Διαβάστε αυτό στα Χίντι

Αν είστε διαβητικός ή είναι σε δίαιτα, η ζάχαρη είναι ίσως ένα από σας. χειρότεροι εχθροί. Και να χορταίνω το γλυκό τους πόθους σας, θα πρέπει να έχετε δοκιμάσει τα πάντα εκεί έξω μόνο για να ξέρετε ότι το μέτρο είναι το κλειδί. Παρόλο που μπορεί να έχουν επίγνωση του γεγονότος ότι stevia βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μια φυσική γλυκαντική ουσία, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία των stevia θα πρέπει να γνωρίζετε. Εδώ είναι πώς αυτό φυσικά βοηθήματα βότανο στην απώλεια βάρους, ελέγχει την πίεση του αίματος, μειώνει τις ρυτίδες και περισσότερα προβλήματα υγείας.

# 1 Χαμηλώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας

Ξέρατε ότι ένα από κοινού για την υγεία οφέλη της stevia είναι η ικανότητά της να ελέγχει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα; Χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της ζάχαρης από τους διαβητικούς, στέβια περιέχει ένα συστατικό που ονομάζεται γλυκοσίδιο στεβιόλης, που δεν απορροφάται από τον οργανισμό και δεν μπορεί να σπάσει προς τα κάτω και, ως εκ τούτου, έχει ξεπλυθεί άμεσα. Σταθεροποιεί επίσης σακχάρου στο αίμα σας, αυξάνοντας την αντίσταση στην ινσουλίνη, αναστέλλει την απορρόφηση της γλυκόζης και προάγει την υγεία του παγκρέατος [1]

Συμβουλή:. Stevia τσάι είναι ένα από τα καλύτερα σκευάσματα για να κρατήσει κανείς σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο . Απλά απότομες μερικά φύλλα stevia σε ζεστό νερό για περίπου πέντε έως επτά λεπτά. Πίνετε αυτό το τσάι είτε ζεστό ή κρύο δύο με τρεις φορές την ημέρα. Επίσης, μείνετε μακριά από τις 10 καθημερινά πράγματα που αυξάνουν το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας

Προειδοποίηση:.. Οι άνθρωποι με χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση στέβια τσάι, καθώς θα μπορούσε να οδηγήσει σε δραστική μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

# 2 Έλεγχοι υψηλή αρτηριακή πίεση

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Βραζιλίας Βιολογίας και Τεχνολογίας στέβια μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση σε άτομα που πάσχουν από υπέρταση [2]. Ωστόσο, τα αποτελέσματα φαίνεται πάνω από ένα έως δύο χρόνια. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που είναι πιο επιρρεπή στην ασθένεια μπορεί να περιλαμβάνουν στη διατροφή τους για την πρόληψη της υπέρτασης

Συμβουλή:. Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι στέβια σε καθημερινή βάση για τη διατήρηση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης σας και να μειώσετε τον κίνδυνο των καρδιακών ασθενειών και άλλα προβλήματα υγείας.

# 3 κτυπά την πιτυρίδα και την ακμή

Ένα από τα κοινά οφέλη για την υγεία των stevia είναι θεραπεία της πιτυρίδας και την ακμή φυσικά. Η αντιβακτηριακή, αντιμυκητιακή και αντιφλεγμονώδη ενώσεις που περιέχονται σε Stevia μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την ακμή και την πιτυρίδα [3]. Τα πράσινα φύλλα χρησιμοποιούνται επίσης για την επισκευή ξηρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά

Συμβουλή:. Για πιτυρίδα δωρεάν μαλλιά, απλά προσθέστε μερικές σταγόνες από εκχύλισμα stevia στο σαμπουάν σας και να το χρησιμοποιήσετε κανονικά. Σε μια περίπτωση της ακμής, είτε να κάνετε μια πάστα από τα φύλλα ή να εφαρμόσετε το απόσπασμα απευθείας σε ένα σπυράκι και αφήστε τη διάρκεια της νύχτας. Το εκχύλισμα θα στεγνώσει ένα σπυράκι και το πιο σημαντικό, δεν θα αφήσει ένα ψεγάδι. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το ένα πρέπει να το χρησιμοποιούν τακτικά για να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

