προστάτη

Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (WHO) τα στατιστικά στοιχεία, 8 στους 10 άνδρες παγκοσμίως διαγιγνώσκονται με μια διευρυμένη προστάτη και 1 στα 10 φέρουν τον κίνδυνο να διαγνωστούν με καρκίνο του προστάτη. Αυτά τα ανησυχητικά αριθμούς οφείλεται κυρίως στην κακή διατροφή και τον τρόπο ζωής που κυριαρχούν στον κόσμο σήμερα, καθιστώντας σαφές ότι η υγεία του προστάτη μπορεί να βελτιωθεί εύκολα με την αλλαγή διατροφής και τρόπου ζωής. Εδώ είναι οκτώ συμπτώματα του καρκίνου του προστάτη που κάθε άνθρωπος πρέπει να ξέρει!

Σε μια προσπάθεια να μελετήσει το ρόλο της διατροφής και της διατροφής στην υγεία του προστάτη, οι ερευνητές στο Ίδρυμα την πρόληψη του καρκίνου εφηύρε μια πρωτοποριακή υγεία του προστάτη Πυραμίδα και μετάβαση Διατροφή για την πρόληψη των προβλημάτων που σχετίζονται με προστάτη [1]. Εδώ είναι μερικές ομάδες τροφίμων που συνιστάται από τους ειδικούς για μια υγιή προστάτη

Ίνα τροφές πλούσιες σε:. Ινώδη τρόφιμα κορυφή της λίστας των επιθυμητών τροφίμων για έναν υγιή προστάτη αδένα και αποτελούν το θεμέλιο της συνιστώμενης διατροφής των εμπειρογνωμόνων. Και οι δύο διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες αποτρέπει την καρκινογόνο δράση στα κύτταρα του προστάτη και επίσης εμποδίζει το σχηματισμό πολύποδα. πηγές ινών υδατοδιαλυτό περιλαμβάνουν φρούτα όπως τα μήλα και τα εσπεριδοειδή, τα λαχανικά όπως τα καρότα και τις πατάτες και τα όσπρια όπως τα φασόλια και τα μπιζέλια. Κριθάρι, βρώμη και πίτουρο ρυζιού είναι επίσης αρκετά καλές πηγές διαλυτών ινών. πηγές αδιάλυτων φυτικών ινών περιλαμβάνουν τα λαχανικά όπως το fenugreek, το σπανάκι, το μπρόκολο, τα πράσινα φασόλια και φρούτα όπως οι φράουλες, μπανάνες και αχλάδια. Εδώ είναι 10 λόγοι για τους οποίους ο καθένας θα πρέπει να περιλαμβάνει πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα στη διατροφή τους.

Φρούτα και λαχανικά: Όλα τα φωτεινά χρωματισμένα φρούτα όπως τα μούρα, τα κεράσια, τα καρπούζια, σταφύλια και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων ντομάτες, το λάχανο και το κουνουπίδι είναι πλούσιες πηγές αντιοξειδωτικών βιταμινών (βιταμίνη Α και Ε) που καταπραΰνουν κυτταρικές αλλαγές που προκαλούνται από προστατίτιδα. Αντιοξειδωτικά εμποδίζουν επίσης τη ζημία που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες, αναστέλλοντας την ανάπτυξη του όγκου στον αδένα του προστάτη. Οι ειδικοί συνιστούν πρόσληψη τουλάχιστον 4-5 μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα για μια υγιή προστάτη. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου του προστάτη.

Θάλασσα τροφίμων: Ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, σαρδέλα, πέστροφα και ρέγγα είναι πλούσια σε ωμέγα λιπαρά οξέα που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Αυτά δεν βοηθούν μόνο στην ανακούφιση προστατίτιδα, αλλά και αναστέλλουν την ανάπτυξη καρκίνου σε ιστό προστάτη. Εδώ είναι έξι οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ψαριών.

Ξηροί καρποί και σπόροι: Οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα, τα καρύδια συσκευάζονται με το ορυκτό που ονομάζεται σελήνιο που προστατεύει τον προστάτη αδένα. Επίσης, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την υγεία του προστάτη. Σπόρους, όπως οι σπόροι λιναριού είναι γεμάτα φυτικές ίνες που ονομάζεται λιγνίνη, που ανακουφίζει δυσκοιλιότητα, μια γνωστή αιτία της προστατίτιδας. Επίσης, είναι πλούσια σε προσταγλανδίνες, τα μόρια που προέρχονται από λιπαρά ωμέγα 3 λιπαρά οξέα τα οποία είναι αντι-φλεγμονώδη στη φύση. Περιέχουν επίσης φυτοοιστρογόνα που είναι γνωστό για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη

Τα προϊόντα σόγιας:. Πηγές πρωτεΐνης σόγιας, συμπεριλαμβανομένων tofu, tempeh και το γάλα σόγιας περιέχουν ισοφλαβόνες, χημικές ενώσεις που μειώνουν το επίπεδο της ανδρικής ορμόνης διυδροτεστοστερόνη, η οποία διεγείρει την υπερανάπτυξη του προστάτη αδένα, προκαλώντας διεύρυνση του προστάτη. Εδώ είναι μερικές αποτελεσματικές θεραπείες για τη διεύρυνση του προστάτη.

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με την υγεία και τον καρκίνο των ανδρών, επισκεφθείτε το τμήμα υγείας και του καρκίνου των ανδρών μας. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.

Αναφορά

Η

Ντάνιελ Νίξον, Max Gomez, λειτουργεί το Αναφοράς Το Πρόγραμμα Υγείας του προστάτη : Ένας οδηγός για την πρόληψη και τον έλεγχο του προστάτη μπορεί να? Simon και Schuster, 2007? p256

Η