1. Παρακαλώ μην επιλέξετε, πατήστε ή τρίβετε τα σπυράκια σας. Οι δράσεις αυτές αυξάνουν πραγματικά την παραγωγή σμήγματος και την ρήξη τα παρακάτω στρώμα του δέρματός σας μεμβράνες. Η μόλυνση και σμήγμα θα εξαπλωθεί κάτω από το δέρμα και να προκαλέσει περισσότερα σπυράκια. Επίσης, μπορείτε να οδηγήσουν σε αύξηση των προοπτικών αφήνοντας ουλές στο πρόσωπό σας.

Κάντε κλικ εδώ για Φυσικές θεραπείες ακμής

Â

2. Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας ένα ήπιο σαπούνι. Είναι συνήθως πολύ καλύτερα αν μπορείτε να αγοράσετε με βάση το θείο σαπούνι ειδικά για την ακμή. Αν το δέρμα σας είναι πολύ λιπαρό, χρησιμοποιήστε ένα σαπούνι με υπεροξείδιο του βενζολίου. Μην χρησιμοποιείτε τραχιά σφουγγάρια, βούρτσες, ή κάτι παρόμοιο για το δικό σας πρόσωπο. Θα πρέπει, ωστόσο, δεν υπερ-πλένετε το πρόσωπό σας, διότι θα ενθουσιάσει πραγματικά τους αδένες πετρελαίου σας για να κάνουν περισσότερο σμήγμα που είναι βέβαιο ότι θα αυξήσει την ακμή σας.

Â

3. Ελέγξτε αν είναι λόγω των τροφίμων. Για τους περισσότερους ανθρώπους, το φαγητό αλλεργική αντίδραση οδηγεί σε πολύ πιο σοβαρή κατάσταση ακμής. Μπορεί να θέλετε να αποφύγετε να τρώτε ένα σωρό λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα. Πρόσφατες μελέτες επισημαίνουν ότι η ακμή μπορεί επίσης να οφείλεται σε γάλα που περιέχει ορμόνες για να μην αναφέρουμε τα θαλασσινά με σχετικά υψηλές ποσότητες ιωδίου. Εάν μπορείτε, μην τρώτε αυτά τα τρόφιμα. Άλλα τρόφιμα που πρόκειται να εξετάσει την αποφυγή είναι: ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τηγανητά τρόφιμα, κρέας, βούτυρα καρυδιών, κλπ Αντίθετα, είναι πάντα πίστευε ότι τα λαχανικά, fuices λαχανικά και τρόφιμα που περιέχουν περισσότερο ψευδάργυρο μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει την κατάσταση της ακμής .

Â

4. Πίνετε περισσότερο νερό την ημέρα μετά από την ημέρα. «Οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα θα κρατήσει την ακμή μακριά.» λέει η Jennifer Thoden, ένας σεβαστός εμπειρογνώμονας ακμή. Ο λόγος είναι ότι το νερό μπορεί να μεταφέρει τα άχρηστα υλικά από το σώμα μας και αυτό βοηθά πραγματικά να θεραπεύσει το οποίο θα βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής flare-ups.

Â

5. Μην φοράτε μακιγιάζ, αν είναι δυνατόν. προϊόντα μακιγιάζ μπορεί να φράξει τους πόρους σας, να προκαλέσει περισσότερα σπυράκια και τα σπυράκια. Αν πρέπει να φορούν μακιγιάζ, βεβαιωθείτε ότι είναι με βάση το νερό. Να είστε βέβαιος να καθαρίσει το μακιγιάζ σας βούρτσες τακτικά και να καθαρίσει το δέρμα σας πριν κοιμηθείτε.

Â

6. Μην χρησιμοποιείτε τα λιπαρά προϊόντα. Αποφύγετε τα προϊόντα που περιλαμβάνουν αλοιφές για τα μαλλιά, έντονο κρέμες προσώπου με βάση το πετρέλαιο, και τα λιπαρά καθαριστικά.

Â

7. Κρατήσει το πρόσωπό σας καθαρό. Δεν πρέπει ποτέ να ξεκουραστούν το πηγούνι σας στα χέρια σας ή συνεχώς αγγίζουν το πρόσωπό σας. σαμπουάν τακτικά τα μαλλιά σας και να κρατήσει μακριά το πρόσωπό σας, ειδικά όταν έχετε να κοιμηθείτε.

Â

8. Άσκηση μέτρια μόνο και μόνο επειδή διευκολύνει την κυκλοφορία και eliminataion των τοξινών.

Â

9. Μείνετε χωρίς άγχος. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι το στρες δεν επιδεινώνει μόνο την ακμή φωτοβολίδα-up, επιπλέον, επιδεινώνει τη συνολική κατάσταση του δέρματος. Ζητήστε τη συμβουλή του φίλους, να απολαύσουν επιλεγμένη μουσική σας, ή να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο. Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μείνουν stree δωρεάν.

Â

10. Πάρτε Sunshine και φρέσκο ​​αέρα. Sunshine διεγείρει βιταμίνης D στο σώμα σας, μια απαραίτητη βιταμίνη για υγιές δέρμα. Καθαρό αέρα και τον ήλιο είναι επίσης σε θέση να μειώνουν το άγχος (tip # 9) και την αύξηση του οξυγόνου στο δέρμα. Μην πάρετε καμένα από το να είναι στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα όμως. Burnt και σε μεγάλο βαθμό μαυρισμένο δέρμα σχηματίζει ένα στρώμα γύρω από το πάνω στο δέρμα που δεν απολέπιση αρκετά γρήγορα και μπορεί να προκαλέσει φραγμένους πόρους.

Κάντε κλικ εδώ για Φυσικές θεραπείες ακμής

Â

Â