Itâ € ™ s Δεν είναι μυστικό ότι οι φυσικές θεραπείες για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης έχουν πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με medication. υψηλή αρτηριακή πίεση Εάν youâ € ™ εκ νέου σε φαρμακευτική αγωγή ίσως ήδη γνωρίζετε για τις παρενέργειες και σίγουρα ξέρετε για τις cost. Φυσικές θεραπείες έχουν σχεδόν μόνο καλές παρενέργειες και αν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά λογαριασμό παντοπωλείων σας μπορείτε να αντέξετε οικονομικά αυτές τις θεραπείες.

λοιπόν, πώς το κάνεις μείωση της αρτηριακής πίεσης φυσικά; Â Τι κάνουμε μέσα στο σπίτι κάνει αυτό το φάρμακο doesnâ € ™ t;

για ορεκτικά, φυσικές θεραπείες επικεντρώνονται στο βασικό πρόβλημα που δημιούργησε την κατάσταση της υψηλής αρτηριακής πίεσης κατά το πρώτο place. η σύγχρονη ιατρική λέει ότι η αιτία της υπέρτασης είναι unknown. Αλλά ξέρουμε ότι ορισμένες συμπεριφορές στον τρόπο ζωής συμβάλει τα μέγιστα στην ασθένεια. Ένα φυσικό ένδικα μέσα προσπαθούν να διορθώσουν αυτές τις συμπεριφορές και να αντιστραφεί όχι μόνο την αρτηριακή πίεση, αλλά μερικές από τις ζημιές που μπορεί να έχουν ήδη γίνει για τα αιμοφόρα αγγεία σας.

Υπέρταση φαρμακευτική αγωγή εστιάζει στον έλεγχο της κατάστασης (και όχι θεραπεία αυτό) με την αναστολή της bodyâ € ™ s φυσική απάντηση στην υψηλή αρτηριακή pressure. Thatâ € ™ s γιατί youâ € ™ ve ακούσει πιθανώς της Alpha αποκλειστές, β-αναστολείς, αναστολείς των διαύλων ασβεστίου και ACE Inhibitors. με απλά λόγια, οι φαρμακευτικές εταιρείες ερεύνησαν την αντίδραση της το σώμα να HBP, είδε τα αρνητικά αποτελέσματα αυτών των δράσεων και δημιούργησε φάρμακα για να εμποδίσει αυτές τις ενέργειες.

και εάν youâ € ™ εκ νέου σε φαρμακευτική αγωγή τώρα γνωρίζετε ήδη ότι ένα μέγεθος doesnâ € ™ t ταιριάζει όλα.α Κάθε persona € ™ s ανταπόκριση στα φάρμακα θα ποικίλει απαιτούν μια περίοδο δοκιμής και λάθους συμμετοχή διαφόρων φαρμάκων σε διάφορα dosages. Αυτό είναι όταν οι παρενέργειες είναι πιθανόν να είναι το χειρότερο.

Φυσικές θεραπείες αντιμετωπίσει τρεις τομείς, τη διατροφή , τη διαχείριση του άγχους και την άσκηση.

αυτές είναι οι τρεις τομείς του τρόπου ζωής που πιθανότατα προκάλεσε το πρόβλημα της πίεσης του αίματος σας στην πρώτη place. με την αλλαγή τους σε υγιή τρόπο ζωής, όχι μόνο να σταματήσει η περαιτέρω ζημιά, μπορείτε πραγματικά να αντιστρέψει την πίεση και να πάρει πίσω σε μια κανονική ανάγνωση.

Ηραία € ™ sa γρήγορη κίνηση σχετικά με τους τύπους των διορθωτικών μέτρων που εμπλέκονται σε κάθε μία από τις τρεις κύριες περιοχές τρόπου ζωής.

Αντίο MacDonalds!

τα λίπη, τηγανητά τρόφιμα και το αλάτι πρόκειται να αντικατασταθεί με φρέσκο ​​ή γρήγορα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά, άπαχο λευκό ψάρι κρέας και poultry. youâ € ™ re πρόκειται να πάρετε περισσότερες φυτικές ίνες που σου diet. το φαγητό € youâ ™ ll να τρώει θα έχουν πραγματικά θρεπτικά συστατικά σε αυτά σε αντίθεση με τα επεξεργασμένα τρόφιμα που τρώτε now. με λίγα λόγια, το σώμα σας θα πρέπει να τρώει ένα καύσιμο που σχεδιάστηκε για να φάει, δεν είναι κάτι που η τεχνολογία και την ευκολία αποφάσισε ότι πρέπει να πάρετε.

Γεια Sneakers

ημέρες σας να είναι μια πατάτα καναπέ πρέπει να έρθουν σε ένα end. Περπατώντας από το πάρκινγκ στην εργασία σας (αν Ita € ™ sa απέχει 30 λεπτά) δεν θα είναι πλέον να θεωρείται άσκηση. Μια εργάσιμη από την καρδιά σας και τους πνεύμονες είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να μειώσει την αρτηριακή πίεση, ιδιαίτερα διαστολική pressure. Επιπλέον, βοηθά με την τρίτη περιοχή, stress. ορμόνες που παράγονται από το στρες που παραμένουν στο σώμα σας καίγεται από το άσκησης.

εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό σας

θα έχετε την ευκαιρία να πρέπει να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας για να δείτε τι έχετε αυτή τη στιγμή σκέφτονται ως στρεσογόνοι παράγοντες όπως η εργασία και τις σχέσεις, ως προκλήσεις αντί threats. Εάν μπορείτε επιτευχθεί αυτό, ο εγκέφαλος θα σβήσει τη φυσική αντίδραση σε απειλές και κάτω pressure. Βαθιά αναπνοή ασκήσεις ή απλά να έχουν ένα ισχυρό κοινωνικό δίκτυο μπορεί να κάνει θαύματα για την ανακούφιση του άγχους.

η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια πολύ σοβαρή κατάσταση.  σκοτώνει πάνω από 50.000 κάθε χρόνο και είναι ο κορυφαίος συνεργάτης καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και νεφρική failure. Αν αφεθεί μόνη της θα είναι μόνο θέμα χρόνου προτού να παίρνει το φόρο του στις you. Μπορείτε cana έχει € ™ t να αγνοήσει αυτή την κατάσταση , και εάν cana έχει € ™ t χειριστεί, ή donâ € ™ t θέλουν να χειριστεί, τα ναρκωτικά, στη συνέχεια να επικεντρωθούν στις φυσικές θεραπείες για να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση.