Δεν είναι ασυνήθιστο να υποφέρει από μια διαταραχή του ύπνου, ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχές του ύπνου κάνει ελάχιστα για αυτό επειδή δεν πιστεύω ότι είναι μια μεγάλη υπόθεση. Αλλά συνεπής έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει άγχος και κατάθλιψη. Γι ‘αυτό είναι σημαντικό να εξετάσουμε την προσπάθεια διάφορες θεραπείες για αυτές τις συνθήκες. Για να βρούμε θεραπείες διαταραχή του ύπνου αποτελεσματικό να υπάρχει μια διάγνωση του τύπου της διαταραχής που παρουσιάζεται από τον ασθενή. Μερικά από τα συμπτώματα περιλαμβάνουν υπνηλία, ευερεθιστότητα, ή τεταμένη όλη την ημέρα, δυσκολία μένουν ξύπνια ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή την ανάγνωση, και κόκκινα μάτια, καθώς και κόκκινο μισό κύκλους κάτω από eyes.Some σας από τα συμπτώματα μιας συνεπούς έλλειψη ύπνου μπορεί να είναι προκαλούν ανησυχία, όπως κοιμηθούν κατά την οδήγηση και έχουν αργή αντιδράσεις μαζί με συναισθηματικά ξεσπάσματα. Η απαίτηση καφεΐνη στη διάρκεια της ημέρας για να μείνει σε εγρήγορση μπορεί επίσης να είναι ένας υπαινιγμός ότι μια διαταραχή του ύπνου θα μπορούσαν να είναι παρόντες και οι θεραπείες θα πρέπει να διερευνηθούν. Το άτομο που πάσχει από μια διαταραχή του ύπνου μπορεί να έχουν δυσκολία να κοιμηθούν ή να παραμείνει κοιμισμένος, καθώς, έχουν δυσκολία να μένουν ξύπνιοι τη διάρκεια της ημέρας. Μερικές από τις πιο κοινές θεραπείες στοχεύουν στην θεραπεία της αϋπνίας, της άπνοιας του ύπνου, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και της ναρκοληψίας. Η αϋπνία είναι τυπικά μια βραχυπρόθεσμη διαταραχή του ύπνου που αποτρέπει την επαρκή ανάπαυση και συνήθως προκαλείται από το στρες, κακή πρόγραμμα ύπνου ή ακανόνιστο ύπνο, καθώς και μια φυσική ή συναισθηματικό πρόβλημα. Υπάρχουν φυσικές θεραπείες για την αϋπνία, όπως: * αναπνοή Μάθησης και ασκήσεις χαλάρωσης * κάνει γιόγκα * Άσκηση περισσότερο στη διάρκεια της ημέρας. Η διατροφή σας μπορεί επίσης να διαδραματίσει ένα ρόλο στη θεραπεία των διαταραχών του ύπνου σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε: * καφεΐνη * το αλκοόλ * ζάχαρης Ιατρική Παρέμβαση μπορεί να χρειάζεται ως θεραπεία για ορισμένες διαταραχές του ύπνου ύπνου DisordersSome, όπως η άπνοια του ύπνου, μπορεί να απαιτούν ιατρική θεραπεία. Η άπνοια του ύπνου συνήθως συνοδεύεται από βαρύ και δυνατό ροχαλητό και προκαλεί το άτομο να ξυπνήσει ίσως εκατοντάδες φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας χωρίς να θυμόμαστε είναι ξύπνιοι. Ένα μερικώς μπλοκαριστεί αεραγωγών προκαλεί την απώλεια ύπνου και αυτές οι θεραπείες διαταραχή του ύπνου περιλαμβάνουν τη χρήση των συσκευών για να βοηθήσει αέρα δύναμη μέσα στο στόμα, ενώ στον ύπνο ή μια μηχανική οδοντιατρική συσκευή για να βοηθήσει να κρατήσει το στόμα στη σωστή θέση στην αναπνοή όλη την night.Restless πόδι σύνδρομο είναι μια σχετικά πρόσφατα αποδεκτή πρόβλημα, συνοδεύεται από συμπτώματα της ακούσιας πόδι και τα πόδια κινούνται ενώ χαλαρώνετε και προσπαθεί να κοιμηθεί. Μια παρόμοια διαταραχή του ύπνου, διαταραχή της κίνησης περιοδική άκρων μπορεί να περιλαμβάνει διαφορετικά άκρα του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου, προκαλώντας διακοπεί υπόλοιπα. Θεραπείες για αυτές τις διαταραχές του ύπνου μπορεί να περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις εναλλακτικές θεραπείες που αναφέρονται above.Narcolepsy υποδεικνύεται από την ανεξέλεγκτη περιόδους ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς και η βραχυπρόθεσμη απώλεια του ελέγχου των μυών κατά τη διάρκεια της συναισθηματικής φορές. Μερικές από τις θεραπείες διαταραχή του ύπνου για τη ναρκοληψία περιλαμβάνουν την παροχή συμβουλών, φάρμακα και θεραπείες συμπεριφοράς. Για οποιαδήποτε διαταραχή με μακροπρόθεσμες πιθανές επιπτώσεις στην υγεία, ιατρικές συμβουλές θα πρέπει να είναι sought.If πάσχετε από μια διαταραχή του ύπνου, να είστε σίγουροι γιατί υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε τον ύπνο που χρειάζεστε. Παρακαλώ μην περιμένετε να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Να πάρει τη σωστή ποσότητα του ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας και την ευημερία.