Μια βασική τροφή πρωινό το πρωί έχει μόλις έγινε καλύτερη. Οι διαλυτές φυτικές ίνες βρώμης βοηθά στη μείωση της ολικής και χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη (LDL) ή «κακή» χοληστερόλη, αλλά οι επιστήμονες λένε τώρα ότι τα καρδιαγγειακά οφέλη για την υγεία της βρώμης πηγαίνει πέρα ​​από ίνες

Η φαινολική ένωση avenanthramide (AVE). – βρίσκονται μόνο στη βρώμη -.. μπορεί να έχουν αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντι-φαγούρα και αντικαρκινικές ιδιότητες

προτείνει τους AVE βρώμης μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην προστασία της καρδιάς

διατροφή δημητριακά ολικής αλέσεως σχετίζεται σταθερά με μειωμένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων.

«οι μελέτες μας δείχνουν ότι το όφελος της καρδιάς υγεία από την κατανάλωση βρώμης μπορεί να πάει πέρα ​​από ίνες», είπε ο Shengmin Sang από τη Βόρεια Καρολίνα Γεωργικής και Τεχνικής Κρατικό Πανεπιστήμιο. Εδώ είναι 5 λόγοι για να αρχίσετε να τρώτε βρώμη σήμερα.

Η διαλυτή ίνα β-γλυκάνη που βρέθηκαν στη βρώμη έχει αναγνωριστεί για την ικανότητά του να μειώσει τόσο την ολική και την LDL χοληστερόλη.

Σύμφωνα με Mohsen Meydani από το Εργαστήριο Βιολογίας Vascular στο Jean Mayer USDA Ανθρώπινη διατροφή Κέντρο Ερευνών για τη Γήρανση στο Πανεπιστήμιο Tufts, AVE βρώμης καταστέλλουν την παραγωγή των φλεγμονωδών κυτοκινών που σχετίζονται με το σχηματισμό λιπωδών γραμμώσεων στις αρτηρίες.

Επιπλέον, AVE βρώμης φαίνεται να καταστείλει τη διαδικασία που σχετίζεται με την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης.

Έντεκα κορυφαίους επιστήμονες από όλο τον κόσμο παρουσίασαν τα τελευταία πορίσματα σχετικά με τις ισχυρές ενώσεις που βρίσκονται στη βρώμη σε μια επιστημονική συνεδρία με τίτλο «Φυσικοχημικές Ιδιότητες και βιολογική λειτουργικότητα της βρώμη» στην 247η ετήσια διάσκεψη της αμερικανικής χημικής Εταιρείας στο Ντάλας, Τέξας, πρόσφατα.

Τι είναι η κακή χοληστερόλη;

κακή χοληστερόλη ή LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας) είναι ένας από τους σημαντικότερους ενόχους πίσω από τις αυξανόμενες περιπτώσεις των καρδιακών παθήσεων. Όταν η LDL μεταφέρεται από το συκώτι στο σώμα σας, οι καταθέσεις χοληστερόλης στο αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών σας προκαλώντας έτσι απόφραξη. Περίσσεια LDL μπορεί να προκαλέσει διάφορες καρδιακές παθήσεις, όπως εμφράγματα, υπέρταση, εγκεφαλικό επεισόδιο, στηθάγχη, κλπ

Ποια είναι μερικά άλλα τρόφιμα για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων;

Εκτός από βρώμη, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τρώτε τροφές όπως το σκόρδο, brinjal, fenugreek, κ.λπ., για να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Εκτός από το φαγητό αυτά, θα πρέπει επίσης να κάνουμε κάποιες ασκήσεις cardio που θα πάρει την καρδιά σας στα ύψη και αφαιρέστε τη χοληστερόλη.

Με εισόδους από IANS

Η

Ίσως θα θέλατε επίσης να διαβάσετε:

Η

Κοινή ερωτήματα σχετικά με τη χοληστερόλη, το προφίλ των λιπιδίων, VLDL, HDL, τριγλυκερίδια …

Η αθηροσκλήρωση λόγω της υψηλής χοληστερόλης – όλες σας τις απορίες απαντά

έλεγχο της χοληστερόλης μέγα οδηγό – όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για την πρόληψη της καρδιακής νόσου

Χτυπάμε «κακή» χοληστερόλη με σκόρδο

Η

Για περισσότερες φυσικές θεραπείες, ελέγξτε έξω μας τμήμα φυσικές θεραπείες. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.