Ο πόνος στην πλάτη Inversion πίνακες μπορεί να βοηθήσει το πνεύμα πίσω προβλήματα. Βλέπετε, πόνος στην πλάτη είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι σχεδόν κάθε ενήλικα

στη ζωή του κάποια στιγμή. Είναι ένα ενοχλητικό συναίσθημα. Δεν θα μπορούσε να επιτρέψει σε σας για να ζήσουν πλήρως τη ζωή σας. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να παρακολουθήσει το συντομότερο δυνατόν.

Η έγκαιρη διάγνωση των αιτιών του πόνου στην πλάτη σας επιτρέπει να ανακτήσει γρήγορα. Οι κύριες αιτίες του πόνου στην πλάτη είναι μυϊκοί σπασμοί, αδύναμη σπονδυλική στήλη, η κακή στάση του σώματος κλπ Μπορούμε να ξεπεράσουμε τις πόνους στην πλάτη, αν είμαστε επιτυχείς για να αντιμετωπίσει το πρόβλημα της βαρύτητας. θεραπεία αναστροφή βασίζεται σε αυτό το κύριο.

Όταν το χέρι έξω ανάποδα που είναι το κεφάλι κάτω και τα πόδια επάνω, τότε δεν είναι ενάντια στη δύναμη της βαρύτητας, αλλά ακριβώς στην ίδια γραμμή. Αυτό δίνει την ευκαιρία να αυξηθεί το χάσμα μεταξύ της κάθε σπονδυλωτό του νωτιαίου μυελού. Συνδέσμους γύρω από τους σπονδύλους θα αντιμετωπίσουν λιγότερη πίεση σε σχέση με την κανονική του θέση. Επίσης, οι νευρικές ρίζες είναι απαλλαγμένες από τέτοια πίεση. Προφανώς αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του πόνου στην πλάτη.

Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και οι μύες στο στομάχι και την πλάτη απλώνεται. Θα έχουν περισσότερη ευελιξία. Αυτό είναι τόσο αποτελεσματικό στην μάχεται με τον πόνο στην πλάτη που αμερικανικός στρατός έχει συμπεριλάβει επίσης τη θεωρία στη φυσική της εκπαίδευσής τους.

Φυσικά, είναι πολύ απαραίτητο για σας να διαγνωστεί από γνωστό γιατρό. Αν συνιστά τη θεραπεία αντιστροφής για τον πόνο στην πλάτη σας, τότε οι λεπτομερείς οδηγίες σχετικά με τη χρήση αυτού του πίνακα αντιστροφής πρέπει να δίνεται από τους γιατρούς. Υπό την καθοδήγηση έμπειρων εκπαιδευτών θα πρέπει να ξεκινήσετε τη θεραπεία σας.

Ο χρόνος της αντιστροφής πρέπει να είναι μικρότερη για τους αρχάριους. Θα πρέπει πάντα να έχετε κατά νου ότι η μικρή ποσότητα πάνω από την άσκηση μπορεί να αυξήσει τον πόνο στην πλάτη σας. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να το κάνουμε με τον σωστό τρόπο για να αποφευχθεί η υπερβολική κάνει. Θα πρέπει να ακούσετε τι λέει το σώμα σας. Η γωνία της αντιστροφής είναι σημαντική. Αν η γωνία είναι μικρή μπορείτε να κρεμάσετε έξω για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Σταδιακή αύξηση της γωνίας είναι η καλύτερη πολιτική.

Αν δεν είστε άνετα τότε θα πρέπει να επιστρέψει στην επίπεδη θέση ψέματα στη συνέχεια σε όρθια στέκεται σιγά-σιγά. Αυτό συμβαίνει με τους περισσότερους από τους ανθρώπους επειδή δεν χρησιμοποιούνται για να είναι σε θέση ανάποδα. Πιθανώς δεν θα ήταν σε τέτοια θέση στο χρόνο ζωής σας ή μπορεί κατά την παιδική ηλικία σας, έχετε κάνει αυτό.

δύναμη της βαρύτητας βοηθά τον ανάποδα. Έλξης είναι το βάρος που θα φέρουν οι μύες μας. Όταν είμαστε στην ανάποδα θέση, το βάρος του σε άλλα μέρη του σώματος εργάζονται, όπως πρόσφυση σε διάφορα μέρη και αυτό έλξη είναι σε τέλεια ποσό για να το υποστηρίξει. Όταν μιλάμε για πίσω ανακούφιση του πόνου, θα επικεντρωθούμε στο κάτω /πάνω μέρος της πλάτης και του λαιμού. Το 60% του σωματικού βάρους είναι πάνω από το τελευταίο σπονδύλους της σπονδυλικής στήλης. Υπάρχουν μεγάλες δίσκους για να δώσει υποστήριξη για αυτό το βάρος. Και υπάρχουν μικρότεροι δίσκοι στην περιοχή του λαιμού για να υποστηρίξει το βάρος του κεφαλιού.

Άνω πόνος στην πλάτη είναι το αποτέλεσμα του στρες και την υπερκόπωση. Εάν έχετε μασάζ ώμο και την πλάτη σε ανεστραμμένη θέση, ο πόνος είναι ανακουφισμένος. Μπορείτε να κάνετε διατάσεις για να βοηθήσει τους μυς να κινηθούν στο κάτω μέρος της πλάτης περιοχή. Απλό μασάζ στο λαιμό θα δώσει περισσότερη ανακούφιση. Μπορείτε να κρατήσετε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, η οποία θα προσθέσει την πρόσφυση στο λαιμό σας.

Στο τέλος, τον πόνο στην πλάτη σας θα έχουν σταματήσει και θα ξεκινήσει τη ζωή σας με ενθουσιασμό.