Η παχυσαρκία είναι μια απειλή για την υγεία και τη μακροζωία και είναι ένα σοβαρό πρόβλημα μεταξύ των οδηγών φορτηγών. Η παχυσαρκία είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην ανάπτυξη καρδιακής νόσου. Εκατοντάδες θάνατοι έχουν προκύψει από τους οδηγούς λιποθυμήσει, κατάρρευση ή έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή, ενώ πίσω από το τιμόνι ενός βαρέος φορτηγού. Χιλιάδες άνθρωποι τραυματίστηκαν ως αποτέλεσμα των ατυχημάτων που προκαλούνται από οδηγούς φορτηγών. Σωματική βλάβη του οδηγού φορτηγού είναι μια σημαντική αιτία των ατυχημάτων με τα καρδιακά επεισόδια είναι μία από τις κύριες αιτίες των ατυχημάτων οδηγός φορτηγού.

Weve όλα διαβάσετε τους τίτλους για τους οδηγούς φορτηγών που πεθαίνουν από καρδιακές προσβολές, ενώ πίσω από το τιμόνι.

Σε μία περίπτωση, ένας οδηγός φορτηγού που υποφέρουν με πόνους στο στήθος κατά την οδήγηση ενός τρακτέρ /ρυμουλκούμενο κατάφερε να τραβήξει το αυτοκίνητό του στην άκρη του δρόμου πριν πεθάνει από μια μαζική καρδιακή προσβολή. Όταν πρώτων διασωστών έφθασε στη σκηνή δεν είχε σφυγμό, ούτε ήταν αυτός αναπνέει. Ανίκανος να τον αναβιώσει ήταν νεκρή στη σκηνή. Ένα άλλο ατύχημα εμπλέκονται ένας οδηγός φορτηγού ο οποίος σκότωσε τέσσερις ανθρώπους μετά βενζίνης δεξαμενόπλοιο του βύθισε από μια αερογέφυρα και εξερράγη στις φλόγες σε ένα διακρατικό αυτοκινητόδρομο. Ερευνητές συμπέραναν ο οδηγός είχε υποστεί καρδιακή προσβολή.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι των καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, ο πιο κοινός τύπος καρδιακών παθήσεων είναι η νόσος της στεφανιαίας αρτηρίας (CAD), η οποία μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή, στηθάγχη, καρδιακή ανεπάρκεια, και αρρυθμίες. Μια καρδιακή προσβολή συμβαίνει όταν η ροή του αίματος που φέρνει το οξυγόνο στον καρδιακό μυ είναι σοβαρά μειωμένη ή πλήρως αποκοπεί. Μια πλάκα συσσώρευση που αποτελείται από λίπος, χοληστερόλη και άλλες ουσίες που προκαλούν τις στεφανιαίες αρτηρίες που τροφοδοτούν την καρδιά με αίμα μπορεί να την πάροδο του χρόνου να γίνει παχύτερο και πιο δύσκολο από αυτό συσσώρευση. Ο θρόμβος αίματος μπορεί να σχηματιστεί γύρω από την πλάκα, μπλοκάρει την αρτηρία και διακόπτουν τη ροή του αίματος στον καρδιακό μυ. Αυτό είναι ό, τι μπορεί τελικά να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή.

Οδηγοί φορτηγών μπορεί να ελέγξει τον κίνδυνο που έχουν καρδιακές προσβολές μέσα από τα τρόφιμα που επιλέγουν να φάνε. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς, ώστε οι οδηγοί μπορούν να επιλέξουν να τρώνε υγιεινά τρόφιμα. Αποφεύγετε να τρώτε εξευγενισμένα τρόφιμα όπως το άσπρο ψωμί, κέικ, μπισκότα και άλλα προϊόντα που κατασκευάζονται με λευκό αλεύρι. Φάτε καφέ ρύζι και τα τρόφιμα που παρασκευάζονται με αλεύρι ολικής αλέσεως, όταν είναι δυνατόν. Αποφύγετε την κατανάλωση τόνους του καφέ και αναψυκτικά γλυκαίνεται με καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης. Επιλέξτε τσάι χωρίς ζάχαρη και το νερό για τα ποτά σας. Αποφύγετε γρήγορο εισιτήριο τρόφιμα σε truckstops όπως burgers, τηγανιτές πατάτες, πατατάκια, τσιπς καλαμποκιού, κ.λπ. Αποφεύγετε να τρώτε κρέατα βουτηγμένος στο ζωμό. Ψημένο ψάρι ή κοτόπουλο είναι κατάλληλες επιλογές. Επίσης, τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων άφθονο σαλάτες στη διατροφή σας. Μαγειρεμένα λαχανικά θα πρέπει να είναι στον ατμό για να διατηρήσει τα θρεπτικά συστατικά και τη μείωση των θερμίδων.

Επίσης, μην βασίζεστε αποκλειστικά σε truckstop τροφίμων για την κάλυψη όλων των διατροφικών αναγκών σας. Αγοράστε τα τρόφιμα που προάγουν την υγεία της καρδιάς. Κατάστημα μεγάλα καταστήματα κουτί, όταν είναι δυνατόν για να αγοράσουν τρόφιμα, όπως ωμοί ξηροί καρποί, κολοκύθα ή ηλιόσποροι δεν τα τηγανητά, αλατισμένα ποικιλίες. Αποξηραμένα φρούτα και τα μπαρ granola είναι καλές επιλογές σνακ. Επίσης, αν έχετε ένα ψυγείο ή μικρό ψυγείο στο φορτηγό που θα έχουν περισσότερες επιλογές, όπως είναι σε θέση να αγοράσουν φρέσκα φρούτα, λαχανικά, σαλάτες, κλπ Τρώτε υγιεινά τρόφιμα θα σας επιτρέψει να έχετε μια υγιή καρδιά και να πάει σε μεγάλο βαθμό στην εμποδίζοντας σας από την ανάπτυξη CAD περιορίζοντας έτσι την πιθανότητα σας έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή.