Cancer είναι μια συνηθισμένη ασθένεια στον κόσμο σήμερα. Επηρεάζει τελικά ο καθένας. Μπορούμε να πάρουμε τον καρκίνο εύκολα από τον εαυτό μας ή καταστραφεί από κάποιον κοντά μας. Ωστόσο, υπάρχουν και κάτι που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

1. Δεν

Το κάπνισμα Όπως όλοι γνωρίζουμε, η κορυφαία αιτία του καρκίνου είναι το κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί εύκολα να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου. Ως εκ τούτου, συνιστάται να μην καταναλώνουν τα τσιγάρα. Αν το κάνετε, παρακαλώ να το σταματήσει τώρα. Μπορείτε να πάρετε κάποιες συμβουλές από το γιατρό για το πώς να σταματήσουν το κάπνισμα αποτελεσματικά.

2. Καταναλώστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα αν καταναλώνουμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, σύμφωνα με την έρευνα του καρκίνου. Ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου μπορεί να μειωθεί δραστικά αν τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα. Είναι αποδεδειγμένο ότι η χορτοφαγική έχει μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

3. Μειώστε Κρέατα σε γεύμα μας

Σύμφωνα με την έρευνα για τον καρκίνο, τα άτομα που καταναλώνουν κρέας ειδικά τα κόκκινα κρέατα έχουν περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν καρκίνο. Αν δεν μπορούμε να είμαστε χορτοφάγος, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να μειώσουμε την ποσότητα των κρεάτων στην καθημερινή μας γεύμα. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο στην αποφυγή της ανάπτυξη του καρκίνου.

4. Αποφύγετε από την Suns περίοδο αιχμής της

Γενικά, εκθέτοντας τους εαυτούς μας κάτω από το φως του ήλιου κατά τη διάρκεια των ωρών αιχμής ήλιοι μπορεί εύκολα να προκαλέσει τον καρκίνο του δέρματος. Έτσι, προσπαθήστε να μην εκτεθούμε κάτω από το φως του ήλιου κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου. Αν ο ήλιος είναι αναπόφευκτη, μπορούμε να μειώσουμε τη ζημιά εφαρμόζοντας τον ήλιο κρέμα μπλοκ ή να φορούν ρούχα που καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος του σώματός μας.

5. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ

Συνήθως, οι άνθρωποι που πίνουν αλκοόλ έχουν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν καρκίνο. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να μην καταναλώνουν αλκοόλ ακόμη και σε μικρή ποσότητα. Αν όχι, τουλάχιστον θα πρέπει να το μειώσει. Εκτός από την απόκτηση του καρκίνου εύκολα, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει πολλά κοινωνικά προβλήματα.

6. Άσκηση

Κάνοντας άσκηση συχνά μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του σώματος μας. Ελαφριά ασκήσεις όπως το τρέξιμο, το κολύμπι, και ούτω καθεξής συνιστάται να γίνεται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Κάνοντας ασκήσεις μπορεί να μας βοηθήσει να κρατήσει το σχήμα του σώματος ταιριάζει πάρα πολύ.

7. Μειώστε το αλάτι και η κατανάλωση ζάχαρης

Επιπλέον, θα πρέπει να μειώσουμε το αλάτι και η κατανάλωση ζάχαρης στην καθημερινή μας γεύμα πάρα πολύ. Αυτά τα σωματίδια αυξάνουν ουσιαστικά τον κίνδυνο του καρκίνου, αν το καταναλώνουμε σε μεγάλη ποσότητα.

8. Η τακτική τσεκάπ σώματος

Συνιστάται ότι μπορούμε να επισκεφτείτε το γιατρό μας και να πραγματοποιήσει κάποιο κατάλληλο έλεγχο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Όπως όλοι γνωρίζουμε, η έγκαιρη διάγνωση είναι σημαντική στη θεραπεία του καρκίνου. Με τον τρόπο την κανονική εξέταση του σώματος, μπορεί να ανιχνεύσει τη νόσο νωρίτερα, αν ο καρκίνος αρχίζει να αναπτύσσεται στο σώμα μας. Η πιθανότητα του να πάρει η ανάκαμψη θα είναι υψηλότερο.

Συνοψίζοντας, οφείλουμε να καλλιεργήσουμε τους εαυτούς μας με τους οκτώ συνήθειες παραπάνω για να αποφύγουν από να πάρει τον καρκίνο. Αν και κανένα από αυτά δεν είναι εγγυημένη εργασία, αυτές οι συνήθειες δεν φαίνεται να μειώνουν τον κίνδυνο του καρκίνου. Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία. Ως εκ τούτου, αρχίζουν να ακολουθούν την παραπάνω λίστα τώρα.