ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αποφύγετε το κάπνισμα τσιγάρων, και κλείστε αν έχετε ήδη κάνει καπνό. Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει νικοτίνη, η οποία μειώνει τη ροή του αίματος προς τα άκρα.

Πόσες γιατροί έχετε δει για τα θέματα της αρθρίτιδας έχετε και τι είναι ο αριθμός των διαφορετικών λύσεων που έχουν δοθεί; Σταματήστε εξαντλώντας τον εαυτό σας και να επικεντρωθεί σε μεθόδους που λειτουργούν. Αν θέλετε να πάρετε μερικές προτάσεις που μπορούν να παρέχουν γρήγορη ανακούφιση της αρθρίτιδας και να σας φέρει πίσω τον έλεγχο της ζωής σας, ρίξτε μια ματιά στις συμβουλές αυτού του άρθρου.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μπορεί να φαίνεται δύσκολο να το κάνετε, αλλά θα πρέπει να ασκεί συχνά, αν έχετε αρθρίτιδα. Αν δεν ασκεί τις αρθρώσεις, που θα γίνει κουρασμένοι, και ότι θα επιδεινώσει την κατάστασή σας.

Εάν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα, περιοδικό συμπτώματά σας. Όπως μπορείτε να πάτε πίσω και να διαβάσετε το ημερολόγιο σας, θα παρατηρήσετε πράγματα που έχουν προκαλέσει πόνο επανειλημμένα. Μπορείτε να καταλάβω τι λειτουργεί για σας. Μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με το γιατρό σας για να τον βοηθήσει να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή θεραπεία για την αρθρίτιδα. Είναι σημαντικό σε κάθε πτυχή.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν είστε ένα χρόνιο πάσχοντα από αρθρίτιδα και οδηγείτε, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορείτε να πάρετε μειονέκτημα στάθμευσης. Αυτό δεν είναι ευρέως γνωστό από εκείνους που έχουν πληγεί, υποφέρουν άσκοπα με το να μην εκμεταλλεύονται αυτή χείρα βοηθείας.

Το δικαίωμα είδος της άσκησης είναι ζωτικής σημασίας. Η άσκηση αυξάνει όχι μόνο τη γενική φυσική κατάσταση, αλλά και την ευελιξία, ένα βασικό σημείο τριβής για πολλούς πάσχοντες αρθρίτιδας. Θέλετε η φλεγμονή-μείωση των επιπτώσεων της καλής άσκηση χαμηλής έντασης, αλλά μπορείτε επίσης να θέλετε να αποφύγετε πιέζει τον εαυτό σας πάρα πολύ σκληρά. Σταματήσει να το κάνει, αν αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο.

Αρθρίτιδα πάσχοντες

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Κάντε ένα τέντωμα ρουτίνας. Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα για τα άτομα με αρθρίτιδα είναι ότι χάνουν την ευελιξία.

Να είστε βέβαιος να συμμετάσχει σε κάποια θεραπεία. πάσχοντες από αρθρίτιδα μερικές φορές είναι δύσκολο να είσαι μόνος σου, έτσι ώστε η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει να σας κρατήσει από το αίσθημα σαν ένα αβοήθητο θύμα. Η κατάθλιψη μπορεί να είναι ένα ζήτημα για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα, και ατομική ή ομαδική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τις ανησυχίες αυτές.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αυξήστε την πρόσληψη των λαχανικών, και περικοπές επί του ποσού των κρεάτων σε σας διατροφή. Οι χορτοφαγικές δίαιτες έχουν αποδειχθεί ότι είναι πολύ καλύτερα για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα από ό, τι τρώει μια διατροφή με βάση το κρέας.

Stretching είναι σημαντική. Πολλοί πάσχοντες από αρθρίτιδα χάνουν την ευελιξία, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τις επιπτώσεις της αρθρίτιδας και περαιτέρω όριο κινητικότητα. Όταν έχετε ένα τέντωμα θεραπευτική αγωγή που απευθύνεται σε όλους τους μυς σας, μπορείτε να αποτρέψετε οποιαδήποτε απώλεια ευελιξίας. Ξεκινήστε τεντώματα σας με τα πόδια σας, στη συνέχεια, μετακινήστε το σώμα σας μέχρι να φτάσετε στο λαιμό και το κεφάλι σας.

Διαχείριση αρθρίτιδα σας μπορεί να σας βοηθήσει να απολαύσετε τη ζωή σας χωρίς να ελέγχονται από τα συμπτώματα της πάθησής σας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές διαχείρισης για να ελέγχουν καλύτερα την κατάστασή σας.