Υπέρταση επηρεάζει όλο και περισσότερους ανθρώπους όλη την ώρα. Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από υψηλή αρτηριακή πίεση; Νομίζετε ότι μπορεί να είστε σε κίνδυνο; Η υψηλή αρτηριακή πίεση έχει κληθεί το σιωπηλό δολοφόνο, γιατί δεν γνωρίζουν καν ότι το έχετε μέχρι να μπορεί να είναι πολύ αργά, και η ζημιά έχει ήδη γίνει.

Ποιες είναι οι αιτίες της υψηλής αρτηριακής πίεσης, και τι μπορώ να κάνω για να το αποτρέψει από το να συμβεί σε μένα. Μια φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναι 120/80, και σήμερα μπορείτε να πάτε σε οποιοδήποτε κατάστημα που έχει ένα φαρμακείο, και να πάρει ελεγχθεί η αρτηριακή σας πίεση. Θα πρέπει να ξεκινήσετε νωρίς στη ζωή να πάρει το δικό σας έλεγχο. Κάντε το μέρος της κανονικής ρουτίνας σας. Μην αφήσετε να βγει εκτός ελέγχου;

Υπάρχουν απλές επιλογές τρόπου ζωής που θα σας προστατεύσει από το να πάρει την υπέρταση. Ακόμα και είναι 10 κιλά υπέρβαρος θα σας κάνει μεγαλύτερο κίνδυνο για την άνοδο της πίεσης του αίματος. Βρείτε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και να αρχίσουν την άσκηση, ακόμα και πρόκειται για τις καθημερινές βόλτες, για να διατηρήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο.

Υπήρξε μια εποχή που τα μικρά παιδιά πέρασαν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους παίζουν έξω, ιππασία ποδήλατα, ή το περπάτημα και το τρέξιμο από τόπο σε τόπο. Η κοινωνία μας γίνεται όλο και πιο τεμπέλης, πιο κουρασμένος, πιο υπέρβαροι, πιο ανθυγιεινή, περισσότερο χρησιμοποιείται για να παρακολουθείτε κάνουν οι άλλοι τον αθλητισμό, από ό, τι συμμετέχουν σε αυτούς τους εαυτούς μας.

Είστε

μια πατάτα καναπέ; Μην περνάτε ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή; κάνετε σνακ για πρόχειρο φαγητό, ενώ μπορείτε να παρακολουθείτε; Αν δεν κάνουν διαλείμματα με κάποια μορφή άσκησης, είστε πρώτος υποψήφιος για να είναι κάποιος υπέρβαρος και αυξάνοντας την αρτηριακή σας πίεση. Μην τρώτε για να ζείτε ή ζείτε για να τρώτε;

Οι περισσότεροι από εμάς θέλουν να αισθάνονται καλά και να είναι υγιή, αλλά εμείς φαίνεται να πιστεύουν ότι υπάρχει μικρή σχέση με τα τρόφιμα που τρώμε και πώς αισθανόμαστε. Πόσοι άνθρωποι πίνουν αλκοολούχα ποτά, γνωρίζοντας ότι τους κάνει να αισθάνονται άσχημα, προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους, και η υπέρταση, αλλά το κάνουν έτσι κι αλλιώς;

Πόσοι άνθρωποι χρησιμοποιούν τον καπνό, γνωρίζοντας ότι προκαλεί βήχα, τον καρκίνο, εμφύσημα, και η συνολική κακό συναίσθημα, αλλά εξακολουθεί να το κάνει; Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι σκάβοντας ένα πρόωρο θάνατο, ή ίδιοι τη σύσταση για μια άθλια αργότερα στη ζωή τους.

Είναι

υπάρχει μια συνωμοσία για να κάνει τους ανθρώπους να ανθυγιεινά και γαντζώνονται σε ιατρική συνταγή; Μόλις αρχίσετε το φάρμακο πίεσης του αίματος, μάλλον θα ποτέ δεν κατεβείτε, και έχουν παρενέργειες που θα μπορούσε να προκαλέσει μεγαλύτερα προβλήματα.

Δεν είναι καιρός για σας να αρχίσουν να προετοιμάζονται για το μέλλον σας; Μπορείτε λένε να θέσει μακριά χρήματα για μια βροχερή ημέρα, ή να έχουν ένα οικονομικό σχέδιο για τις ημέρες τη συνταξιοδότησή σας, αλλά πόσοι άνθρωποι είπαν να αρχίσουμε να σχεδιάζουμε για να είναι υγιείς για να απολαύσετε αυτά τα χρόνια συνταξιοδότησης.

Υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι για να μείνετε μακριά από την υψηλή πίεση του αίματος, και η αναπόφευκτη φάρμακο που θα έχει συνταγογραφηθεί για εσάς. Κρατήστε την πρόσληψη αλκοόλ στο ελάχιστο, ποτέ δεν binge ποτό. Εξαλείψτε ποπ σόδα από τη διατροφή σας. Πάρα πολλή ζάχαρη προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά και άλλα προβλήματα, καθώς όχι μόνο. Κρατήστε την πρόσληψη αλατιού ίση με την πρόσληψη καλίου σας.

Όντας ανεπάρκεια σε μεταλλικά στοιχεία, ή έχουν τα ορυκτά εκτός ισορροπίας θα προκαλέσει ασθένεια στο σώμα σας. Για τους νέους, ο ευκολότερος τρόπος για να σταματήσει κάτι είναι να μην το ξεκινήσει. Μην αφήσετε την πίεση από ομοτίμους αιτία να καπνίζουν ή να πίνουν;

Τα περισσότερα δηλητήρια σας κρατήσει έξω από το σώμα σας, η καλύτερη ευκαιρία που έχετε να παραμείνουν υγιείς όλη τη ζωή σας. Θα προτιμούσα να πεθάνουν από γηρατειά, από κάποια εξουθενωτική ασθένεια. Εσύ τι λες;