ασθενείς με αρθρίτιδα ποθούν να ξέρετε για την αποτελεσματική πανάκεια που θα μπορούσε να τους απαλλάξει από τον πόνο. Ελαφρές τροποποιήσεις στην καθημερινή ρουτίνα σε συνδυασμό με ήπιες ασκήσεις και τις αλλαγές διατροφή μπορεί να μειώσει τον πόνο δραστικά. Εδώ είναι μερικά σημαντικά και τα top 5 ισχυρές κατευθυντήριες γραμμές που μπορεί να διευκολύνει την ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας μέσα το γρηγορότερο δυνατό χρονικό διάστημα.

Αρχική διορθωτικά μέτρα

Υπάρχουν πολύ απλή, αλλά αποτελεσματική σπίτι διορθωτικά μέτρα που θα μπορούσαν να διευκολύνουν την αρθρίτιδα ανακούφιση από τον πόνο. Δοκιμάστε την εφαρμογή λάδι καρύδας και μασάζ στα επώδυνες αρθρώσεις τουλάχιστον δύο φορές κάθε μέρα. Μια συμπληρωματική πρόσληψη που θα μπορούσε να σας ανακουφίσει από τον πόνο, να μειώσει τον εκφυλισμό και την ενίσχυση της ευελιξίας και της κίνησης των αρθρώσεων σας μπορεί να πραγματοποιηθεί. Μείνετε μακριά από αντι-φλεγμονώδη είδη διατροφής. γαλακτοκομικά προϊόντα, τα τηγανητά στοιχεία, πατάτες, αλατισμένοι ξηροί καρποί μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των αρθρώσεων. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τα άτομα με ωμά λαχανικά, ωμοί ξηροί καρποί και τα φρούτα.

Φυσιοθεραπεία

Εμμένοντας στην φυσιοθεραπεία σε καθημερινή βάση μέχρι τον πόνο σας ανακουφίζει πλήρως είναι μια αποτελεσματική τεχνική που μπορεί να διευκολύνει την αρθρίτιδα ανακούφιση από τον πόνο. Είναι επιτακτική ανάγκη να πάρει την καθοδήγηση ενός φημισμένου φυσιοθεραπευτή στο θέμα αυτό γιατί θα ήταν το κατάλληλο πρόσωπο που θα γνωρίζουν τη σωστή άσκηση ρουτίνας για εσάς. Βραχύβια θεραπεία ηλεκτροπληξία μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Μόλις η αρθρίτιδα πόνο στις αρθρώσεις έρχεται κάτω, προσπαθούν να τηρούν την καθημερινή εργασία ρουτίνας ότι αυτός /αυτή σας διδάσκει για αυτό θα ήταν η πανάκεια για μια μακροπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας.

Τακτική εργασία outs

οι εργασίες μπορεί να φέρει σε θαυματουργή ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας, αν είστε στο αρχικό στάδιο της θλίψης. Ωστόσο, αν χόνδρου ή οι αρθρώσεις έχουν ήδη αρχίσει να υποβάλλονται σε εκφυλισμό, να προσπαθήσει να φέρει τον πόνο πρώτα προς τα κάτω και στη συνέχεια να καταφύγουν σε καθημερινή ήπια εργασία outs. Απλή άουτ εργασία περιλαμβάνουν τη μετακίνηση των αρθρώσεων σας, κάνοντας χρήση των στόκος και Κινέζικα μπάλες κόγχη. Εργασίες outs για την αρθρίτιδα μπορούν να ταξινομηθούν σε αερόβια προπόνηση, ασκήσεις αντοχής και προπονήσεις μυϊκή κίνηση. Συζητήστε με το γιατρό σας, να γνωρίσουν τον τύπο της αρθρίτιδας που πάσχετε από και να σχεδιάσουν ένα έργο ρουτίνας που είναι κατάλληλο για τις ανάγκες σας.

Περιστασιακή OTC φάρμακα

OTC φάρμακα όπως Tylenol και ibrufen μπορεί να φέρει σε προσωρινή ανακούφιση. Ωστόσο, η πρόσληψη των OTC φαρμάκων συχνά δεν είναι κατηγορηματικά σκόπιμο. Αν ο πόνος αρθρίτιδα παράταση, συνιστάται να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας σχετικά με τις πιθανές μεθοδολογίες θεραπείας και να επιλέξουν την πλέον κατάλληλη, το νωρίτερο για την πρόληψη της εξουθενωτικές επιπτώσεις.

Διαβούλευση με ιατρού

Ανεξάρτητα της μεθοδολογίας προσωρινή ανακούφιση που έχετε επιλέξει, θα πρέπει να καταφύγει σε η πιο ισχυρή θεραπεία. Αρθρίτιδα, αν αφεθεί χωρίς επιτήρηση μπορεί να οδηγήσει σε εξουθενωτικές επιπτώσεις. Ως εκ τούτου, είναι ιδιαίτερα σκόπιμο να μιλήσετε με τον γιατρό σας σε βάθος, να διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί για τον σωστό τύπο της αρθρίτιδας που πάσχετε από το συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.