί παρά την πτώση της ορμόνης αυτής.

έκθεση σε αλλεργιογόνα —- ακάρεα σκόνης είναι ένα από τα πιο ισχυρά αλλεργιογόνα και, δυστυχώς, ο πληθυσμός στην κρεβατοκάμαρα είναι συνήθως υψηλότερη. Επειδή είναι σε θέση να οικοδομήσουν διαδίδονται στο κρεβάτι σας, σεντόνια και μαξιλάρια, πρόκειται να κοιμηθεί εκεί μπορεί να είναι μια συνταγή για καταστροφή.

Περιβάλλοντας τα μαξιλάρια και τα στρώματα σας με τα καλύμματα αλλεργία θα μειώσει σημαντικά την έκθεσή σας. Πλύνετε τα σεντόνια σας σε εβδομαδιαία βάση με το νερό που είναι 160 βαθμοί Φαρενάιτ ή θερμότερο για να σκοτώσει τα ακάρεα. Το φως του ήλιου σκοτώνει τα ακάρεα, έτσι εκθέτοντας τα φύλλα σας σε αυτό κάθε πρωί, πριν κάνετε το κρεβάτι θα βοηθήσει.

Καθυστερημένη ανταπόκριση φάσης — Υπάρχει συνήθως μια πρώτη απάντηση ή φουντώνουν όταν ο οργανισμός αισθάνεται για πρώτη φορά μια σκανδάλη (σκόνη, ακάρεα σκόνης, μούχλα και μύκητες σπόρια, οργή κατοικίδιων ζώων, καπνό, αναθυμιάσεις χημικών). Αργότερα υπάρχει συνήθως μια δεύτερη αντίδραση μέσα σε μερικές ώρες. Αν η πρώτη έκθεση στην σκανδάλη είναι το βράδυ, η δεύτερη απάντηση είναι συνήθως μεγαλύτερη και πιο σοβαρή.

Αφού βεβαιωθείτε νυχτερινή περιβάλλον σας — ειδικά κρεβατοκάμαρά σας — είναι απαλλαγμένη από ερεθίσματα όπως δυνατόν δημιουργεί μια φυσική και συναισθηματική καταφύγιο όπου θα είναι πιο πιθανό να είναι σε θέση να ξεκουραστούν καλά. 24 ώρες διήθηση με ένα σωματίδιο υψηλής απόδοσης σύλληψη φίλτρο θα κρατήσει τα επίπεδα των αλλεργιογόνων χαμηλά και να μειώσει σημαντικά το ποσό των ωθήσεις στον αέρα σας.