Ερώτηση

Η γεια! Είμαι ένα επίπεδο εννέα γυμναστής και είμαι έχοντας πραγματικά σοβαρό πόνο /άλγος. Κοίταξα την περιοχή και νομίζω ότι είναι Τήρης Major μου. Έκανα μια πολύ έντονη Crossfit προπόνηση πριν από τρεις ημέρες, και τώρα είμαι σε θέση να άρει τα χέρια μου πάνω από το κεφάλι μου, στο πλάι και πίσω. Νομίζοντας ότι ήταν μερικά μόνο πόνο από την ακανόνιστα έντονη προπόνηση, προσπάθησα να κάνω μια κανονική προπόνηση στο γυμναστήριο και τα χέρια μου δεν θα με υποστηρίξει, μαζί με την εξαιρετικά δυσάρεστη δυσκαμψία /πόνο που ήρθε μαζί με αυτό. Η μαμά μου είναι πεπεισμένη ότι είναι υπερβολή μου, αλλά ποτέ δεν έχω αισθανθεί αυτό το είδος του πόνου πριν στη ζωή μου. Αυτά τα τελευταία βράδια δεν μπορούσα να κοιμηθώ, καθώς και επειδή, για τη θέσπιση σε ορισμένες θέσεις που προκαλείται πόνος. Ήθελα να ελέγξει με έναν επαγγελματία πριν ζητήσει τη μαμά μου για να δείτε ένα γιατρό. ευχαριστώ για το χρόνο σας!

Η περιμένουν με ανυπομονησία την απάντησή σας,

Elizabeth

Η

Απάντηση

Η Γεια σας Ελισάβετ,

Η Συγνώμη για να ακούσουν για σας ώμος. Τα καλά νέα είναι ότι εγώ πιστεύω ότι υπάρχει μια καλή πιθανότητα που μπορεί να είναι σε θέση να καθορίσει τον εαυτό σας, ή να έχουν κάποιον άλλο να σας καθορίσει αρκετά γρήγορα.

Η Πάω να στείλετε το κάνετε εντελώς δωρεάν Do-It μου ιστοσελίδα -Yourself-Joint-Pain-Relief,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/

Η ιστοσελίδα διαθέτει δωρεάν βίντεο παρακολούθησης, μαζί με τις τεχνικές ανακούφιση πόνο στις αρθρώσεις για κάθε άρθρωση στο σώμα.

ώμο σελίδα κοινή Πόνου,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/shoulder-joint-pain-relief.html

είναι το ένα Πάω να σας προτείνουμε να επισκεφθείτε και να κάνει τα βίντεο συνέχεια μαζί.

η

Εάν πάρετε μια στιγμή και σκεφτείτε όλα τα μυών στο σώμα σας, όπως η νοθεία (σχοινιά) για ένα μεγάλο ντεμοντέ ιστιοφόρο, μπορείτε να αρχίσετε να καταλαβαίνετε ότι όλη η ένταση σε όλους τους μύες πρέπει να σταθμίσει καλά ο ένας τον άλλο για μας να σταθεί, να καθίσει, να περπατήσει, να τρέξει, κλπ με τον τρόπο που το σώμα μας έχει σχεδιαστεί για να το πράξουν. Αν οι μύες στο ωμικής ζώνης σας είναι ανισόρροπο θα μπορούσε να προκαλεί πόνο σας.

Η Από την περιγραφή σας νομίζω ότι έχετε δίκιο στο ότι Τήρης Major σας είναι πιθανώς πολύ σφιχτό, αλλά τα δέντρα σας ήσσονος σημασίας, subscapularus και οδοντωτού σας πρόσθιο (πολύ σημαντικό!) είναι επίσης κατά πάσα πιθανότητα σφιχτό, μαζί με άλλους μυς. Μπορείτε να απελευθερώσει πολλά από αυτά τον εαυτό σας όπως μπορείτε να παρακολουθήσετε τα βίντεο ή να έχουν ένα φίλο να κάνει μερικές από τις τεχνικές σε σας.

Η τεχνικές που δείχνουν θα βοηθήσει μόνο, δεν θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Αν έχετε άσχημα διχασμένη ένα τένοντα τότε οι τεχνικές θα δώσει μόνο προσωρινή ανακούφιση ή καμία ανακούφιση καθόλου.

Η είμαι στο Σαν Ντιέγκο και μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω της ιστοσελίδας μου, αν θέλετε.

Η Όλα τα καλύτερα,

Η Gary