μελέτη συνιστά θρεπτική διατροφή Αντί συμπλήρωση

Τη λήψη αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων δεν φαίνεται να είναι η απάντηση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το American Heart Association (ΑΗΑ).

Η «Αυτή τη στιγμή, τα επιστημονικά στοιχεία δεν δικαιολογούν τη χρήση αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων βιταμίνης για καρδιαγγειακή μείωση του κινδύνου εκδήλωσης ασθένειας», λένε οι συγγραφείς της μελέτης στην

Κυκλοφορία

, που δημοσιεύθηκε από την ΑΗΑ.

Η Μετά την εξέταση των μελετών που διεξήχθησαν μεταξύ 1994 και 2002, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα συμπληρώματα αντιοξειδωτικών είχε σε μεγάλο βαθμό δεν ευεργετική επίδραση στην καρδιαγγειακή υγεία. Συνολικά, οι μελέτες δεν αποδεικνύουν μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο σε ασθενείς που λαμβάνουν αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων.

Η Οι ερευνητές εξέτασαν τις μελέτες που αφορούν ως επί το πλείστον οι συμμετέχοντες που είχαν υποστεί καρδιακή προσβολή ή ήταν σε υψηλό κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο? μερικοί έπαιρναν φάρμακα για τη θεραπεία μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης και της αρτηριακής-λιπαρά και υψηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες περιλάμβαναν υγιή άτομα.

Η Οι συγγραφείς εξέτασαν μελέτες σχετικά με διάφορες δόσεις της βιταμίνης Ε, β-καροτένιο, αντιοξειδωτικό «κοκτέιλ», συμπληρώνει ο συνδυασμός των βιταμινών Ε και C, καθώς και φυσικών και συνθετικών βιταμινών.

Η

Δεν αρκετά στοιχεία

Λένε ότι οι μελέτες δεν δείχνουν απαραίτητα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα για να είναι άχρηστο – μόνο που φαίνεται να είναι επαρκή επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά τους εκεί από τις καρδιακές παθήσεις. «Προτείνουμε ότι οι αντιοξειδωτικές έρευνα συνεχιστεί», λένε οι συγγραφείς της μελέτης.

Η Εν τω μεταξύ, υπάρχει πάντα ο αρχικός τρόπος για να πάρετε τα αντιοξειδωτικά σας. «Αυτή τη στιγμή, τα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζει συνιστώντας την κατανάλωση μιας διατροφής υψηλής σε πηγές τροφίμων αντιοξειδωτικών και άλλων καρδιοπροστατευτική θρεπτικά συστατικά, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηροί καρποί, αντί των αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων για να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου», λένε οι συγγραφείς.

Η Μην ξεχνάτε τα άλλα απαραίτητα για τη διασφάλιση της καρδιάς σας. «Η επίτευξη και διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους και η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική για τη μείωση κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου», λέει ο επικεφαλής ερευνητής της μελέτης, Penny Kris-Etherton, PhD, σε ένα δελτίο ειδήσεων. Kris-Etherton είναι καθηγητής της διατροφής στο Pennsylvania State University.

Η