Αν είστε τυχεροί, μπορείτε να είστε ένας από τους πολλούς που πιάνουν την αργή αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας πριν έγινε ταξινομηθεί ως διαβήτη τύπου 2. Ή μήπως να το πιάσει, αλλά φύσηξε μακριά σαν άτομο αυτό ξέρω ποιος ανέφερε σε μένα, «Σίγουρα η χοληστερόλη μου είναι λίγο υψηλή, και έχω μια μικρή αύξηση του σακχάρου στο αίμα μου, νιώθω εντάξει, έτσι δεν είμαι κάνει για να κάνουμε κάτι γι ‘αυτό. » Αναρωτήθηκα αν αυτό το άτομο προσπαθούσε να μου, ή αυτή να πείσει, ότι όλα ήταν εντάξει. Ό, τι απάντηση μπορεί να έχετε ψιθύρισε υπό την αναπνοή σας, πάρτε πρώτα μια ματιά στα γεγονότα.

Σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο, αν αποφασίσει να μην προβεί σε οποιαδήποτε ενέργεια όταν έχετε τις διαγνώσεις του προ-διαβήτη, μπορείτε να περιμένουμε να δούμε την έναρξη της βλάβης στην καρδιά σας και το κυκλοφορικό σύστημα. Μερικά ανόητα παίζουμε με την υγεία τους, όταν υπάρχουν εύκολες λύσεις για να βελτιώσουν την υγεία σας σε αυτό το στάδιο.

Ποια είναι τα φυσικά σημάδια για προ-διαβήτη;

Δυστυχώς, υπάρχουν συνήθως υπάρχουν φυσικά σημάδια ή συμπτώματα για προ-διαβήτη. Αυτό είναι όπου η ιστορία μου έρχεται στο. Είχα κάποιες ασυνήθιστες προβλήματα, κυρίως θολή όραση. Κατά την πρώτη, φύσηξε μακριά σε μια απλή περίπτωση της κόπωσης. Ωστόσο, όταν ήμουν οδήγηση στο σπίτι, και πάντα μπροστά μου, θολή, έγινα πολύ οικείο. Είναι τότε που πήγα στο γιατρό μου, και ζήτησε για μια πλήρη σωματική, καθώς και το έργο του αίματος. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι είχα, καθώς ο γιατρός μου μου είπε, υπέρμετρα υψηλή χοληστερόλη με υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων και προ-διαβήτη. Πριν σας πω πώς εργάζομαι για να αλλάξετε αυτούς τους αριθμούς, θα ήθελα να σας εξηγήσω τους παράγοντες κινδύνου που πρέπει να ψάξετε, σε εσάς ή ενός αγαπημένου προσώπου.

Παράγοντες κινδύνου για προ-διαβήτη

Αν δεν θέλετε να έχετε μια πλήρη φυσική, είναι συνετό να έχουμε δουλειά αίματος που γίνονται για να ελέγξετε τα επίπεδα χοληστερόλης και γλυκόζης στο αίμα σας. Είναι καλύτερα να πάρετε τον έλεγχο αυτών των προβλημάτων πριν αυτά μετατραπούν σε κάποια στιγμή ότι δεν μπορείτε να διαχειριστείτε. Εδώ είναι μερικοί παράγοντες που μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για προ-διαβήτη.

1. Είσαι 45 ετών και άνω

2. Έχετε ένα ιστορικό διαβήτη στην οικογένειά σας

3. Είστε υπέρβαροι

4. Έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση

5. HDL χοληστερόλης σας είναι κάτω από 35 mg /dL και το επίπεδο των τριγλυκεριδίων σας είναι πάνω από 5,5 mg /dl

6. Παίρνετε μόνο 5,5 ώρες ή λιγότερο ύπνο κάθε βράδυ.

7. Σας είναι μια γυναίκα που είχε διαβήτη κύησης ή έχουν ένα μωρό που ζυγίζει πάνω από 9 κιλά.

8. Εάν είστε αφροαμερικάνων, Native American, Λατίνοι, Νησιών Ειρηνικού, είστε στην ομάδα που μπορεί να επηρεαστούν από το διαβήτη.

9. Ανενεργό

Αν έχετε κάποιο από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου, έχουν κάποια δουλειά αίματος που γίνονται για να ελέγξετε τα επίπεδα της γλυκόζης και της χοληστερόλης σας. Θυμηθείτε, δεν υπάρχουν εξωτερικά σημάδια της προ-διαβήτη ή -έτσι χοληστερόλης, αν πείτε, «αισθάνομαι μια χαρά, δεν έχω κανένα λόγο να πάρει το αίμα μου που ελέγχθηκαν.» Ίσως να έχετε δίκιο, αν δεν έχετε κάποιο από τα παραπάνω παράγοντες κινδύνου. Ωστόσο, αν έχετε αυτούς τους παράγοντες κινδύνου, είναι συνετό να πάρετε το χρόνο για να δώσετε στο σώμα σας κάποια τρυφερή φροντίδα.

Κατανόηση προ-διαβήτη

Οι γιατροί δεν είναι απολύτως σίγουροι για το τι προκαλεί προ-διαβήτη, ωστόσο, είναι σαφές ότι αυτό είναι το στάδιο πριν από την πραγματική εμφάνιση του διαβήτη. Είναι το σώμα σας που σας δίνει το τελικό προειδοποίηση πριν από τα σύνολα διαβήτη; Ενδεχομένως.

Ας ξεκινήσω εξηγώντας προ-διαβήτη. Προ-διαβήτης είναι επίσης γνωστή ως «διαταραγμένη ανοχή γλυκόζης» και ο όρος αυτός δεν έχει συμπτώματα. Αυτό που απλά σημαίνει ότι το σώμα σας είναι ανθεκτικά στην ινσουλίνη. Όταν έχετε αντίσταση στην ινσουλίνη σημαίνει ότι ο μυς, το λίπος, και τα κύτταρα του ήπατος σας δεν ανταποκρίνονται σωστά στην ινσουλίνη.

Για παράδειγμα, όταν τρώτε ένα γεύμα, η γλυκόζη στο αίμα σας (γλυκόζη είναι η ζάχαρη που είναι το σώμα κύρια πηγή ενέργειας επίπεδο) αυξάνεται, προκαλώντας το πάγκρεας να απελευθερώσει την ινσουλίνη για να βοηθήσει τα κύτταρα να λάβει και να χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη. Τελικά το πάγκρεας δεν μπορεί να συμβαδίσει. Όταν συμβαίνει αυτό, έχετε τώρα πάρα πολύ και των δύο, της γλυκόζης και της ινσουλίνης που κυκλοφορεί μέσα από το σώμα σας. Αυτό θέτει το στάδιο για μια αυξημένη πιθανότητα για προβλήματα διαβήτη και καρδιακής τύπου ΙΙ.

Ωστόσο, πολλοί γιατροί αρχίζουν να αναγνωρίζουν τη σημασία της διάγνωσης και θεραπείας του προ-διαβήτη. Γιατί; Με τη θεραπεία προ-διαβήτη, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πρόσθετα σοβαρά προβλήματα υγείας, τα οποία περιλαμβάνουν την καρδιά και τη νόσο των αιμοφόρων αγγείων, ασθένεια των ματιών, και νεφρική νόσο.

Καθορισμός προ-διαβήτη

Πώς ο γιατρός σας καθορίσει ότι έχετε έχουν προ-διαβήτη; Ο γιατρός μπορεί να εκτελέσει δύο διαφορετικές εξετάσεις αίματος.

1. FPG – πλάσματος σε κατάσταση νηστείας γλυκόζης Test είναι ένα τεστ αίματος στο οποίο θα πρέπει γρήγορα από 8 έως 12 ώρες πριν από τη δοκιμή το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας. Η δοκιμή αυτή βοηθά να προσδιοριστεί πόσο καλά το σώμα σας μεταβολισμό της γλυκόζης. Αν η εξέταση αίματος σας είναι

Η

Μεγαλύτερο από 100 mg /dL, αλλά κάτω από 125 mg /dL που είναι προ-διαβητική

Η

Μεγαλύτερο από 126 mg /dL σε δύο ή περισσότερες δοκιμές είστε διαβητικός

Η

2. OGTT – Προφορική δοκιμασία ανοχής γλυκόζης του σακχάρου στο αίμα σας είναι μετράται μετά από μια γρήγορη και στη συνέχεια και πάλι 2 ώρες μετά την κατανάλωση ενός ποτού που περιέχει ένα μεγάλο ποσό της γλυκόζης. Αν γλυκόζης στο αίμα σας είναι:

Η

Λιγότερο από 140 mg /dL είναι φυσιολογικό

Η

Greater 140 mg /dL, αλλά κάτω από 200 mg /dL που είναι προ -diabetes

Η

Μεγαλύτερο από 200 mg /dL έχετε διαβήτη

Η

Αν έχετε διαγνωστεί με προ-διαβήτη και μπορείτε να επιλέξετε να παρέμβει, μπορείτε να επιβραδύνει ή να αντιστρέψει την πιθανότητα του διαβήτη. Τι μπορείς να κάνεις? Έρχεται κάτω σε απλές, συνεπείς αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Προ-διαβήτης-Η αλλαγή στον τρόπο ζωής σας

Μπορεί η αλλαγή του τρόπου ζωής σας αντιστρέψει την αντίσταση στην ινσουλίνη και προ-διαβήτη; Ναί. Το Πρόγραμμα Πρόληψης Διαβήτη και άλλες μεγάλες μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη και προ-διαβήτη μπορεί να αποτρέψει ή να καθυστερήσει τον διαβήτη.

Έτσι, αυτή είναι μια σημαντική στιγμή για να ρίξει ματαιοδοξία στο πλάι και να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, και μετρήστε πόσο υγιεινό τρόπο ζωής σας είναι, ή δεν είναι. Εδώ είναι μερικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον εαυτό σας:

1. Είσαι τρώει υγιεινά τρόφιμα; Αυξήστε τα φρούτα και τα λαχανικά σας και να μειώσετε το λίπος σας και την πρόσληψη θερμίδων.

2. Είσαι ενσωμάτωση της σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινή ρουτίνα σας; Περπάτημα ή στατικό ποδήλατο-5 ημέρες την εβδομάδα, ή οποιαδήποτε μορφή άσκησης είναι σημαντικό. Γιατί είναι σημαντικό η σωματική δραστηριότητα; Είναι σημαντικό γιατί βοηθά τα μυϊκά κύτταρα χρησιμοποιούν τη γλυκόζη του αίματος για την ενέργεια, καθιστώντας τα κύτταρα πιο ευαίσθητα στην ινσουλίνη.

3. Είσαι διατηρώντας ένα υγιές βάρος; Αν όχι, ακόμα και αν χάσετε 5% έως 7% του βάρους σας, μπορείτε να αποτρέψει ή να καθυστερήσει διαβήτη κατά 60%.

Αυτές οι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής παραπάνω μπορεί να σας βοηθήσει είτε να την πρόληψη του διαβήτη ή να καθυστερήσει τις διαγνώσεις διαβήτη από 3 έως 10 ετών.

Τι γιατρός σας μπορεί να κάνει;

Ο γιατρός σας μπορεί να δώσει συνέχεια μαζί σας κάθε τρεις μήνες για να εξετάσει το αίμα σας. Ο σκοπός είναι να έχουμε ένα τρέξιμο βασική γραμμή για το πώς η γλυκόζη σας λειτουργεί στο σώμα σας. Μόλις δημιουργηθεί μια βασική, θα συνεχίσει να παρακολουθεί με το γιατρό σε ετήσια βάση.

Για μένα, είμαι με τη χρήση του φαρμάκου χοληστερόλης σε μείωση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, είμαι σιγά-σιγά να χάσουν βάρος μου, Είμαι τακτική άσκηση και η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών μου. Όσο για την παρακολούθηση εξέταση αίματος μου για προ-διαβήτη, έδειξαν ότι η γλυκόζη μου κατέβηκε στο 88. Όσο για την όρασή μου, ο γιατρός μάτι μου έκανε δηλώνουν ότι αν αιχμές σακχάρου στο αίμα μου πάρα πολύ μπορεί να προκαλέσει θολή όραση. Ο καλύτερος τρόπος για τον έλεγχο της κατάστασης αυτής είναι με προσέχει τη διατροφή σας, και τρώγοντας μικρότερα και συχνότερα γεύματα για να κρατήσει σταθερό το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα μου. Είναι εύκολο; Όχι, όμως, αυτό μπορεί να γίνει.

Εν κατακλείδι, δεν πρέπει να αγνοηθεί προ-διαβήτη. Αν επιλέξετε να το αγνοήσετε, το διαβήτη και το μόνο που επιπλοκές θα σας ακολουθήσει για το υπόλοιπο της ζωής σας. Με αλλαγές στον τρόπο ζωής, διατηρώντας την αρτηριακή σας πίεση σε φυσιολογικά όρια, και έχοντας επίγνωση των αριθμών χοληστερόλης σας, μπορείτε να ελέγξετε ή ενδεχομένως αντίστροφη προ-διαβήτη. Όπως με τίποτα, η επιλογή είναι δική σας.