Ο διαβήτης είναι μια διαταραχή του σακχάρου-απορρόφηση και αξιοποίηση των ικανοτήτων του σώματος, και ως εκ τούτου ο μόνος δυνατός τρόπος για να φέρει τα επίπεδα σακχάρου στο πίσω σε κανονικό μπορεί να είναι, αποφεύγοντας τα γλυκά. Αλλά δεν είναι απαραίτητο ότι θα θυσιάσει το αγαπημένο σας πιάτα ή τα γλυκά. Εάν ένα ισορροπημένο γεύμα, ειδικά για το πρόσωπο που έχει προγραμματιστεί, τα επίπεδα σακχάρου μπορεί να ελεγχθεί. Αν μια τέτοια δίαιτα διατηρείται σε τακτική βάση, μπορεί ακόμη και να αντιστρέψει τα συμπτώματα του διαβήτη. Και αυτό δεν σημαίνει ότι το φαγητό πρέπει να είναι πικρή ή ανούσιος. Υπάρχουν πολλές επιλογές για να επιλέξουν από, αλλά η βασική ιδέα είναι να επιλέξετε το σωστό φαγητό.

Μην σκεφτείτε αυτό ως ένα μεγάλο έργο. Με τη βοήθεια του γιατρού ή διαιτολόγο το σωστό σχέδιο γεύματος μπορεί να γίνει για σας. Και υπάρχει μια καλή είδηση, γιατί θα πρέπει να επιλέγουν υγιεινά τρόφιμα. θα βελτιωθεί γενική υγεία σας, σας προστατεύει από την παχυσαρκία, καρκίνο, καρδιακές παθήσεις και υπέρταση. Οι διάφορες επιλογές που θα σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε και να συμβαδίσει με το σχέδιο το γεύμα σας είναι ο οδηγός διατροφικής πυραμίδας, Πινακίδα, καταμέτρηση υδατανθράκων σας και να ανταλλάσσει λίστες. Κάθε ένα από αυτά θα είναι κατάλληλο για εσάς.

Οι άλλοι τρόποι για να βεβαιωθείτε ότι έχετε διατηρήσει τη διατροφή σας είναι, κρατώντας ένα ημερολόγιο και σημειώνοντας την καθημερινή πρόσληψη τροφής σας. Να είστε συνεπής στη διατροφή σας, και μην τρώτε κακά τρόφιμα σε μια ημέρα σκέψης σας μπορεί να αντισταθμίσει την άλλη μέρα? αυτό θα αποδυναμώσει μόνο το σχέδιό σας.

Για όσους αγαπούν τα γλυκά δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε, καθώς υπάρχουν πολλές υγιεινές επιλογές τροφίμων που είναι γλυκιά. Για παράδειγμα, μια φέτα των φρούτων μπορούν να ληφθούν μαζί με το γεύμα. Επίσης, δεν χρειάζεται να αποφεύγουν εντελώς τα γλυκά. Λαμβάνοντας γλυκά σε πολύ μικρές ποσότητες μπορεί να βοηθήσει. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γλυκαντικές ουσίες όπως το μέλι, μαύρη ζάχαρη, μελάσα και τα σάκχαρα ζαχαροκάλαμο. γλυκαντικές ουσίες μειωμένων θερμίδων, όπως μαννιτόλη ή σορβιτόλη μπορεί επίσης να ληφθεί ως υποκατάστατο για την κανονική ζάχαρη.

Αν όλα αυτά τα σημεία που ακολουθείται σε τακτική βάση, θα μπορούσε να αρχίσει να ζει μια φυσιολογική ζωή, ακόμη και αν είστε διαβητικός.