Δεν είναι μόνο της μόδας να χάσετε τα περιττά κιλά σας â € «θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας. Ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι ενθαρρύνονται να χάσετε βάρος, να ασκείστε τακτικά και να κάνουν σοφότεροι επιλογές τροφίμων είναι η αποφυγή της παχυσαρκίας. Τι είναι τόσο κακό για να είναι πάρα πολύ λίπος; Επειδή η παχυσαρκία και οι καρδιακές παθήσεις είναι αναπόφευκτα συνδεδεμένη. Μπορείτε, επίσης, έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάρει το διαβήτη τύπου 2, όταν είστε παχύσαρκοι.

Πώς λίπος είναι πάρα πολύ λίπος;

Υπάρχουν μεγάλες διαφορές ανάμεσα στο να είναι πάρα πολύ λίπος και είναι παχύσαρκοι. Υπάρχει ακόμη και μια ιατρική κατηγορία της παχυσαρκίας που ονομάζεται νοσηρή παχυσαρκία â € «αυτό είναι όταν είστε τουλάχιστον 100 κιλά πάνω από το βάρος που υποτίθεται ότι είναι. Δεν είναι μόνο η παχυσαρκία αυξάνεται, αλλά έτσι είναι νοσηρή παχυσαρκία. Τα ιατρικά έξοδα στην Αμερική και μόνο για την αντιμετώπιση όλων των ζητημάτων υγείας που περιβάλλουν την παχυσαρκία είναι περίπου 120 δισεκατομμύρια $ ετησίως. Ένας λόγος για το κόστος της παχυσαρκίας είναι οι καρδιακές παθήσεις.

Η ιατρική ορισμός της παχυσαρκίας είναι όταν είστε πάνω από 20% του ιδανικού σωματικού βάρους σας (η οποία προσδιορίζεται από το ύψος σας). Αυτό είναι επικίνδυνο, για την παχυσαρκία και οι καρδιακές παθήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε δυνητικά θανατηφόρα καρδιακή προσβολή. Όταν είστε παχύσαρκοι, έχετε περισσότερο περιοχή του σώματος για το αίμα να κυκλοφορεί μέσα. Αυτό σημαίνει ότι η καρδιά σας πρέπει να εργαστούμε σκληρότερα. Και η καρδιά σας δεν είναι σχεδιασμένο για αυτό.

Είναι Λόγω στη μοίρα;

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ακριβώς πόσο από τα γονίδιά μας είναι υπεύθυνα για την παχυσαρκία και τις καρδιακές παθήσεις. Μερικοί λένε ότι είναι μόνο το 30%, ενώ άλλοι τοποθετούν την απώλεια του γενετικού λαχείο σε 70%. Εάν γνωρίζετε ότι έχετε οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου, στηθάγχης, στεφανιαίων, υψηλή χοληστερόλη ή άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα, τότε είναι επιτακτική ανάγκη να προσπαθήσει να κρατήσει εντός πέντε έως δέκα κιλά του ιδανικού σωματικού βάρους σας.

Μια άλλη λόγος για τον οποίο η παχυσαρκία και οι καρδιοπάθειες είναι στις ειδήσεις και στα μυαλά των ιατρών τόσο συχνά είναι ότι είμαστε donâ € ™ t άσκηση όσο θα έπρεπε. Η παχυσαρκία και η καρδιοπάθεια αποδεικνύει ότι το είδος μας είναι ένα θύμα της ίδιας του της επιτυχίας. Παρά το γεγονός ότι τώρα έχουμε όλο το χρόνο πρόσβαση σε μια ευρεία ποικιλία τροφίμων, αντί των όργωμα πεδία και πάει για κυνήγι για τα τρόφιμα μας, εξακολουθούμε να έχουμε την επιθυμία να γεμίσει τα πρόσωπά μας όσο το δυνατόν συχνότερα.

Αλλά αυτό το ένστικτο δεν doom μας για να γίνει γυμνοσάλιαγκες που θα πεθάνει ένα πρόωρο θάνατο. Μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τους εαυτούς μας και τη γεύση μας να τρώνε υγιεινά τρόφιμα, να τρώτε λιγότερο φαγητό και να ποθούν τα υγιέστερα τρόφιμα. Μπορούμε, επίσης, να χάσει πολύ βάρος όταν σταματήσουν το κάπνισμα και την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών. Τόσο το κάπνισμα και το ποτό επιβραδύνει το μεταβολισμό μας και βάζει σε βάρος.