Διαβήτη, της αρτηριακής πίεσης και της κακής χοληστερόλης προκαλέσει καρδιακή πάθηση

Λίγο προσοχή και λίγο συνειδητοποίηση είναι το μόνο που χρειάζεται για να κρατήσει τα καρδιακά νοσήματα στον κόλπο. Εάν πάσχετε από το πρόβλημα της αρτηριακής πίεσης και διαβήτη, η οποία είναι μια χρόνια νόσος της ανεπάρκειας ινσουλίνης ή αντίσταση, θα είναι πιο επιρρεπή σε καρδιακές παθήσεις.

Η

Ασθένειες καλύτερα πολέμησαν όταν εκείνοι στο βραχίονα υψηλού κινδύνου κατανοήσουμε ως προς το τι είναι οι παράγοντες κινδύνου που εμπλέκονται. Είναι αλήθεια ότι δεν μπορείτε να αποφύγετε το γενετικό παράγοντα, αλλά μπορείτε ακόμα να κρατήσει την κατάσταση υπό τον έλεγχό σας κάνοντας μερικές αλλαγές στην τρέχουσα προσέγγισή σας για τη ζωή και διαβίωσης.

κακή χοληστερόλη υποτίθεται ότι είναι μια σημαντική ένοχος στην περίπτωση των καρδιακών παθήσεων. Είναι ένας τύπος ενός λιπιδίου, ένα μαλακό, το λίπος-όπως ουσία. Η αθηροσκληρωτική πλάκα, η οποία μπορεί να προκαλέσει απόφραξη της ροής του αίματος στις αρτηρίες και μπορεί επίσης να προκαλέσει καρδιακή προσβολή, μπορεί να αναπτυχθεί λόγω της περίσσειας χοληστερόλης. Δημοφιλής από το όνομα της κακής χοληστερόλης, της LDL χοληστερόλης παίρνει πάνω στα τοιχώματα των αρτηριών και μεταφέρεται σε διαφορετικές τοποθεσίες σε όλο το σώμα όπου οι νέες ορμόνες αναπτυχθεί και κυτταρικές μεμβράνες επισκευαστεί. Από την άλλη πλευρά, η καλή χοληστερόλη ονομάζεται HDL χοληστερόλη, μεταφέρει τη χοληστερόλη στο ήπαρ, όπου πραγματοποιείται η διαδικασία μετατροπής, μετά από την οποία έχει αφαιρεθεί από το σώμα.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, το επίπεδο της πίεσης του αίματος ενός φυσιολογικού πρόσωπο είναι μικρότερη από 130 mm Hg για τη συστολική πίεση του αίματος και μικρότερη από 85 mm Hg για τη διαστολική πίεση του αίματος. Κάθε άτομο πρέπει να πάρει την αρτηριακή πίεση του ελέγχεται τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο χρόνια, ώστε να γνωρίζει την κατάσταση, και εάν βρεθεί κάποια αύξηση, η θεραπεία θα πρέπει να ξεκινήσει αμέσως. Αν το επίπεδο της πίεσης του αίματος σας είναι λίγο υψηλότερο από ό, τι συνήθως και στη συνέχεια να το πάρετε ελέγχονται μια φορά το χρόνο, και να πάρει την καλή προσοχή αν είναι πολύ υψηλή και στη συνέχεια να πάρει πολλαπλές μετρήσεις για να ελέγξετε αν παραμένει ότι η υψηλή όλη την ώρα ή αυξομειώνεται. Μία άμεση ιατρική φροντίδα είναι απαραίτητη σε τέτοιες περιπτώσεις.

Αν πάσχετε από διαβήτη, η οποία είναι μια χρόνια νόσος της ανεπάρκειας ινσουλίνης ή αντίσταση, τότε θα είναι πιο επιρρεπή σε καρδιακές παθήσεις. Από την άλλη πλευρά, αν πάσχετε από διαβήτη τύπου 2, στη συνέχεια, μπορείτε εύκολα να τα αποφύγετε με την απώλεια βάρους σας, είτε μέσω της άσκησης ή με τη λήψη ισορροπημένη διατροφή.

Αν καπνίζετε, σταματήστε αμέσως το κάπνισμα, επειδή επηρεάζει τους πνεύμονές σας πολύ άσχημα, όχι και μόλις καρδιακές παθήσεις, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πολλά άλλα προβλήματα.

Μια καθημερινή 30 λεπτά σωματικής άσκησης ή γρήγορο περπάτημα μπορεί να σας κρατήσει μακριά από τις καρδιακές παθήσεις και μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για τον έλεγχο της παχυσαρκίας.

Ελαχιστοποίηση ημερήσια πρόσληψη αλκοόλ σας σε τρία ουγκιές ή λιγότερο. Θα ήταν σίγουρα ένα υγιές βήμα. Περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, επαρκή ποσότητα καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου στην καθημερινή διατροφή σας. Αποφύγετε τα κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη για να κρατήσει την καρδιά σας υγιή. Λίγο προσοχή και λίγο συνειδητοποίηση είναι το μόνο που χρειάζεται για να κρατήσει τα καρδιακά νοσήματα στον κόλπο

Άρθρο Ετικέτες:. Αρτηριακή πίεση, να προκαλέσει καρδιακή, Ασθένειες Καρδιά