# 4 Μειώνει τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές

Η Στέβια περιέχει ένα συστατικό που ονομάζεται ρετινοϊκού οξέος που ανατρέπει την εξέλιξη των ρυτίδων [ ,,,0],4]. Δρα αναστέλλοντας τη διάσπαση των κυττάρων του δέρματος, κυρίως κολλαγόνο και ελαστίνη. Επιπλέον, μειώνει την παραγωγή σμήγματος και ενισχύει επίσης τη διάρκεια ζωής των κυττάρων του δέρματος

Συμβουλή:. Για να καρπωθούν τα οφέλη περιποίησης της επιδερμίδας του, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αναμίξετε εκχύλισμα stevia σε τακτική κρέμα προσώπου τους και να το χρησιμοποιούν σε καθημερινή βάση. Εναλλακτικά, μπορείτε να εφαρμόσετε το απόσπασμα στο πρόσωπό σας κάθε βράδυ και ξεπλύνετε με κρύο νερό μετά από μισή ώρα. Είσαι μετά από αυτές τις 10 συμβουλές αντι-γήρανσης;

# 5 Βοηθάει στην προστασία των δοντιών σας και τα ούλα

Η ουλίτιδα είναι μια μόλυνση των ούλων που προκαλείται από βακτήρια. Όπως stevia περιέχει αντιβακτηριακές και φλεγμονώδεις ενώσεις, αποτρέπει τον αποικισμό των βακτηρίων στο στόμα και γύρω από τα ούλα εμποδίζοντας έτσι τον σχηματισμό κοιλοτήτων και την πλάκα που συμβάλλει κυρίως στην εμφάνιση της ουλίτιδας [5]

Tip:. Προσθέστε μερικές σταγόνες stevia εκχύλισμα σε οδοντόπαστα σας ή να κάνετε γαργάρες τακτικά με το στοματικό διάλυμα stevia ή το τσάι στέβια. Για να κάνετε στέβια στοματικό διάλυμα, δύο έως τρεις σταγόνες εκχύλισμα stevia σε ένα μικρό φλιτζάνι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες. Εδώ είναι 6 φυσικοί τρόποι για να νικήσει το στόμα προβλήματα.

# 6 Μειώνει την καούρα και τη δυσπεψία

Η παρουσία των συγκεκριμένων φυτών γλυκοζιτών στέβια στην καταπραΰνει την ερεθισμένη βλεννογόνο του στομάχου και ως εκ τούτου, βοηθά στη θεραπεία της δυσπεψίας και την καούρα [6]

Συμβουλή:. για να καρπωθούν τα οφέλη για την υγεία των stevia, πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι στέβια για την αντιμετώπιση της δυσπεψίας, ενώ ψύχεται μορφή καταπολεμά την καούρα. Επίσης διαβάστε για 10 αποτελεσματικές θεραπείες για τη δυσπεψία που πρέπει να δοκιμάσετε!

# 7 Aids στην απώλεια βάρους

Stevia είναι μεγάλη για την απώλεια βάρους, δεδομένου ότι δεν περιέχει θερμίδες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί μια γλυκαντική ουσία. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε ψημένα και μαγειρεμένα προϊόντα όπως οι γλυκοζίτες που υπάρχουν σε αυτό, δεν σπάσει όταν μαγειρεύεται. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα αυτού του φύλλου είναι ότι έχει τη δυνατότητα της μείωσης τους πόθους σας για τα λιπαρά τρόφιμα [7]

Συμβουλή:. Για να χρησιμοποιήσετε stevia στην καθημερινή μαγειρική, προσθέστε το εκχύλισμα ή το φύλλο στην καθημερινή διατροφή σας για να χορταίνω τους πόθους σας. Αν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, εδώ είναι ειδικός-συνιστάται ινδικό σχέδιο διατροφής για την απώλεια βάρους που θα μπορούσαν να βοηθήσουν.

# 8 επουλώνει τις πληγές γρηγορότερα

Stevia αναστέλλει την ανάπτυξη των επιβλαβών βακτηρίων και ως εκ τούτου , δρα ως ένα ισχυρό φυσικό βοήθεια για τη θεραπεία πληγών και μικρές λοιμώξεις του δέρματος. Naturopaths πιστεύουν ότι έχει τη δυνατότητα να μειώσει τον πόνο που συνδέεται με πληγές ακόμα και τη θεραπεία του ποδιού του αθλητή

Συμβουλή:. Για τη θεραπεία του ποδιού του αθλητή, μουλιάστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό που περιέχει λίγες σταγόνες εκχύλισμα stevia. Μετά το μούλιασμα τους για περίπου δεκαπέντε λεπτά, στεγνώστε την περιοχή. Κάνετε αυτό για περίπου δύο εβδομάδες για επιθυμητά αποτελέσματα.

Παρά το γεγονός ότι η Stevia προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, λίγες παρενέργειες έχουν αναφερθεί. Αυτές περιλαμβάνουν φούσκωμα στην κοιλιά, μείωσε το σάκχαρο στο αίμα σε άτομα που ήδη πάσχουν από υπογλυκαιμία και μείωσε την αρτηριακή πίεση σε άτομα που πάσχουν από υπόταση. Ως εκ τούτου, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε να αποφευχθούν αυτές οι επιπλοκές της υγείας

Αποποίηση:. Αυτό το άρθρο προορίζεται μόνο για ενημέρωση. Βασίζεται σε ένδικα μέσα στο σπίτι και δεν καταδικάζουμε ή να ανέχεται τη χρήση της στέβια

Η

Αναφορές:.

Goyal SK, Samsher, Goyal RK. Stevia (Stevia rebaudiana) ένα βιο-γλυκαντικό: μια αναθεώρηση. Int J Food Sci Nutr. 2010 Φεβρουάριος? 61 (1): 1-10. doi: 10.3109 /09637480903193049. Κριτική. PubMed PMID: 19961353.

Curi, R., Alvarez, Μ, Bazotte, R. Β, Botion, L. Μ, Godoy, J. L., & amp? Bracht, Α (1986). Επίδραση της Stevia rebaudiana στην ανοχή γλυκόζης σε φυσιολογικούς ενήλικες ανθρώπους. Βραζιλίας Εφημερίδα των Ιατρικών και Βιολογικών Ερευνών, (19), 771 – 4

Silva, Γ Ε Γ Δ, Assef, Α.Η., Albino, C. C., Ferri, Λ Δ Α Φ, Tasin, Γ, Takahashi, Μ H., & amp.? Bazotte, R. Β (2006). Διερεύνηση της ανεκτικότητας του στόματος στεβιοσίδη σε υπερλιπιδαιμικούς ασθενείς Βραζιλίας. Βραζιλίας Αρχεία Βιολογίας και Τεχνολογίας, 49 (4), 583-587

Soejarto, D. D., Kinghorn, Α Δ, & amp.? Farnsworth, Ν R. (1982). Πιθανοί παράγοντες γλύκανσης φυτικής προέλευσης. III. Οργανοληπτική αξιολόγηση των δειγμάτων φύλλων ερμπαρίου Stevia για τη γλυκύτητα. Εφημερίδα των φυσικών προϊόντων, 45 (5), 590-599

Tadhani, Μ.Β., Patel, V. H., & amp.? Subhash, R. (2007). In vitro αντιοξειδωτική δραστηριότητα της Stevia rebaudiana φύλλα και κάλων. Journal of Food Σύνθεση και Ανάλυση, 20 (3), 323-329.

Anton, SD, Martin, CK, Han, H., Coulon, S., Cefalu, WT, Geiselman, P., & amp ? Williamson, D. Α (2010). Επιδράσεις της Stevia, ασπαρτάμη και σακχαρόζη επί της πρόσληψης τροφής, κορεσμού, και τα μεταγευματικά επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης. Όρεξη, 55 (1), 37-43

Megeji, N. W., Kumar, J. Κ, Singh, Β, Kaul, V. Κ, & amp.? Ahuja, Ρ Σ (2005). Παρουσιάζοντας Stevia rebaudiana, ένα φυσικό μηδέν θερμίδες γλυκαντικό. Τρέχουσα επιστήμη, 88 (5), 801 – 804.

Das, Κ (2013). Επούλωσης πληγών δυναμικό των υδατικών ακατέργαστο εκχύλισμα Stevia rebaudiana σε ποντίκια. Revista Brasileira de Farmacognosia, 23 (2), 351-357.

Η